Hôm nay,  

Sự Khỏe Mạnh Trong Sắc Đẹp

22/04/202200:00:00(Xem: 882)

sport-healthy-young-woman-workout-with-yoga-to-exe-2021-12-09-08-23-49-utc
hình minh họa
 
Biết rõ về cơ thể như sau, sẽ giúp ích cho chúng ta khi chọn lựa những môn thể dục, dinh dưỡng hợp lý, vừa giữ gìn sức khoẻ tốt vừa tươi đẹp trẻ lâu.

- Bắp thịt không chỉ là những tế bào sợi, những mô mở, giây thần kinh mà còn bao gồm nhiều cơ quan phức tạp giúp vận hành, dinh dưỡng, đốt cháy năng lượng. Khi chúng ta đi đứng, sinh hoạt, thể dục, ăn uống, toàn thể bắp thịt và những cơ quan phụ thuộc đều hoạt động.

- Bắp thịt trong cơ thể có chứa  tới 70 % nước, vì vậy, khi tập thể dục, đi bộ, chạy xe đạp…luôn luôn  mang theo chai nước lọc  để giúp cơ thể đầy đủ nước.

- Mô mỡ chiếm 40% trọng lượng cơ thể, đó là điều bạn nên ghi nhớ khi đứng trên bàn cân (đừng lo ngại quá nhiều nha).

- Trong một thân thể bình thường, mỗi cân trọng lượng cơ thể đốt cháy 50 calories. Biết điều nầy giúp chúng ta ít lo lắng khi đọc số cân nặng trên bàn cân.


- Khi tập thể dục, việc sử dụng những vật nặng (heavier weights) như tạ, máy móc nặng, không nhất thiết làm cho bắp thịt mạnh hơn. Để giúp bắp thịt săn chắc, sự thường xuyên tập thể dục theo nhu cầu cơ thể có kết quả tốt hơn.

- Trong mục đích giảm cân, hãy thử lập chương trình chú tâm tới những phần trên cơ thể cần thay đổi như vai, eo, bắp đùi …để nhìn thấy kết quả, điều nầy giúp chúng ta thích thú và kiên nhẩn hơn.

- Mỗi bước chuyển động cơ thể cần tới khoảng 200 mô, cơ quan tế bào chuyển động, bao gồm rất nhiều bắp thịt khác nhau.

- Trước và sau khi tập thể dục, cần có thời gian ngắn làm ấm cơ thể (warm up) bằng vài động tác khởi động cơ bắp để truyền tín hiệu lên não, ghi nhớ lại những hoạt động thể dục hằng ngày của cơ thể. Sau khi tập, cần thời gian nghỉ ngơi để hoàn trả năng lượng.

