Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Thông Tin Gia Đình: 10 Dấu Hiệu Bịnh Alzheimer

30/07/201600:00:00(Xem: 5516)
Bịnh Alzheimer là một dạng tăng dần của chứng sa sút trí tuệ ở tuổi trung niên và tới nay không có cách điều trị.

1. Hay bị quên trong cuộc sống hằng ngày. Ví dụ: quên những việc vừa mới xảy ra hay cứ hỏi hoài một câu hỏi.

2. Gặp khó khăn khi hoạch định hoặc giải quyết một vấn đề nào đó. Ví dụ: không theo dõi được mấy cái bills hằng tháng.

3. Không làm trôi chảy được những việc quen thuộc. Ví dụ: quên những quy luật chơi khi đánh bài.

4. Nhầm lẫn thời gian và nơi chốn. Ví dụ: không nhớ đường tới một nơi nào đó.

5. Không hiểu sự liên hệ giữa hình ảnh và không gian. Ví dụ: đọc nhưng hiểu cách khó khăn.

6. Gặp trở ngại khi nói hay khi viết. Ví dụ: cứ lặp đi lặp lại cùng một điều.

7. Không để vật quen thuộc vào chỗ cũ và tìm hoài không ra. Ví dụ: Để một đàng đi tìm một nẻo.

8. Trí phán đoán suy giảm hay bị kém. Ví dụ: Không còn để ý chăm sóc đến diện mạo, ăn mặc.

9. Rút lui khỏi công việc và cách họat động ngoài xã hội. Ví dụ: Tránh những nơi tụ họp.

10. Thay đổi tính khí và nhân cách. Ví dụ: Bồn chồn, lo lắng và không tỉnh táo.

Theo bác sĩ Roizen thì phúc trình mới nhứt của chính phủ cho biết là thuốc bổ hay thuốc chữa bịnh không giúp được gì cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, căn bịnh mà cựu Tổng Thống Ronald Reagan đã từng bị mắc phải khi về gìa cho đến khi ông qua đời.

Trước tiên, ta cần lưu ý là kẻ thù nguy hiểm nhất của trí nhớ là bị stress. Khi ta bị stress cơ thể phóng ra nhiều cortisol là tổn thương đến vùng não ở trước trán. Stress còn làm giãm đi và thậm chí còn làm mất khả năng tập trung. Ngoài ra cortisol còn thúc đẩy việc sản xuất insulin ngăn không cho vùng thần kinh hippocmapus, nơi lưu trữ trí nhớ ngắn và dài hạn ở trước trán, có đủ đường để có năng lượng cho việc ghi nhớ. Stress còn gây khó khăn cho việc “truy cập” ký ức đã được lưu giữ nữa.

Đây là cách giúp ta cải thiện trí nhớ:

1. Hóa giải stress bằng phương pháp thiền, yoga... Tập thể lực ngoài trời như đi bộ, bợi lội, đi xe đạp, tập aerobic... Những hoạt động này cung cấp thêm lượng máu tới não và các tạng phủ.

2. Tập thể dục cho não bằng cách đọc sách, báo, đọc lướt qua các trang web. Chơi cờ tướng, cờ vua, ô chữ, học một ngoại ngữ hay chợi một nhạc cụ cũng làm tăng lượng oxy tới não.

3. Giữ một chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng và cân đối, ăn nhiều rau qủa, đậu hạt, tăng cường cách chất dinh dưỡng như lecithin, vitamin C, vitamin B. Cách chất này hổ trợ cho việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Để bù đắp cho chất xám bị hao ta nên chú trọng đến các a-xit béo Omega-3 như DHA.

Não có chừng 50% nước nên ta phải uống nước đầy đủ từ 1.500 – 2.000ml mỗi ngày để việc thủy hợp não được dễ dàng. Thiếu nước có thể làm gia tăng hormone stress. Mỗi ngày nên uống từ 1 đến 2 ly rược nho.

4. Phải ngủ đủ để giúp não củng cố trí nhớ ngắn và dài hạn.

5. Những bịnh kinh niên như cao huyất áp hay đái đừơng... cũng có hại đến trí nhớ.

6. Lối sống tích cực, lạc quan cởi mở, tránh được cho ta bị trầm cảm có hại đến sự minh mẩn tinh thần.

Thành Lacey Trương (Ghi lại tài liệu trên web.)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.