Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Tập Thể Dục Đạt Hiệu Quả Như Xài Thuốc Chữa Trầm Cảm

23/09/200700:00:00(Xem: 3804)

Các nhà nghiên cứu vừa phát hiện rằng, việc tập thể dục thường xuyên cũng có tác dụng như thuốc giúp đẩy lùi những triệu chứng trầm cảm. Khảo sát 202 người lớn bị chứng trầm cảm, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người thường đến các địa điểm tập luyện thể dục cũng đạt được kết quả tốt như việc họ chữa trị bằng thuốc chống trầm cảm. Nhóm thứ ba chỉ tập thể dục căn bản tại nhà riêng cũng cải thiện tình trạng sức khỏe của mình, mặc dù có phần chậm hơn.

Trong khi đó kết quả các cuộc nghiên cứu trong quá khứ cho rằng việc tập thể dục có thể ngăn được các triệu chứng trầm cảm, và giới chỉ trích nói rằng cuộc nghiên cứu đó đưa ra nhận định sai lầm khi so sánh thể dục như một liều thuốc mang lại cảm giác yên ổn cho người bệnh.

Kết quả nghiên cứu được nhật báo Psychosomatic Medicine công bố, gồm 202 người đàn ông và đàn bà có độ tuổi từ 40 trở lên bị mắc các chứng trầm cảm nặng. Họ chia làm bốn nhóm, một nhóm tập thể dục ba lần mỗi tuần dưới sự giám sát, một nhóm tập thể dục tại nhà, một nhóm uống loại thuốc chống trầm cảm (Zoloft) và một nhóm uống một viên giảm căng thẳng thần kinh.

Sau 16 tuần lễ, các bệnh nhân hoàn thành các biện pháp đo triệu chứng trầm cảm. Cuối cùng, nhóm của tiến sĩ James A. Blumenthal, giáo sư tâm lý học y khoa của trường Đại Học Duke tại Durham, North Carolina phát hiện rằng 47% bệnh nhân thuộc nhóm sử dụng thuốc chữa bệnh trầm cảm không gặp những triệu chứng đó nữa. Khoảng 45% nhóm những người tập thể dục trong sự giám sát cũng đạt được mức độ tương tự. Khoảng 40% nhóm tập thể dục ở nhà và 31% nhóm uống thuốc giảm căng thẳng thần kinh cùng đạt mức độ tương tự. Người ta giải thích rằng việc tập thể dục làm cho con người tăng thêm tự tin và hình thành những ý nghĩ tích cực. Còn việc tập thể dục ở nhà không đạt kết quả bằng với nhóm tập ở các viện thể dục, tiến sĩ Blumenthal nói rằng ở nhà thì tiện lợi hơn nhưng người bệnh không bị thúc đẩy tập luyện một cách nghiêm chỉnh và đầy đủ.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Theo truyền thông Hoa kỳ, ông Trump đang được chữa trị với nhiều thứ thuốc cho bệnh COVID-19. Ba thuốc trong danh sách hôm nay 2 tháng 10, 2020 là Regeneron, famotidine, và aspirin. Chúng tôi xin lược sơ một cách tổng quát lý do mà ba thứ thuốc này được bác sĩ dùng cho ông Trump.
Một trăm năm qua đã có nhiều phát minh, sáng kiến tuyệt hảo để chẩn bệnh, trị bệnh, phòng bệnh. Tuổi thọ trung bình 45 tuổi ở năm 1900 đã được nâng lên 76,5 tuổi vào cuối thế kỉ, cái gọi là thất thập cổ lai hy đã trở nên chuyện bình thường, trường thọ đã là một trong nhiều quà tặng của nền y khoa tiến bộ trong thế kỉ 20 dành cho nhân loại.
Tại Canada, từ tháng 4 tới tháng 7 hằng năm là mùa tôm hùm (homard, lobster). Đây là một loại tôm biển. Nên phân biệt tôm hùm lobster với một loại tôm hùm nước ngọt tương tự mà người ta gọi là crawfish hay crayfish có rất nhiều tại vùng Kentucky và Louisiana.
Bệnh dại còn được gọi là bệnh chó điên vì trong thực tế thường do chó điên cắn phải… Bệnh dại vẫn còn là một vấn đề trọng đại tại các vùng Đông Nam Á, Ấn độ, Châu Phi và Châu Mỹ La Tinh. Hằng năm, số tử vong vì bệnh chó dại cắn được ước đoán vào khoảng trên 50.000 người khắp thế giới…
Nói đến tuổi già thì ai mà không băn khuăn, lo nghĩ. Già có nghĩa là ốm yếu, bệnh hoạn, xấu xí, mất năng lực, không còn hữu dụng, mất khả năng, phải trong cậy vào người khác, nghèo khó, buồn nãn, cô đơn trong căn phòng hiu quạnh ngày nầy qua ngày nọ để chờ đến lúc ra đi theo ông theo bà...
Ngày nay tại hải ngoại, đạp xe máy hay cỡi ‘ngựa sắt’ là một cái mode xê dịch rất ư là phổ thông, vừa duỡng sanh, rất tốt cho sức khỏe, lý thú cho mọi lứa tuổi kể cả các cụ ông lẫn cụ bà “chưa quá rệu” và vẫn còn ham sống ham vui…
Biết rằng hệ tiêu hóa của chúng ta chứa thường trực trên 400 loại vi khuẩn khác nhau với tổng số trên 100 000 tỉ vi khuẩn. Đây là những vi khuẩn có ích cho cơ thể. Chúng tạo thành hệ vi sinh đường ruột (intestinal flora). Các vi khuẩn nầy giúp ích trong việc làm lên men vài loại glucid như chất cellulose mà cơ thể không hấp thụ được. Cellulose là một chất trong các loài thực vật.
Khi các trường hợp bị nhiễm vi khuẩn corona gia tăng trở lại, có thể là khó khăn đối với những người lớn tuổi để nhìn thấy bất cứ sự chấm dứt nào đối với nhu cầu cách ly xã hội và vì vậy sự cô đơn có thể đến. Cách nay nhiều tháng, họ đã thực hiện theo lời khuyên sức khỏe công cộng để giảm nguy cơ bị lây nhiễm bằng cách ở nhà, biết rằng việc truyền nhiễm có thể có nhiều biến chứng đe dọa tính mạng. Nhưng việc ở trong nhà cũng có nghĩa là cách biệt với gia đình, bạn bè và những nơi họ hoạt động và tham gia.
Hằng năm thành phố Montreal, Canada đều có tổ chức nhiều cuộc lễ hội quốc tế về thể thao. Marathon International de Montreal là một môn chạy dua dai sức quy tụ cả ngàn người đến từ khắp thế giới. Từ người trẻ tuổi đến các cụ ông cụ bà còn gân đều có thể tham dự. . .
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.