Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Đi Bộ Nhanh: Giảm Cân, Tiêu Mỡ, Trị Tim, Tiểu Đường

09/11/200800:00:00(Xem: 3474)

Đi Bộ Nhanh: Giảm Cân, Tiêu Mỡ, trị Tim, Tiểu Đường...; Đi Bộ Nhanh, Mỗi Ngày 60 Phút, 6 Ngày 1 Tuần

Một nghiên cứu mới xác định rằng thực hiện một vài việc đơn giản như là đi bộ nhanh có thể giúp làm giảm cân trong khi làm mất đi mỡ quanh vùng bụng nguy hiểm và chất mỡ trong toàn cơ thể.

Nhiều nhà khoa học tại Trung Tâm Nghiên Cứu Ung Thư Fred Hutchinson ở thành phố Seattle theo dõi 102 người đàn ông và 100 phụ nữ trong vòng 1 năm. Lúc đầu, những người tham gia, tuổi từ 40 tới 75, thì thường ngồi và không khỏe. Họ được chia làm 2 nhóm: Một là được khuyến khích hoạt động 60 phút trong 1 ngày, 6 ngày 1 tuần; nhóm kia là không được khuyên làm gì đặc biệt cả. Không có kế hoạch về chế độ ăn uống.

Trong số các điều phát hiện, tiêu biểu là trong cuộc họp hằng năm của Hội Béo Phì vào tháng rồi tại thành phồ Phoenix, một nhóm toàn quốc của các nhà nghiên cứu và giáo sư về giảm cân, là:

- Các phụ nữ những người gia tăng mức hoạt động bằng cách thêm 3,500 bước đi mỗi ngày đã mất 5 pounds trong một năm.

- Những đàn ông những người thêm nhiều bước đi thì mất 8 pounds trong 1 năm.

- Những người tập thể dục thực hiện - 60 phút, 6 ngày trong 1 tuần - hầu như đã giảm mỡ quanh vùng bụng từ 10% tới 20%.

- Những người tập thể dục giống nhau giảm 10% tới 15% toàn bộ mỡ trong cơ thể mà không mất sức cường tráng của bắp thịt.

Trưởng nhóm nghiên cứu Anne McTiernan, chuyên môn nội khoa và giám đốc Trung tâm Ngăn chận tại Fred Hutchinson, nói rằng, "Cả nam và nữ đều có thể giảm cân và mỡ với việc tập thể dục, đó là một khởi đầu tốt để đảo ngược việc lên cân mà hầu hết người Mỹ đang mắc phải."

Anne cũng là người đã thực hiện nghiên cứu trước đây cho thấy họat động thể lực giảm một cách đáng kể mỡ vùng bụng, còn có thể làm thấp nguy cơ của bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và một số loại bệnh ung thư.

