Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Thông Tin Gia Đình: 10 Dấu Hiệu Bịnh Alzheimer

30/07/201600:00:00(Xem: 5898)
Bịnh Alzheimer là một dạng tăng dần của chứng sa sút trí tuệ ở tuổi trung niên và tới nay không có cách điều trị.

1. Hay bị quên trong cuộc sống hằng ngày. Ví dụ: quên những việc vừa mới xảy ra hay cứ hỏi hoài một câu hỏi.

2. Gặp khó khăn khi hoạch định hoặc giải quyết một vấn đề nào đó. Ví dụ: không theo dõi được mấy cái bills hằng tháng.

3. Không làm trôi chảy được những việc quen thuộc. Ví dụ: quên những quy luật chơi khi đánh bài.

4. Nhầm lẫn thời gian và nơi chốn. Ví dụ: không nhớ đường tới một nơi nào đó.

5. Không hiểu sự liên hệ giữa hình ảnh và không gian. Ví dụ: đọc nhưng hiểu cách khó khăn.

6. Gặp trở ngại khi nói hay khi viết. Ví dụ: cứ lặp đi lặp lại cùng một điều.

7. Không để vật quen thuộc vào chỗ cũ và tìm hoài không ra. Ví dụ: Để một đàng đi tìm một nẻo.

8. Trí phán đoán suy giảm hay bị kém. Ví dụ: Không còn để ý chăm sóc đến diện mạo, ăn mặc.

9. Rút lui khỏi công việc và cách họat động ngoài xã hội. Ví dụ: Tránh những nơi tụ họp.

10. Thay đổi tính khí và nhân cách. Ví dụ: Bồn chồn, lo lắng và không tỉnh táo.

Theo bác sĩ Roizen thì phúc trình mới nhứt của chính phủ cho biết là thuốc bổ hay thuốc chữa bịnh không giúp được gì cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, căn bịnh mà cựu Tổng Thống Ronald Reagan đã từng bị mắc phải khi về gìa cho đến khi ông qua đời.

Trước tiên, ta cần lưu ý là kẻ thù nguy hiểm nhất của trí nhớ là bị stress. Khi ta bị stress cơ thể phóng ra nhiều cortisol là tổn thương đến vùng não ở trước trán. Stress còn làm giãm đi và thậm chí còn làm mất khả năng tập trung. Ngoài ra cortisol còn thúc đẩy việc sản xuất insulin ngăn không cho vùng thần kinh hippocmapus, nơi lưu trữ trí nhớ ngắn và dài hạn ở trước trán, có đủ đường để có năng lượng cho việc ghi nhớ. Stress còn gây khó khăn cho việc “truy cập” ký ức đã được lưu giữ nữa.

Đây là cách giúp ta cải thiện trí nhớ:

1. Hóa giải stress bằng phương pháp thiền, yoga... Tập thể lực ngoài trời như đi bộ, bợi lội, đi xe đạp, tập aerobic... Những hoạt động này cung cấp thêm lượng máu tới não và các tạng phủ.

2. Tập thể dục cho não bằng cách đọc sách, báo, đọc lướt qua các trang web. Chơi cờ tướng, cờ vua, ô chữ, học một ngoại ngữ hay chợi một nhạc cụ cũng làm tăng lượng oxy tới não.

3. Giữ một chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng và cân đối, ăn nhiều rau qủa, đậu hạt, tăng cường cách chất dinh dưỡng như lecithin, vitamin C, vitamin B. Cách chất này hổ trợ cho việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Để bù đắp cho chất xám bị hao ta nên chú trọng đến các a-xit béo Omega-3 như DHA.

Não có chừng 50% nước nên ta phải uống nước đầy đủ từ 1.500 – 2.000ml mỗi ngày để việc thủy hợp não được dễ dàng. Thiếu nước có thể làm gia tăng hormone stress. Mỗi ngày nên uống từ 1 đến 2 ly rược nho.

4. Phải ngủ đủ để giúp não củng cố trí nhớ ngắn và dài hạn.

5. Những bịnh kinh niên như cao huyất áp hay đái đừơng... cũng có hại đến trí nhớ.

6. Lối sống tích cực, lạc quan cởi mở, tránh được cho ta bị trầm cảm có hại đến sự minh mẩn tinh thần.

Thành Lacey Trương (Ghi lại tài liệu trên web.)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
Mỗi năm lên tuổi già đi, tưởng đâu đã được an nhàn, nào ngờ đảng Cộng sản Việt Nam vẫn phải tối mắt đấu tranh để tồn tại vì các chứng nan y: Suy thoái tư tưởng; Đạo đức xuống cấp; Tham nhũng; và, Lợi ích nhóm trong trong cán bộ,đảng viên.
Bản thông báo của cảnh sát đưa ra hôm Thứ Năm ngày 5 tháng 12/2019, cho biết cô bé mất tích tên Lara Nguyen, 12 tuổi, cư dân thị trấn Menda. Lần cuối cô bé được nhìn thấy là tại nhà cô bé này ở đường Coppice Street, khoảng 8 giờ sáng hôm Thứ Tư ngày 4 tháng 12/2019.
Sài Gòn: Trong 11 tháng kiều hối đạt 4,3 tỷ USD, dự kiến cả năm 2019 dự kiến 5,3 tỷ USD, tăng trên 9% so với năm 2018. Kiều hối về đã giúp sản xuất kinh doanh, giải quyết khó khăn đời sống người thân, giải quyết việc làm, tạo điều kiện cho kinh tế Tp SG phát triển.
Do dự đoán thời tiết sẽ có 40-50% cơ hội mưa rào vào Thứ Bảy tới, 7 tháng 12 - ngày sự kiện ‘Winter in the Grove’, Thành phố sẽ dời sự kiện này đến ngày thứ Năm tuần sau, vào ngày 12 tháng 12, và chương trình sẽ bắt đầu lúc 5:00 giờ chiều đến 8:00 giờ tối
Tại nhà hàng Diamond 3, Westminster, Nam California, Tối thứ Sáu, ngày 29 tháng 11 năm 2019, Hội Đồng Hương Quảng Nam – Đà Nẵng (QNĐN) đã tổ chức buổi tiệc tri ân các mạnh thường quân và các ân nhân đã ïđóng góp cho chương trình cứu trợ Thương Phế Binh Việt Nam Cộng Hòa Quảng Nam Đà Nẵng.
Hôm biểu tình 17/11, lãnh tụ trẻ Joshua Wong hô lớn khẩu hiệu "Hồng-kông là Bá-linh mới !" trước đông đảo dân Hồng-kông tụ tập tại Công trường Edimbourg trong khu phố doanh thương.
Chính phủ Trump đang thắt chặt các đòi hỏi làm việc đối với một số người nhận phiếu thực phẩm, một sự thay đổi dự kiến sẽ loại bỏ các lợi ích của Chương Trình Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Bổ Sung (SNAP) cho 688.000 người lớn.
Tổng Thống Donald Trump hôm Thứ Tư đã đột ngột bãi bỏ cuộc họp báo đã được lên lịch trình để kết thúc chuyến đi đầy tranh cãi tới Anh cho cuộc họp năm thứ 70 của Tổ Chức Hiệp Ước Bắc Đại Tây Dương gọi tắt là NATO.
Có 422.9 triệu khẩu súng đang lưu hành, khoảng 1.2 khẩu cho một người Mỹ, và 8.1 tỉ dây đạn được bán vào năm ngoái, chứng tỏ súng là phổ biến tại Mỹ, theo National Shooting Sports Foundation cho biết.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.