Hôm nay,  

Tập Luyện Cách Nào Để Cơ Thể Tiếp Tục Điều Chỉnh Độ Đường?

22/09/200700:00:00(Xem: 4937)

Một số người bịnh tiểu đường tham dự xong Kỳ Thất, thấy độ đường đã tạm thời ổn định, tưởng rằng bịnh mình đã lành, nên thôi không tập luyện nữa. Đây là sự hiểu lầm đáng tiếc. Muốn chữa lành bịnh tiểu đường không phải chỉ Nhập Thất mà còn phải năng tập luyện và tập luyện thường xuyên đúng cách. Tập luyện thường xuyên và đúng cách là thế nào"

  1 - Tập mỗi ngày không gián đoạn

 Sau Kỳ Thất, người bịnh tiểu đường phải tập mỗi ngày 3 lần. Mỗi lần từ 30 phút đến 45 phút. Nếu bận rộn công việc không thể tập 3 lần thì cũng phải tập 2 lần. Nếu tập 3 lần thì sáng lúc 7- 8 giờ, trưa 11-12 giờ, chiều 4-5 giờ. Còn hai lần thì sáng và chiều. Nhớ tập lúc bụng đói, tức là trước khi ăn. Phải tập đầy đủ các động tác căn bản.

Tập đều đặn không gián đoạn như thế thì lượng đường sẽ luôn luôn ổn định. Sau khi Nhập Thất tuy độ đường tạm  thời ổn định, nhưng tụy tạng chưa hồi phục, chưa tiết được chất Insulin, nên cơ thể chưa có thể tự điều hòa độ đường trong máu. Việc tập luyện thường xuyên giúp cho cơ thể đốt chất đường để tiêu thụ. Nhờ đó mà thức ăn của chúng ta dù có chất đường, độ đường cũng không tăng cao, giúp ta có thể giảm hoặc bỏ hẳn thuốc tiểu đường. Kinh nghiệm cho thấy là nếu siêng năng tập luyện thì có thể ngưng hẳn thuốc ngay sau Kỳ Thất đầu.

   2- Tập đến đổ mồ hôi

Một số người cũng tập luyện, nhưng không thường xuyên hoặc tập lấy lệ. Tập không đủ, tập không nhiều. Thay vì mỗi động tác phải tập 10 lần thì tập chỉ có 3 hoặc 5 lần. Tập như thế cơ thể chưa đủ khả năng để phân hủy số lượng đường dư thừa. Phải tập cho ra mồ hôi thì lượng đường trong máu mới được điều chỉnh ổn định.

3- Phải tập đúng cách và không vội vàng

Tập luyện hằng ngày ở nhà, ngoài việc để ý môi trường, chúng ta còn phải tập đúng cách. Phải đưa được thiên khí và địa khí vào người. Tập dưới ánh nắng mặt trời, chỗ thông thoáng và phải bỏ hẳn giày vớ nếu trời không quá lạnh. Tập từ từ không vội vàng. Đừng làm cho nhanh để đi nghỉ, hoặc làm lấy lệ cho xong để đi làm việc khác. Phải tập trong sự thanh thản hoàn toàn. Tập trung ý lực vào hơi thở vào ước muốn xóa bỏ bịnh tật. Sức mạnh tinh thần rất cần để đẩy lùi bịnh tật.

4-Phải giữ ấm cơ thể

Ở các xứ lạnh, thời tiết biến chuyển bất thường, chúng ta nên quan tâm, để luôn luôn giữ ấm cơ thể. Giữ ấm cơ thể, chớ không phải chỉ giữ ấm hai bàn chân. Giữ ấm cơ thể cần nhất lúc tắm và lúc ngủ ban đêm. Vì vậy, phải tắm nước nóng và phải mặc ấm , đắp mền cẩn thận khi ngủ lúc thời tiết lạnh. Cơ thể lúc nào cũng giữ ở 37 độ C rất cần để lượng đường trong máu được luôn luôn ổn định.

5-Đi bộ, chạy bộ, xoa bóp cơ thể hay chơi thể thao cũng giúp độ đường ổn định

Người bịnh tiểu đường ngoài việc tập luyện các động tác được chỉ dẫn, nên thường xuyên đi bộ, chạy bộ, xoa bóp cơ thể hoặc chơi một môn thể thao nào mình thích, không nên ngồi không. Không nên thụ động. Phải hoạt động. Nhờ hoạt động mà máu huyết lưu thông, độ đường tự điều chỉnh, không cần phải dùng thuốc. Thuốc trị tiểu đường đi kèm với các loại thuốc khác như cao máu, cao mỡ hay thuốc giảm cân đều không có lợi cho sức khỏe, ảnh hưởng nặng nề lên ngũ tạng, lục phủ của chúng ta.

Có thể nói hầu hết những người bị tiểu đường, chuyên dùng thuốc lại có đời sống thiếu hoạt động đều dẫn đến những biến chứng nguy hiểm rất nhanh: Mắt mù, chân không đi được hoặc sưng thối hết sức bi thảm và phải cắt bỏ.

Tóm lại, bịnh tiểu đường không thể trị được bằng các loại thuốc chứa hóa chất mà phải tìm đến một phương pháp khác. Phương pháp làm cho đường trong máu hạ thấp một cách tự nhiên song song với việc giúp tụy tạng hồi phục dần để có thể tiết ra được chất insulin. Tiến trình này nhanh hay chậm tùy thuộc người bịnh bị tiểu đường nặng hay nhẹ, lâu hay mau, di truyền hay do tụy tạng bị nghẽn . . .