Nhiều chuyên gia tin rằng các tế bào mỡ nằm sâu dưới bụng là nguy hiểm bởi vì chúng tiết ra các hóa chất đóng một vai trò trong một số bệnh. Các tế bào sản xuất khoảng gấp 3 lần các hóa chất xấu hơn là mỡ dưới da, loại mà bạn có thể lấy ra ngay dưới làn da, theo lời của Timothy Church, giám đốc chương trình nghiên cứu y khoa ngăn ngừa tại Trung tâm Nghiên cứu Y Hóa Pennington ở Baton Rouge.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Tổng Thống đắc cử Joe Biden đã giới thiệu những người được ông đề cử và bổ nhiệm vào Nội Các để lãnh đạo an ninh quốc gia và chính sách đối ngoại, gồm người phụ nữ đầu tiên lãnh đạo cộng đồng tình báo Hoa Kỳ và người gốc La Tinh đầu tiên làm Bộ Trưởng Nội An, theo bản tin của CNN cho biết hôm Thứ Ba, 24 tháng 11 năm 2020.
Các tiểu bang Pennsylvania và Nevada hôm Thứ Ba, 24 tháng 11 năm 2020 đã chứng nhận các kết quả bầu cử năm 2020 của họ, chính thức trao tổng cộng 26 cử tri đoàn từ 2 tiểu bang chiến trường chính cho Tổng Thống đắc cử Joe Biden, theo bản tin của CNN cho biết hôm Thứ Ba.
Tổng Thống đắc cử Joe Biden dự định sẽ đề cử người Mỹ gốc La Tinh đầu tiên lãnh đạo Bộ Nội An và người phụ nữ đầu tiên lãnh đạo cộng đồng tình báo khi ông xây dựng nhóm an ninh quốc gia của ông, với các tuyên bố chính thức sẽ đưa ra vào Thứ Ba, theo nhóm chuyển quyền của ông cho biết hôm Thứ Hai, 23 tháng 11 năm 2020, theo bản tin của Bloomberg cho biết.
Hội đồng kiểm phiếu hàng đầu của tiểu bang Michigan đã chứng nhận sự chiến thắng của Joe Biden trong cuộc bầu cử tổng thống của tiểu bang hôm Thứ Hai, 23 tháng 11 năm 2020, khiến cho Tổng Thống Donald Trump bị giáng một đòn nữa trong nỗ lực ngăn chận chiến thắng toàn quốc của Dân Chủ, theo CNBC cho biết hôm Thứ Hai.
Cơ Quan General Services Administration (GSA) đã thông báo cho Tổng Thống đắc cử Joe Biden rằng chính phủ Trump đã sẵn sàng bắt đầu tiến trình chuyển quyền chính thức, theo một lá thư từ Trưởng Cơ Quan GSA Emily Murphy gửi vào xế trưa Thứ Hai, 23 tháng 11 năm 2020 và CNN có được cho biết.
Một nhà Cộng Hòa quan trọng trong hội đồng bầu cử Michigan được dự đoán sẽ bỏ phiếu chống việc chứng nhận các kết quả bầu cử của tiểu bang này vào Thứ Hai, một lợi ích tiềm ẩn cho nỗ lực thúc đẩy lý thuyết âm mưu của ban vận động Trump để trì hoãn việc hoàn tất các kết quả, theo CNN đưa tin hôm Chủ Nhật, 22 tháng 11 năm 2020.
“Đây là hành vi quá đáng được thực hiện bởi bất cứ một luật sư nào,” theo Christie phát biểu hôm Chủ Nhật, nói rằng các luật sư của Trump đã đưa ra những lời cáo buộc ngông cuồng trước công chúng nhưng cho đến nay thì đã không nêu chúng ra trong tòa án, nơi có các hậu quả đối với việc đưa ra thông tin sai lầm.
Tổng giám đốc của Đài Tiếng Nói Hoa Kỳ và các hệ thống chị em của nó đã hành động một cách vi hiến trong việc điều tra điều mà ông cho là thành kiến sâu sắc chống lại TT Trump bởi các ký giả của chính ông, theo một chánh án liên bang đã phán quyết qua tường trình của NPR cho biết hôm Thứ Bảy, 21 tháng 11 năm 2020.
Một chánh án Tòa Khu Vực Hoa Kỳ hôm Thứ Bảy, 21 tháng 11 năm 2020 đã bác bỏ một vụ kiện bởi ban vận động Trump cố vô hiệu hóa hàng triệu phiếu bầu bằng thư tại tiểu bang Pennsylvania, theo bản tin của CNN cho biết hôm Thứ Bảy.
Ba cử tri Da Đen tại Michigan và Tổ Chức Michigan Welfare Rights Organization hôm Thứ Sáu đã nạp đơn kiện Tổng Thống Trump và ban vận động của ông cho rằng tổng thống và nhóm vận động của ông đã tước quyền cử tri Da Đen với các nỗ lực của họ để thách thức kết quả của cuộc bầu cử tổng thống, theo bản tin của báo The Hill cho biết hôm Thứ Bảy, 21 tháng 11 năm 2020.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Tại sao lại có các dải mây nhiều màu sắc lại bao quanh sao Mộc?
Có vẻ như việc đưa dịch vụ chơi game đám mây Stadia lên nền tảng iOS là một bài toán khó đối với Google
Hai ứng dụng được các nhà nghiên cứu chỉ ra là Baidu Maps và Baidu App, làm rò rỉ dữ liệu nhạy cảm của người dùng, đều đã bị gỡ khỏi Google Play vào tháng 10/2020.
Cố vấn An ninh Quốc gia Mỹ Robert O'Brien thông báo Mỹ đã gửi cho Quân đội Philippines lô bom, tên lửa đầu tiên sau khi ông Trump cam kết cấp 18 triệu USD vũ khí giúp họ chống phiến quân.
Tổng thống Mỹ Donald Trump có thể sẽ ân xá cho cựu cố vấn an ninh quốc gia Michael Flynn.