Hôm nay,  

Hỏi Đáp Thẩm Mỹ

21/01/202200:00:00(Xem: 2775)

tham-my-3
hình minh họa
 
Các anh chị trang thẩm mỹ ơi, hiện em đang béo quá.

Từ hồi dậy thì em đã bị béo rồi, là do ăn lắm, vào đại học cũng muốn giảm cân nên em đi tập erobic 3 tháng ròng không giảm cân chút, tuyệt thực 2 tuần cũng như không. Có cách gì cứu em không, con gái béo thật thiệt thòi.
MyEm

Trả lời
 
Tuổi dậy thì ăn mau chóng lớn, nên một số bị mập không sao hết. Nhưng qua khỏi tuổi đó mà vẫn mập, thì nên  theo một chương trình mới, thể dục và cân bằng  thực phẩm, cũng giúp cho việc giảm cân.

Tâp thể dục thẩm mỹ “aerobic” không giảm cân ngay trong giai đoạn đầu, 3 tháng chưa có kết quả đâu, nhưng những bắp thịt sẽ rắn chắc lại và một số mỡ bị tiêu trừ. Vì vậy đừng quá lo lắng.

Không bao giờ nhịn ăn, vừa hại cho sức khoẻ, lại làm cho cơ thể luôn trong tình trạng thèm ăn, do đó dễ ăn trở lại và ăn nhiều hơn khi trước nữa.
Cách tốt nhất là


1- Kiên nhẫn tiếp tục tập aerobic, sau khi bắp thịt đã săn chắc, mở tan nhiều, sẽ là lúc cân nặng giảm xuống từ từ.

2-Tập thói quen ăn sáng, không cần nhiều, miếng bánh mì, trứng ốp la, hay chén oatmeal (ngũ cốc) không đường.

3-Ăn trưa đầy đủ dinh dưỡng

4-Ăn tối nhẹ, nhiều rau cải, ít thịt, ít tinh bột (cơm, mì ...)

5-Sau 9 giờ tối không được ăn bất cứ thứ gì.

6-Hạn chế tối đa lượng đường và muối, loại bớt trái cây ngọt.

Khi bạn tập thể dục và cân bằng thực phẩm, cũng phải chờ từ sau 6 tháng mới thấy kết quả.

Kiên nhẫn lên bạn nhé, vì con gái cần nhẹ nhàng một chút mới đẹp người đẹp dáng và dễ mặc quần áo đẹp nữa. Hãy nhắm lấy mục đích đó mà kiên nhẫn.

Sau khi bắt đầu giảm cân, hãy chạy ra tiệm sắm vài bộ đồ thật vừa vặn và đẹp, tự thưởng mình nhờ đó, là một yếu tố tâm lý quan trọng, để bạn tiếp tục duy trì để có vóc dáng như thế lâu dài.

Chúc thành công nha,

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)


Kính chào quý vị,

Tôi là Derek Trần, dân biểu đại diện Địa Hạt 45, và thật là một vinh dự lớn lao khi được đứng nơi đây hôm nay, giữa những tiếng nói, những câu chuyện, và những tâm hồn đã góp phần tạo nên diện mạo văn học của cộng đồng người Mỹ gốc Việt trong suốt một phần tư thế kỷ qua.
Hai mươi lăm năm! Một cột mốc bạc! Một cột mốc không chỉ đánh dấu thời gian trôi qua, mà còn ghi nhận sức bền bỉ của một giấc mơ. Hôm nay, chúng ta kỷ niệm 25 năm Giải Viết Về Nước Mỹ của nhật báo Việt Báo.

Khi những người sáng lập giải thưởng này lần đầu tiên ngồi lại bàn thảo, họ đã hiểu một điều rất căn bản rằng: Kinh nghiệm tỵ nạn, hành trình nhập cư, những phức tạp, gian nan, và sự thành công mỹ mãn trong hành trình trở thành người Mỹ gốc Việt – tất cả cần được ghi lại. Một hành trình ý nghĩa không những cần nhân chứng, mà cần cả những người viết để ghi nhận và bảo tồn. Họ không chỉ tạo ra một cuộc thi; họ đã và đang xây dựng một kho lưu trữ. Họ thắp lên một ngọn hải đăng cho thế hệ sau để chuyển hóa tổn thương thành chứng tích, sự im lặng thành lời ca, và cuộc sống lưu vong thành sự hội nhập.

Trong những ngày đầu ấy, văn học Hoa Kỳ thường chưa phản ánh đầy đủ sự phong phú và đa dạng về kinh nghiệm của chúng ta. Giải thưởng Viết Về Nước Mỹ thực sự đã lấp đầy khoảng trống đó bằng sự ghi nhận và khích lệ vô số tác giả, những người đã cầm bút và cùng viết nên một thông điệp mạnh mẽ: “Chúng ta đang hiện diện nơi đây. Trải nghiệm của chúng ta là quan trọng. Và nước Mỹ của chúng ta là thế đó.”


Suốt 25 năm qua, giải thưởng này không chỉ vinh danh tài năng mà dựng nên một cộng đồng và tạo thành một truyền thống.
Những cây bút được tôn vinh hôm nay không chỉ mô tả nước Mỹ; họ định nghĩa nó. Họ mở rộng giới hạn của nước Mỹ, làm phong phú văn hóa của nước Mỹ, và khắc sâu tâm hồn của nước Mỹ. Qua đôi mắt họ, chúng ta nhìn thấy một nước Mỹ tinh tế hơn, nhân ái hơn, và sau cùng, chân thật hơn.

Xin được nhắn gửi đến các tác giả góp mặt từ bao thế hệ để chia sẻ tấm chân tình trên các bài viết, chúng tôi trân trọng cảm ơn sự can đảm của quý vị. Can đảm không chỉ là vượt qua biến cố của lịch sử; can đảm còn là việc ngồi trước trang giấy trắng, đối diện với chính mình, lục lọi ký ức đau thương sâu đậm, và gửi tặng trải nghiệm đó đến tha nhân. Quý vị là những người gìn giữ ký ức tập thể và là những người dẫn đường cho tương lai văn hóa Việt tại Hoa Kỳ.

Với Việt Báo: Xin trân trọng cảm ơn tầm nhìn, tâm huyết, và sự duy trì bền bỉ giải thưởng này suốt một phần tư thế kỷ.
Khi hướng đến 25 năm tới, chúng ta hãy tiếp tục khích lệ thế hệ kế tiếp—những blogger, thi sĩ, tiểu thuyết gia, nhà phê bình, nhà văn trẻ—để họ tìm thấy tiếng nói của chính mình và kể lại sự thật của họ, dù đó là thử thách hay niềm vui. Bởi văn chương không phải là một thứ xa xỉ; đó là sự cần thiết. Đó là cách chúng ta chữa lành, cách chúng ta ghi nhớ, và là cách chúng ta tìm thấy nơi chốn của mình một cách trọn vẹn.

Xin cảm ơn quý vị.

NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.