WASHINGTON -- Cứ mõi năm, lại có thêm những bản tin về giới thượng lưu Hoa Kỳ tập thiền -- từ các ngôi sao lực sĩ cho tới tổng quản trị các công ty – nói rằng một phần sự thành công của họ là nhờ tập thiền.
Bây giờ lại có them nhiều trường học hướng dẫn học sinh tập thiền chánh niệm – cho các em them thời gian để thiền tập, ngồi lặng lẽ.
Thiền chánh niệm dạy các em học sinh Hoa Kỳ đều tách rời mọi khía cạnh tôn giáo, chỉ dạy các em tập trung về việc đang làm hiện tại, ban đầu xây dựng chiến lược đối phó với những kinh nghiệm gian nan quá khứ và những lo lắng về tương lai, nhằm ứng dụng tập trung năng lực cho việc học.
Một ứng dụng khác: dạy chương trình thư giãn dưạ vào nhiều hình thức thiền chánh niệm, như quan sát hơi thở, quan sát tuần tự toàn thân, đi bộ trong tỉnh thức và yoga -- kết hợp thành pháp thư giãn và gây ý thức trách nhiệm về các việc phải làm.
Bây giờ lại có them nhiều trường học hướng dẫn học sinh tập thiền chánh niệm – cho các em them thời gian để thiền tập, ngồi lặng lẽ.
Thiền chánh niệm dạy các em học sinh Hoa Kỳ đều tách rời mọi khía cạnh tôn giáo, chỉ dạy các em tập trung về việc đang làm hiện tại, ban đầu xây dựng chiến lược đối phó với những kinh nghiệm gian nan quá khứ và những lo lắng về tương lai, nhằm ứng dụng tập trung năng lực cho việc học.
Một ứng dụng khác: dạy chương trình thư giãn dưạ vào nhiều hình thức thiền chánh niệm, như quan sát hơi thở, quan sát tuần tự toàn thân, đi bộ trong tỉnh thức và yoga -- kết hợp thành pháp thư giãn và gây ý thức trách nhiệm về các việc phải làm.
Gửi ý kiến của bạn
