Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Đi Bộ Nhanh: Giảm Cân, Tiêu Mỡ, Trị Tim, Tiểu Đường

09/11/200800:00:00(Xem: 3497)

Đi Bộ Nhanh: Giảm Cân, Tiêu Mỡ, trị Tim, Tiểu Đường...; Đi Bộ Nhanh, Mỗi Ngày 60 Phút, 6 Ngày 1 Tuần

Một nghiên cứu mới xác định rằng thực hiện một vài việc đơn giản như là đi bộ nhanh có thể giúp làm giảm cân trong khi làm mất đi mỡ quanh vùng bụng nguy hiểm và chất mỡ trong toàn cơ thể.

Nhiều nhà khoa học tại Trung Tâm Nghiên Cứu Ung Thư Fred Hutchinson ở thành phố Seattle theo dõi 102 người đàn ông và 100 phụ nữ trong vòng 1 năm. Lúc đầu, những người tham gia, tuổi từ 40 tới 75, thì thường ngồi và không khỏe. Họ được chia làm 2 nhóm: Một là được khuyến khích hoạt động 60 phút trong 1 ngày, 6 ngày 1 tuần; nhóm kia là không được khuyên làm gì đặc biệt cả. Không có kế hoạch về chế độ ăn uống.

Trong số các điều phát hiện, tiêu biểu là trong cuộc họp hằng năm của Hội Béo Phì vào tháng rồi tại thành phồ Phoenix, một nhóm toàn quốc của các nhà nghiên cứu và giáo sư về giảm cân, là:

- Các phụ nữ những người gia tăng mức hoạt động bằng cách thêm 3,500 bước đi mỗi ngày đã mất 5 pounds trong một năm.

- Những đàn ông những người thêm nhiều bước đi thì mất 8 pounds trong 1 năm.

- Những người tập thể dục thực hiện - 60 phút, 6 ngày trong 1 tuần - hầu như đã giảm mỡ quanh vùng bụng từ 10% tới 20%.

- Những người tập thể dục giống nhau giảm 10% tới 15% toàn bộ mỡ trong cơ thể mà không mất sức cường tráng của bắp thịt.

Trưởng nhóm nghiên cứu Anne McTiernan, chuyên môn nội khoa và giám đốc Trung tâm Ngăn chận tại Fred Hutchinson, nói rằng, "Cả nam và nữ đều có thể giảm cân và mỡ với việc tập thể dục, đó là một khởi đầu tốt để đảo ngược việc lên cân mà hầu hết người Mỹ đang mắc phải."

Anne cũng là người đã thực hiện nghiên cứu trước đây cho thấy họat động thể lực giảm một cách đáng kể mỡ vùng bụng, còn có thể làm thấp nguy cơ của bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và một số loại bệnh ung thư.

Nhiều chuyên gia tin rằng các tế bào mỡ nằm sâu dưới bụng là nguy hiểm bởi vì chúng tiết ra các hóa chất đóng một vai trò trong một số bệnh. Các tế bào sản xuất khoảng gấp 3 lần các hóa chất xấu hơn là mỡ dưới da, loại mà bạn có thể lấy ra ngay dưới làn da, theo lời của Timothy Church, giám đốc chương trình nghiên cứu y khoa ngăn ngừa tại Trung tâm Nghiên cứu Y Hóa Pennington ở Baton Rouge.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Loạt sắc lệnh được ký nhanh chóng ngay trong ngày làm việc đầu tiên của tân Tổng thống Mỹ Joe Biden tại Nhà Trắng nhằm thực hiện những lời hứa tranh cử của ông.
Ông Joe Biden chính thức trở thành tổng thống thứ 46 của Hoa Kỳ và cũng là tổng thống lớn tuổi nhất trong lịch sử Hoa Kỳ.
Giá dầu thế giới tăng cùng với thị trường chứng khoán Mỹ trong phiên giao dịch hôm thứ Ba (19/01/2021), một ngày trước lễ nhậm chức của Tổng thống đắc cử Joe Biden,
Tổng thống Mỹ Donald Trump kêu gọi người dân "vượt lên trên thù hận đảng phái", ca ngợi thành tựu dưới thời ông, chúc chính quyền mới may mắn trong thông điệp tạm biệt
Hôm thứ Hai (18/01/2021), một ủy ban độc lập về chuẩn bị và ứng phó đại dịch, do cựu thủ tướng New Zealand Helen Clark và cựu tổng thống Liberia Ellen Johnson Sirleaf dẫn đầu, đã công bố đánh giá về sự khởi đầu khủng hoảng ở Trung Quốc