Chúc bạn vui khoẻ, trẻ mãi không già

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Một con dơi bay về hang sau một buổi tối bay đi kiếm mồi, miệng dính đầy máu. Bọn dơi trong hang kéo nhau lại hỏi xem nó kiếm mồi ở đâu mà ngon lành quá vậy. Mệt mỏi, con dơi kia chẳng thèm trả lời. Nhưng lũ đồng loại cứ léo nhéo mãi.
Trà xanh có nhiều lợi ích cho da, nhất là những làn da có nhiều vấn đề cần sửa chữa, đồng thời giúp trì hoãn lão hóa, chống tác hại từ ánh nắng mặt trời, mờ nhạt các đốm đồi mồi, đường nhăn và nếp nhăn. Trà xanh cũng giúp cho làn da của bạn nhìn đẹp hơn, giảm mắt sưng húp và quầng thâm. Trà xanh là thức uống tuyệt vời cho làn da dễ bị mụn trứng cá, vì nó là một chất kháng khuẩn tự nhiên giúp chống lại vi khuẩn gây mụn. Vì vậy, uống trà xanh sẽ làm bớt đi những mụn trứng cá nếu bạn có.
Hừ. Gặp thằng chồng mắc dịch! Gặp tui như nó là tui khỏi thèm khóc lóc khổ sở, tui ra ngoài kiếm việc làm đi làm nuôi con. Chồng có mèo về nhà hắt hủi vợ con, gặp tui hả, tui cho nó cuốn gói đi luôn! Xí.
Chúng ta thường dùng những thỏi son, thỏi tẩy mùi v…v…Những nhà sản xuất đã tung ra sản phẩm mới, thỏi tẩy rửa son phấn nhỏ gọn có thể đem theo trong xách tay, thật tiện dụng. Tiện dụng hơn nữa là thỏi tẩy rửa nầy cũng được nam giới thích thú, nên xài được cho cả hai phái.
Mùa xuân đã đến, bầu trời chan hòa ánh nắng, là lúc bạn gái diện những cặp kiếng mát vừa đẹp vừa ngừa những nếp nhăn đuôi mắt do nheo mắt vì ánh nắng. Chọn kiếng mát tùy theo khuôn mặt để có cặp mắt kiếng vừa phù hợp vừa tăng vẻ đẹp nên theo vài qui tắc.
Làm thế nào để xác định được da của mình thuộc loại da gì ạ? Như da nhờn hay da khô hay da gì đó? Cám ơn các anh/chị hướng dẩn.
Người Trung Hoa thời xưa cho rằng những huyệt đạo là nơi tiềm tàng nguồn năng lực cho cơ thể rất quan trọng. Nhiều người đã từng mê say đọc những cuốn sách của Kim Dung, và những chuyện tưởng chừng chỉ có trong “Truyện chưởng" thật sự ngày nay lại là một phần đóng góp trong nghề nghiệp thẩm mỹ của chúng ta, việc xoa bóp các huyệt đạo để tạo sự thoải mái cho khách hàng.
Mùa xuân đang hiện diện, và mùa hè sẽ tới rất mau. Cả hai mùa xuân và hè đều là mùa rất bận rộn trong tiệm thẩm mỹ, dịch vụ làm móng chân vì là mùa “Sandal”. Đa số khách hàng thích ngâm đôi bàn chân trong nước ấm, làm móng chân thật sạch sẽ, điểm trang, sơn phết tinh tươm để khoe những ngón chân xinh trong đôi sandal thoải mái.
Hiện nay tại tiểu bang CA. đã có hơn nửa triệu bằng hành nghề Thẩm mỹ đã được cấp phát. Do dịch vụ quá rộng lớn, HĐTM thường xuyên cập nhật những tin tức mới nhất có liên quan tới ngành nghề Thẩm mỹ trên trang mạng toàn cầu, địa chỉ web site www.barbercosmo.ca.gov Thường xuyên mở trang mang của HĐTM để biết những tin tức chính xác, quan trọng, từ Hội Đồng Thẩm Mỹ trên trang mạng nầy. Có những tin về vệ sinh trong tiệm Thẩm mỹ, những luật lệ mới, cũ được chỉnh đốn sửa chữa lại, nhắc nhở bạn đừng quên đóng lệ phí để bằng hành nghề không bị quá hạn, cách làm thế nào khi bạn thay đổi địa chỉ, luật thi sửa đổi ra sao. Thậm chí bạn có thể in ra những mẫu đơn từ trang mạng nầy. Có nhiều loại mẫu đơn bằng ba ngôn ngữ khác nhau là Anh ngữ, Tây Ban Nha, và Việt Nam. Chẳng hạn như bạn lo lắng về những cuộc kiểm tra tiệm bất thường, bạn có thể loại bỏ những mối lo lắng nầy bằng cách in ra mẫu đơn tự kiểm soát, để xem tiệm của bạn có bị vi phạm luật lệ vệ sinh gì không, qua mẫu đơn “Self Inspecti
Những kiểu xách tay mùa xuân năm 2022 đẹp nhất, màu sắc tươi tắn, có thể mặc với áo đầm hay jean đều đẹp mắt.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.