LONDON -- Tập thể dục ở cao độ căng thẳng và rồi nghỉ ngơi, và rồi tập tiếp được gọi là phương pháp thể dục HIIT sẽ giúp nhiều cho tim và giúp chức năng cho bệnh nhân tiểu đường loại 2, và chữa được các rối loạn tim ở người tiểu đường.
Cuộc thí nghiệm của tiến sĩ Michael Trenell tại đại học Newcastle University ở Anh quốc cho thấy chương trình thể dục kéo dài 12 tuần lễ sẽ làm tăng lượng máu lưu thong, cải thiện những chức năng hoạt động của tim.
Kết quả nghiên cứu này đăng trên tạp chí Diabetologia.
Phương pháp thể dục HIIT này là 2 phút đạp xe căng thẳng, rồi nghỉ ngơi 3 phút, lập lại 5 lần. Trong 12 tuần lễ, thời lượng tập căng thẳng tăng tới 4 phút.
Cuộc thí nghiệm của tiến sĩ Michael Trenell tại đại học Newcastle University ở Anh quốc cho thấy chương trình thể dục kéo dài 12 tuần lễ sẽ làm tăng lượng máu lưu thong, cải thiện những chức năng hoạt động của tim.
Kết quả nghiên cứu này đăng trên tạp chí Diabetologia.
Phương pháp thể dục HIIT này là 2 phút đạp xe căng thẳng, rồi nghỉ ngơi 3 phút, lập lại 5 lần. Trong 12 tuần lễ, thời lượng tập căng thẳng tăng tới 4 phút.
- Từ khóa :
- Thể Dục
- ,
- London
- ,
- Diabetologia
Gửi ý kiến của bạn
