Hôm nay,  

Giữ Cân Lượng Cách Nào?

9/3/200500:00:00(View: 5652)

Nhiều người thành công nhanh chóng, chỉ cần vài ngày là giảm trọng đáng kể. Kinh nghiệm cho thấy làm giảm trọng lượng dễ dàng hơn là giữ trọng lượng tiếp tục giảm hay giữ trọng lượng ở mức cân bằng. Vì vậy, chúng tôi hướng dẫn tiếp về cách giữ trọng lượng không cho tăng trở lại. Cách làm đối với người lớn có khác đối với trẻ con.
I. ĐỐI VỚI NGƯỜI LỚN.
Có hai trường hợp: một là tiếp tục giảm trọng và hai là giữ trọng lượng không cho tăng lên lại.
A. TIẾP TỤC GIẢM TRỌNG.
Sau khi áp dụng các bước giảm trọng đã được trình bày, cơ thể nhất định phải giảm trọng mà không cần dùng đến thuốc men. Nhưng trọng lượng giảm chưa đủ. Ví dụ cơ thể dư đến 30 lbs mà mới giảm 10 lbs thì cần giảm thêm 20 lbs nữa. Nhiều người không để ý, cứ tưởng 10 lbs giảm là đủ, không làm cho giảm thêm. Sự lầm lẫn đáng tiếc hơn là để cho trọng lượng tăng trở lại. Cứ giảm rồi lại tăng, cứ tăng rồi lại giảm một cách tùy tiện, không có sự theo dõi để cân đối. Những người này vừa không trị được bệnh vừa nuôi bệnh để cuối cùng cứ đi lại bác sĩ, vào ra bệnh viện hoặc cuối cùng ngã lăn ra chết vì tai biến tim hoặc bị bán thân bất toại vì tai biến não. Phải tiếp tục giảm trọng đến mức cân đối và phải giữ trọng lượng không cho tăng trở lại.
B. GIỮ TRỌNG LƯỢNG KHÔNG CHO TĂNG TRỞ LẠI.
Nếu đã biết cách làm cho giảm trọng đến mức cân đối thì việc giữ trọng lượng không cho tăng không còn khó khăn nữa. Ngưng ăn, ăn uống đúng cách và vận động cơ thể nếu được xem là 3 tiến trình làm giảm cân thì chính 3 tiến trình này cũng là các chìa khóa để giữ trọng lượng không tăng trở lại. Chỉ cần thường xuyên áp dụng các phương cách này để điều hòa cân lượng. Mà điều hòa được cân lượng nghĩa là giữ gìn được sức khỏe tốt. Có người lo rằng nếu áp dụng thường xuyên cả 3 bước thì có thể làm cho cân lượng xuống dưới mức cân đối nghĩa là cơ thể trở nên ốm o, gầy còm. Đừng lo vì người mập phì là người có cơ thể dễ tăng trọng chớ không phải dễ giảm trọng. Cơ thể dễ hấp thu chất bổ dưỡng nên việc cho tăng trọng không phải là việc khó khăn. Nếu thấy cơ thể có chiều hướng thiếu cân thì ăn thêm chất bổ dưỡng, cơ thể sẽ tăng trọng ngay. Nhưng điều cần nhớ là coi chừng trọng lượng lại trở lại như cũ, như lúc bị bệnh vì trọng lượng tăng lại thì bệnh trở lại. "Thắt lưng dài ra, cuộc đời ngắn lại".

II. ĐỐI VỚI TRẺ CON.
Đối với trẻ con cũng vậy. Phải giảm cân đến cân đối và cũng phải giữ mức cân đối cho phép. Điều cần nhớ là trẻ con không thể tự kiềm chế như người lớn nên cha mẹ phải theo sát cân lượng của con em mình. Phải thường xuyên nhắc nhở chúng để giảm trọng đạt đến cân đối và giữ cân lượng này. Mọi sự lơi lỏng trong đời sống, nhứt là trong ăn uống, vận động hằng ngày là nguyên nhân dẫn đến tăng trọng trở lại. Mà tăng trọng trở lại đồng nghĩa với bệnh tật trở lại. Bệnh mập phì, bệnh tăng trọng diễn biến âm thầm nhưng rất dễ trở lại do cơ thể đã bị nhiễm các loại hóa chất làm tăng trọng, do máu huyết đã bị ảnh hưởng lâu dài bởi các loại kích thích tố nên không dễ dàng chịu lùi bước trong thời gian ngắn. Phải kiên trì và luôn luôn cảnh giác luôn luôn theo dõi để đẩy lùi vĩnh viễn căn bệnh ra khỏi cơ thể. Làm được như thế chúng ta sẽ không chết vì bệnh tai biến tim, không chịu đau khổ lâu dài vì tai biến não.
Như chúng tôi từng nhắc nhở trong các bài viết trước đây, hậu quả của bịnh mập phì không chỉ là tai biến não, tai biến tim mà còn dẫn đến nhiều hậu quả tai hại khác. Bịnh mập phì đầu tiên là kéo theo cao huyết áp, cao mỡ, tiểu đường đều là những bịnh nan y bất trị của thời đại. Ngoài ra, bịnh mập phì cũng dẫn đến viêm gan, suy thận, bất lực cũng đều là những chứng bịnh gây đau khổ triền miên cho phần đông nhân loại ở khắp nơi trên thế giới.
Tóm lại, đẩy lùi bịnh mập phì là phương cách cần thiết và cấp bách để cứu hằng triệu triệu con người. Có thể nói rằng đây là nhiệm vụ của cá nhân, gia đình và của toàn xã hội. Đây là một điều nhức nhối của các xã hội công nghiệp văn minh và giàu mạnh.
Muốn sống khỏe mạnhï, muốn cuộc đời dài ra thì bắt buộc phải xiết vòng bụng lại. Xiết vòng bụng nghĩa là giảm hay cắt bỏ ngay trọng lượng dư thừa. Cần tìm hiểu thêm về phương pháp giảm trọng nhanh chóng, tự nhiên, an toàn . . . Quý vị có thể theo dõi hằng ngày trên Việt Báo hoặc tìm đọc quyển : " Giảm cân ngay để tự cứu" của chúng tôi.
GS Phạm Văn Chính
(714) 474-8264
Website : www.tienthienkhicong.org

Send comment
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu.Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Your Name
Your email address
)
Sky River Casino vô cùng vui mừng hào hứng tổ chức chương trình Ăn Tết Nguyên Đán với những giải thưởng thật lớn cho các hội viên Sky River Rewards. Chúng tôi cũng xin kính chúc tất cả Quý Vị được nhiều may mắn và một Năm Giáp Thìn thịnh vượng! Trong dịp đón mừng Năm Mới Âm Lịch năm nay, 'Đội Múa Rồng và Lân Bạch Hạc Leung's White Crane Dragon and Lion Dance Association' đã thực hiện một buổi biểu diễn Múa Lân hào hứng tuyệt vời ở Sky River Casino vào lúc 11:00 AM ngày 11 Tháng Hai. Mọi người tin tưởng rằng những ai tới xem múa lân sẽ được hưởng hạnh vận.
Theo một nghiên cứu mới, có hơn một nửa số hồ lớn trên thế giới đã bị thu hẹp kể từ đầu những năm 1990, chủ yếu là do biến đổi khí hậu, làm gia tăng mối lo ngại về nước cho nông nghiệp, thủy điện và nhu cầu của con người, theo trang Reuters đưa tin vào 8 tháng 5 năm 2023.
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.