Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Bí Quyết Thẩm Mỹ: Tự Chữa Bệnh Bàn Chân...

17/05/201400:00:00(Xem: 1915)
VB Ngọc Anh

Đôi bàn chân chịu đựng sức nặng toàn thân. Hơn nữa, theo Đông Y, đôi bàn chân còn được coi như là trái tim thứ hai với tất cả những bộ phận bên trong cơ thể như động mạch, tỉnh mạch, dây thần kinh… kết nối tới đôi bàn chân. Khi bạn bước đi, sức chịu đựng tăng gấp đôi sức nặng của thân thể, và tăng gấp 5 lần khi bạn nhảy. Trung bình ta bước hơn 4 ngàn bước chân mỗi ngày, lại còn thêm chịu đựng những đôi giày thời trang đôi khi không thoải mái, gây cho đôi bàn chân tổn thương từ từ, lại ít được bạn chú ý chăm sóc cho tới khi nhận ra... chuyện cần phải chú ý tới đôi bàn chân.

Những chứng bịnh thông thường như: móng bị nhiễm trùng nấm fungal, Athlete's foot, bướu Plantar, heel spurs, Corns,... có thể tự chăm sóc.

Bịnh hell spurs phát xuất từ gan bàn chân, nguyên do các gân chân bị đè nén, căng kéo quá sức từ gót chân cho tới những ngón chân. Khi bạn làm những việc phải đứng nhiều giờ liên tiếp, mang giày quá chật, hay không vừa vặn, bạn sẽ có nhiều cơ nguy bị bịnh nầy. Đôi khi có những đốt xương nhỏ bị lòi ra do gân hay xương bị đè, nén lâu ngày.

Triệu chứng bắt đầu khi bạn cảm thấy đau thốn ở chỗ gót chân, vào buổi sáng sớm khi bạn bước những bước đầu tiên buổi sáng sớm thức dậy, hay đau nhức khi duỗi bàn chân.

Thông thường người ta đợi cho tới khi đau hết chịu nổi mới chịu đến bác sĩ. Khi bạn đến bác sĩ, bác sĩ sẽ cho bạn thuốc chích với steroid, hay mổ.

Bạn có thể tự chữa lấy khi hai bàn chân bạn vừa mới cảm thấy đau nếu bạn chú ý chăm sóc bàn chân thường xuyên.

Vài cách làm thư giãn những gân bàn chân hiệu quả nhất:

Nếu bạn cảm thấy đau vào buổi sáng sớm khi vừa bước chân xuống giường, hãy làm những động tác trước như:

Cách thứ nhất:

Vẫn ngồi trên giường, duỗi thẳng hai chân ra cúi mình, bàn tay nắm những đầu ngón chân, giữ yên đó trong thời gian 30 giây, thân thể thật thoải mái, buông ra, ngồi thẳng mình, rồi lập lại 3 lần nữa. Động tác nầy là để làm căng những bắp thịt và gân chân, phần nằm phía sau của đầu gối.

Nếu có thể làm hai lần mỗi ngày.

Cách thứ hai:

Chân mang giày, giữ mũi giày ở bậc thang thứ nhất, nhấc gót xuống rồi lên một cách nhẹ nhàng trong vòng 30 giây thật thoải mái. Lập lại 3 lần. Khi làm động tác nầy, nên nắm cầu thang để giữ thăng bằng (không bị té ngã).


Làm hai lần một ngày.

Cách thứ ba:

Cách nầy làm massage cho bàn chân, chân trần hay mang vớ vải, xoay tới lui trên lon nước ngọt hay trái banh đánh golf, làm khoảng 3 phút mỗi lần.

Sau đây là một số bệnh của bàn chân, móng chân:

Bịnh Toenail fungal infection:

Móng chân bị dầy lên, có màu vàng. Giữ móng chân lúc nào cũng cắt giũa cẩn thận và sạch sẽ, giữ chân khô ráo, thoa tea tree oil lên chỗ bị infection mỗi ngày hai lần. Ở clinic họ xài Foot Fixer Kit có những sản phẩm khác nhau như cleanser, antiperspirant spay, lotion, và tea tree gel của công ty Whitaker Wellness Institute.

Bịnh Athlete's foot:

Luôn luôn giữ gìn bàn chân sạch và khô (thay vớ mỗi khi cần mặc dù trong ngày) sẽ giúp giảm chứng ringworm hay fungus gây nhiễm trùng. Dùng loại phấn chữa trị như Lotrimin, có thể mua ở Drugstore, hoặc dùng Foot Fixer Kit nếu móng chân bị nhiễm trùng, thuốc nầy chữa trị nhiều chứng bịnh về chân bị nấm.

Bịnh Plantar warts:

Chứng nầy xảy ra khi bạn cảm thấy đau thốn mỗi khi đi bộ. Cần đến bác sĩ chữa trị. Bác sĩ có thể dùng thuốc, giải phẫu hay đốt tùy theo tình trạng.

Bạn cũng có thể dùng salicylic acid product. Khoảng 75% người xài thuốc nầy hết mụt cóc trong vài tháng.

Salicylic acid product có bán ở nhà thuốc, nhãn hiệu tốt nhất là Duofilm, và hiệu Compound W. Vì chất nầy có trong aspirin nên bạn cũng có thể dùng aspinin để chữa, làm tan một viên aspirin với vài giọt nước trong sạch, thoa lên mụt cốc, phải thật cẩn thận đừng để dính da chung quanh vì có thể bị phản ứng da, dán băng keo lên, làm hai lần mỗi ngày.

Bịnh Corns:

Da dồn cục lại, da chết, xảy ra khi da bị cọ xát thường xuyên.

Có thể dùng đá mài da (pumice stone) chà xát thường xuyên sau khi tắm xong và khi da còn ẩm ướt và mềm.

Ban đêm, ngâm chân trong thau nước ấm 15 phút, sau đó cắt một miếng chanh tươi đấp lên mụt chai, dán băng keo lên, vào buổi sáng, rửa sạch, làm vài đêm cho tới khi da mềm mại lại như cũ.

* Chú ý: Nếu bạn bị bịnh diabetic bạn phải đi bác sĩ chứ không nên tự chữa bất cứ chứng bịnh ngoài da nào, nhất là khi bạn thấy da bị trầy, ngứa, đỏ, sưng tấy hay đau nhức ở hai chân.

VB Ngọc Anh

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.