Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Thông Tin Gia Đình: 10 Dấu Hiệu Bịnh Alzheimer

30/07/201600:00:00(Xem: 5915)
Bịnh Alzheimer là một dạng tăng dần của chứng sa sút trí tuệ ở tuổi trung niên và tới nay không có cách điều trị.

1. Hay bị quên trong cuộc sống hằng ngày. Ví dụ: quên những việc vừa mới xảy ra hay cứ hỏi hoài một câu hỏi.

2. Gặp khó khăn khi hoạch định hoặc giải quyết một vấn đề nào đó. Ví dụ: không theo dõi được mấy cái bills hằng tháng.

3. Không làm trôi chảy được những việc quen thuộc. Ví dụ: quên những quy luật chơi khi đánh bài.

4. Nhầm lẫn thời gian và nơi chốn. Ví dụ: không nhớ đường tới một nơi nào đó.

5. Không hiểu sự liên hệ giữa hình ảnh và không gian. Ví dụ: đọc nhưng hiểu cách khó khăn.

6. Gặp trở ngại khi nói hay khi viết. Ví dụ: cứ lặp đi lặp lại cùng một điều.

7. Không để vật quen thuộc vào chỗ cũ và tìm hoài không ra. Ví dụ: Để một đàng đi tìm một nẻo.

8. Trí phán đoán suy giảm hay bị kém. Ví dụ: Không còn để ý chăm sóc đến diện mạo, ăn mặc.

9. Rút lui khỏi công việc và cách họat động ngoài xã hội. Ví dụ: Tránh những nơi tụ họp.

10. Thay đổi tính khí và nhân cách. Ví dụ: Bồn chồn, lo lắng và không tỉnh táo.

Theo bác sĩ Roizen thì phúc trình mới nhứt của chính phủ cho biết là thuốc bổ hay thuốc chữa bịnh không giúp được gì cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, căn bịnh mà cựu Tổng Thống Ronald Reagan đã từng bị mắc phải khi về gìa cho đến khi ông qua đời.

Trước tiên, ta cần lưu ý là kẻ thù nguy hiểm nhất của trí nhớ là bị stress. Khi ta bị stress cơ thể phóng ra nhiều cortisol là tổn thương đến vùng não ở trước trán. Stress còn làm giãm đi và thậm chí còn làm mất khả năng tập trung. Ngoài ra cortisol còn thúc đẩy việc sản xuất insulin ngăn không cho vùng thần kinh hippocmapus, nơi lưu trữ trí nhớ ngắn và dài hạn ở trước trán, có đủ đường để có năng lượng cho việc ghi nhớ. Stress còn gây khó khăn cho việc “truy cập” ký ức đã được lưu giữ nữa.

Đây là cách giúp ta cải thiện trí nhớ:

1. Hóa giải stress bằng phương pháp thiền, yoga... Tập thể lực ngoài trời như đi bộ, bợi lội, đi xe đạp, tập aerobic... Những hoạt động này cung cấp thêm lượng máu tới não và các tạng phủ.

2. Tập thể dục cho não bằng cách đọc sách, báo, đọc lướt qua các trang web. Chơi cờ tướng, cờ vua, ô chữ, học một ngoại ngữ hay chợi một nhạc cụ cũng làm tăng lượng oxy tới não.

3. Giữ một chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng và cân đối, ăn nhiều rau qủa, đậu hạt, tăng cường cách chất dinh dưỡng như lecithin, vitamin C, vitamin B. Cách chất này hổ trợ cho việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Để bù đắp cho chất xám bị hao ta nên chú trọng đến các a-xit béo Omega-3 như DHA.

Não có chừng 50% nước nên ta phải uống nước đầy đủ từ 1.500 – 2.000ml mỗi ngày để việc thủy hợp não được dễ dàng. Thiếu nước có thể làm gia tăng hormone stress. Mỗi ngày nên uống từ 1 đến 2 ly rược nho.