Cần tìm hiểu thêm về cách tự chữa trị bịnh tiểu đường, quý vị có thể theo dõi các bài viết đã đăng trên Việt Báo online hoặc order các tài liệu tham khảo qua website của Hội: www.tienthienkhicong.org. Điện thoại liên lạc trực tiếp: Nguyễn Định: (714) 725-1522

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Nhiều phụ nữ không nhận ra rằng những ly rượu, ly bia mà họ thường uống cùng bạn bè, hoặc để thư giãn trong “giờ nhậu của mẹ” (wine mom moment, một số bà mẹ thích nhâm nhi vài ly rượu hoặc lon bia để thư giãn sau khi bận rộn chăm sóc con cái và gia đình) có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Tuy điều này có vẻ không vui, nhưng lại là sự thật: Rượu, bia thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Cảm giác từ việc bẻ các khớp ngón tay cho kêu rôm rốp có thể rất khác nhau tùy theo từng người. Có người thấy rất ‘đã,’ thậm chí là bị ghiền, cũng có người thấy khó chịu hoặc sợ hãi. Dù việc bẻ khớp thường được nhiều người coi là một thói quen không tốt, nhưng nếu có thể hiểu được cơ chế hoạt động đằng sau việc bẻ khớp, ta sẽ hiểu tại sao lại có nhiều người ‘ghiền’ đến vậy.
Cael là một thiếu niên 15 tuổi bình thường – cho đến khi cậu được phát hiện có cột sống bị cong vẹo bất thường. “Em cảm thấy mình giống như Thằng Gù ở Nhà thờ Đức Bà vậy đó,” Cael nói với CBC News, nhớ lại quãng thời gian hai năm chờ đợi để được phẫu thuật cột sống, đầy cảm xúc và khốc liệt, và trong thời gian đó, đường cong cột sống của cậu đã phát triển lên tới 108 độ.
Vào những năm 1990, sau khi tốt nghiệp trung học ở Bồ Đào Nha, công việc đầu tiên của Ricardo Da Costa là vận động viên ba môn phối hợp (triathlete) chuyên nghiệp – bao gồm bơi lội, đạp xe, và điền kinh. Trong quá trình tham gia các cuộc thi, một trong những vấn đề lớn nhất mà anh và các vận động viên khác phải đối mặt là các vấn đề về tiêu hóa, nhưng không có ai để tâm hoặc tìm cách giải quyết vấn đề này.
Aspirin nổi tiếng với khả năng giảm đau từ các cơn đau cơ và đau đầu; giúp giảm sốt; và liều lượng thấp có thể làm loãng máu, giảm nguy cơ đông máu gây đột quỵ và đau tim. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng Aspirin cũng có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư ruột kết
Tháng 4 năm 2024, một phụ nữ ở Sacramento, California, Mỹ bị ngộ độc chì nghiêm trọng và tử vong sau khi sử dụng thuốc mỡ trị trĩ của Việt Nam có tên “Cao Bôi Trĩ Cây Thầu Dầu”. Thử nghiệm thuốc mỡ bôi trĩ này cho thấy nó chứa 4% chì (cứ 100 gram thuốc thì có 4 gram chì), đây là lượng rất nguy hiểm. Chì là một chất kim loại nặng độc hại cho cơ thể. Tiếp xúc với bất kỳ lượng chì nào cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Rụng tóc (alopecia) thường xảy ra trên da đầu, nhưng cũng có thể xảy ra ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể. Rụng tóc là một tình trạng phổ biến và không phải là vấn đề đáng lo ngại. Ở Úc, khoảng một nửa đàn ông ở độ tuổi 50 thường có dấu hiệu hói đầu, và hơn 1/4 phụ nữ trong cùng độ tuổi cho biết tóc họ bị thưa đi. Thường thì vấn đề này là do di truyền. Nếu thấy mình đang bị rụng tóc và đang lo lắng về điều đó, quý vị nên đi khám hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị nào. Rất nhiều sản phẩm được quảng cáo là có khả năng đảo ngược tình trạng rụng tóc, nhưng lại có rất ít sản phẩm đã được kiểm nghiệm khoa học về hiệu quả.
Hàm răng của bệnh nhân có vẻ như được chăm sóc khá tốt, nhưng nha sĩ James Mancini, giám đốc lâm sàng của Trung Tâm Nha Khoa Meadville ở Pennsylvania, cảm thấy phần nướu có vấn đề. Tình cờ, Mancini có quen biết với bác sĩ của bệnh nhân đó nên đã liên lạc để chia sẻ sự lo ngại – và rồi họ ‘lần’ ra bệnh thật! Mancini cho biết: “Thực ra, Bob mắc bệnh ung thư bạch cầu (leukemia). Dù ông ấy không thấy mệt mỏi hay có các triệu chứng khác, nhưng vấn đề xuất hiện ở phần răng miệng. Khi bác sĩ của Bob biết được tình trạng, Bob đã được điều trị ngay lập tức.”
Thời nay, nhiều người thường bị đau cổ vai gáy, lại còn kèm theo cả đau đầu. Nỗi đau này có thể gây ra thêm nỗi đau khác, không chỉ về mặt vật lý mà còn về mặt tâm sinh lý. Xét về mặt sinh lý, ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những cơn đau ở cổ thường khiến cho người ta bị thêm chứng đau đầu. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The Journal of Headache and Pain là nghiên cứu đầu tiên cung cấp những dấu hiệu khách quan về sự liên quan của cơ bắp với tình trạng đau nhức đầu.
Một nghiên cứu mới cho thấy thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc trong ngày, mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open, so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cao hơn khi về già.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.