Thông Tin Gia Đình: 10 Dấu Hiệu Bịnh Alzheimer

30/07/201600:00:00(Xem: 6141)
Bịnh Alzheimer là một dạng tăng dần của chứng sa sút trí tuệ ở tuổi trung niên và tới nay không có cách điều trị.

1. Hay bị quên trong cuộc sống hằng ngày. Ví dụ: quên những việc vừa mới xảy ra hay cứ hỏi hoài một câu hỏi.

2. Gặp khó khăn khi hoạch định hoặc giải quyết một vấn đề nào đó. Ví dụ: không theo dõi được mấy cái bills hằng tháng.

3. Không làm trôi chảy được những việc quen thuộc. Ví dụ: quên những quy luật chơi khi đánh bài.

4. Nhầm lẫn thời gian và nơi chốn. Ví dụ: không nhớ đường tới một nơi nào đó.

5. Không hiểu sự liên hệ giữa hình ảnh và không gian. Ví dụ: đọc nhưng hiểu cách khó khăn.

6. Gặp trở ngại khi nói hay khi viết. Ví dụ: cứ lặp đi lặp lại cùng một điều.

7. Không để vật quen thuộc vào chỗ cũ và tìm hoài không ra. Ví dụ: Để một đàng đi tìm một nẻo.

8. Trí phán đoán suy giảm hay bị kém. Ví dụ: Không còn để ý chăm sóc đến diện mạo, ăn mặc.

9. Rút lui khỏi công việc và cách họat động ngoài xã hội. Ví dụ: Tránh những nơi tụ họp.

10. Thay đổi tính khí và nhân cách. Ví dụ: Bồn chồn, lo lắng và không tỉnh táo.

Theo bác sĩ Roizen thì phúc trình mới nhứt của chính phủ cho biết là thuốc bổ hay thuốc chữa bịnh không giúp được gì cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, căn bịnh mà cựu Tổng Thống Ronald Reagan đã từng bị mắc phải khi về gìa cho đến khi ông qua đời.

Trước tiên, ta cần lưu ý là kẻ thù nguy hiểm nhất của trí nhớ là bị stress. Khi ta bị stress cơ thể phóng ra nhiều cortisol là tổn thương đến vùng não ở trước trán. Stress còn làm giãm đi và thậm chí còn làm mất khả năng tập trung. Ngoài ra cortisol còn thúc đẩy việc sản xuất insulin ngăn không cho vùng thần kinh hippocmapus, nơi lưu trữ trí nhớ ngắn và dài hạn ở trước trán, có đủ đường để có năng lượng cho việc ghi nhớ. Stress còn gây khó khăn cho việc “truy cập” ký ức đã được lưu giữ nữa.

Đây là cách giúp ta cải thiện trí nhớ:

1. Hóa giải stress bằng phương pháp thiền, yoga... Tập thể lực ngoài trời như đi bộ, bợi lội, đi xe đạp, tập aerobic... Những hoạt động này cung cấp thêm lượng máu tới não và các tạng phủ.

2. Tập thể dục cho não bằng cách đọc sách, báo, đọc lướt qua các trang web. Chơi cờ tướng, cờ vua, ô chữ, học một ngoại ngữ hay chợi một nhạc cụ cũng làm tăng lượng oxy tới não.

3. Giữ một chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng và cân đối, ăn nhiều rau qủa, đậu hạt, tăng cường cách chất dinh dưỡng như lecithin, vitamin C, vitamin B. Cách chất này hổ trợ cho việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Để bù đắp cho chất xám bị hao ta nên chú trọng đến các a-xit béo Omega-3 như DHA.

Não có chừng 50% nước nên ta phải uống nước đầy đủ từ 1.500 – 2.000ml mỗi ngày để việc thủy hợp não được dễ dàng. Thiếu nước có thể làm gia tăng hormone stress. Mỗi ngày nên uống từ 1 đến 2 ly rược nho.

4. Phải ngủ đủ để giúp não củng cố trí nhớ ngắn và dài hạn.

5. Những bịnh kinh niên như cao huyất áp hay đái đừơng... cũng có hại đến trí nhớ.

6. Lối sống tích cực, lạc quan cởi mở, tránh được cho ta bị trầm cảm có hại đến sự minh mẩn tinh thần.

Thành Lacey Trương (Ghi lại tài liệu trên web.)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.