4. Phải ngủ đủ để giúp não củng cố trí nhớ ngắn và dài hạn.

5. Những bịnh kinh niên như cao huyất áp hay đái đừơng... cũng có hại đến trí nhớ.

6. Lối sống tích cực, lạc quan cởi mở, tránh được cho ta bị trầm cảm có hại đến sự minh mẩn tinh thần.

Thành Lacey Trương (Ghi lại tài liệu trên web.)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Chính phủ Trump đang thắt chặt các đòi hỏi làm việc đối với một số người nhận phiếu thực phẩm, một sự thay đổi dự kiến sẽ loại bỏ các lợi ích của Chương Trình Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Bổ Sung (SNAP) cho 688.000 người lớn.
Tổng Thống Donald Trump hôm Thứ Tư đã đột ngột bãi bỏ cuộc họp báo đã được lên lịch trình để kết thúc chuyến đi đầy tranh cãi tới Anh cho cuộc họp năm thứ 70 của Tổ Chức Hiệp Ước Bắc Đại Tây Dương gọi tắt là NATO.
Có 422.9 triệu khẩu súng đang lưu hành, khoảng 1.2 khẩu cho một người Mỹ, và 8.1 tỉ dây đạn được bán vào năm ngoái, chứng tỏ súng là phổ biến tại Mỹ, theo National Shooting Sports Foundation cho biết.
Tạp chí Văn Học Mới số 5 dày 336 trang, in trên giấy vàng ngà, bìa tranh nghệ thuật của Nguyễn Đình Thuần, sáng tác từ hơn 50 nhà văn, nhà thơ, nhà biên khảo và phê bình nghệ thuật.- Văn Học Mới số 6 sẽ ấn hành vào tháng 3/2020, có chủ đề về nhà văn, nhà thơ, nhạc sĩ Nguyễn Đình Toàn
Một tuyệt phẩm thi ca gồm những bài thơ dị thường chưa bao giờ xuất hiện bất cứ đâu, viết bởi một thi sĩ dị thường. Tựa: Tuệ Sỹ Ba ngôn ngữ: Việt - Anh - Nhật Dịch sang tiếng Anh: Nguyễn Phước Nguyên Dịch sang tiếng Nhật: G/s Bùi Chí Trung Biên tập: Đào Nguyên Dạ Thảo
Mùa thu là cơ hội bước sang trang mới khi nhiệt độ bắt đầu dịu lại. Trong mùa này, người dân California không cần mở điều hòa không khí lớn hết cỡ và cũng còn quá sớm để lo chạy máy sưởi.
Garden Grove xin mời cộng đồng tham gia chương trình đóng góp tặng quà cuối năm nhằm mang lại niềm vui, hy vọng và giúp đỡ cho những trẻ em địa phương không có quà trong mùa lễ Noel.
Ngồi niệm Phật miên man, dù cố tâm vào Phật hiệu nhưng hôm nay vẫn không sao “ nhập” được, đầu óc nó cứ văng vẳng lời anh nó lúc sáng: - Tu hú chứ tu gì mầy!
Một đường dây buôn người bán qua TQ do một phụ nữ Việt là nạn nhân buôn người trước đây tổ chức vừa bị phát hiện và bắt 2 người tại tỉnh Nghệ An, miền Trung Việt Nam, theo bản tin hôm 5 tháng 12 của Báo Dân Trí cho biết.
Điều trần luận tội đầu tiên của Ủy Ban Tư Pháp Hạ Viện đã nhanh chóng nổ ra cuộc đấu đá nội bộ đảng phái hôm Thứ Tư, 4 tháng 12 năm 2019, khi các nhà Dân Chủ cáo buộc rằng Tổng Thống Donald Trump phải bị truất phế khỏi chức vụ vì tranh thủ sự can thiệp của nước ngoài vào cuộc bầu cử ở Hoa Kỳ và đảng Cộng Hòa giận dữ vặn lại không có căn cứ cho hành động quyết liệt như vậy.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.