Ponce de Leon chưa bao giờ lập the Foundation of Youth, nhưng các nhà khoa
học khắp thế giới vẫn theo đuổi thần dược. Tuy nhiên, cho đến khi họ
tìm thấy chất kỳ diệu ngăn chận tiến trình lão hóa, an toàn nhất,
hữu hiệu nhất là tìm nhiều thực phẩm thông thường, gồm trà và hạt,
chống lại bệnh viêm. Các khoa học gia tin rằng viêm kinh niên, gây ra
bởi nhiều yếu tố gồm chế độ ăn uống và hút thuốc lá, gây ra các
triệu chứng lão hóa.
Hãy thêm 9 loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng có nhiều dinh dưỡng đặc biệt để giúp chống lại viêm để giúp bạn quay ngược đồng hồ trở lui.
- Trà xanh: Người nào uống hơn 3 ly trà xanh mỗi ngày thì sống lâu hơn, theo nghiên cứu của Nhật.
- Cá: các béo, như các hồi, cá ngừ, và cá thu, chưá nhiều chất omega-3 chống lại nhiều bệnh tuổi già, gồm bệnh tim.
- Hạt: Bất cứ loại hạt nào - 1 nay 2 ounces môi ngày - chứa nhiều chất béo omega-3 chống lại bệnh viêm.
- Chocolate: Các nghiên cứu cho thấy chocolate nuôi dưỡng chức năng não bộ và làm giảm áp huyết.
- Cà phê: Chứa nhiều chất chống oxi hóa, một nghiên cứu cho thấy rằng uống từ 3 tới 5 ly cà phê môi ngày giúp làm giảm nguy cơ bệnh mất trí tới 65%.
- Rượu: Uống rượu trung bình mỗi ngày - 2 cốc - có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh thuộc tuổi già như đau tim, Alzheimer, tiểu đường, béo phì, và nhiều loại ung thư.
- Các loại nho: Raspberries, blueberries, và những loại nho khác có chứa chất chống oxi hóa - nho càng đậm màu thì càng chứa chất chống oxi hóa cao.
- Cà chua: Chứa chất chống oxi hóa, giữ da trẻ và có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và nhiều bệnh ung thư.
- Broccoli: Chứa nhiều sinh tố và chất khoáng giúp làm chậm tiến trình lão hóa và thúc đẩy chức năng não bộ.
Hãy thêm 9 loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng có nhiều dinh dưỡng đặc biệt để giúp chống lại viêm để giúp bạn quay ngược đồng hồ trở lui.
- Trà xanh: Người nào uống hơn 3 ly trà xanh mỗi ngày thì sống lâu hơn, theo nghiên cứu của Nhật.
- Cá: các béo, như các hồi, cá ngừ, và cá thu, chưá nhiều chất omega-3 chống lại nhiều bệnh tuổi già, gồm bệnh tim.
- Hạt: Bất cứ loại hạt nào - 1 nay 2 ounces môi ngày - chứa nhiều chất béo omega-3 chống lại bệnh viêm.
- Chocolate: Các nghiên cứu cho thấy chocolate nuôi dưỡng chức năng não bộ và làm giảm áp huyết.
- Cà phê: Chứa nhiều chất chống oxi hóa, một nghiên cứu cho thấy rằng uống từ 3 tới 5 ly cà phê môi ngày giúp làm giảm nguy cơ bệnh mất trí tới 65%.
- Rượu: Uống rượu trung bình mỗi ngày - 2 cốc - có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh thuộc tuổi già như đau tim, Alzheimer, tiểu đường, béo phì, và nhiều loại ung thư.
- Các loại nho: Raspberries, blueberries, và những loại nho khác có chứa chất chống oxi hóa - nho càng đậm màu thì càng chứa chất chống oxi hóa cao.
- Cà chua: Chứa chất chống oxi hóa, giữ da trẻ và có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và nhiều bệnh ung thư.
- Broccoli: Chứa nhiều sinh tố và chất khoáng giúp làm chậm tiến trình lão hóa và thúc đẩy chức năng não bộ.
Gửi ý kiến của bạn