Ăn Uống và Tập Thể Dục giúp bệnh nhân giảm nguy cơ mập phì trong hội chứng biến dưỡng (metabolic syndrome).
S.A. Anderson và các đồng nghiệp thuộc Khu Y Khoa Thể Dục tại Oslo nghiên cứu 137 đàn ông tuổi trung niên từ 40-49 tuổi, chia làm 4 nhóm: nhóm thứ nhất gồm những người chỉ ăn uống kiêng cữ, nhóm thứ 2 gồm người chỉ tập thể dục, nhóm thứ 3 gồm những người vừa ăn uống kiêng cữ theo đúng tiêu chuẩn vừa tập thể dục, và nhóm thứ 4 gồm những người dùng để so sánh.
Kết quả cho thấy, sau một năm, so sánh vơí nhóm người không làm gì cả, cho thấy vừa tập thể dục, vừa ăn uống theo đúng tiêu chuẩn, giảm nguy cơ hội chứng biến dưỡng. Nếu chỉ tập thể dục hoặc chỉ ăn uống kiêng cữ theo đúng tiêu chuẩn thì không tốt bằng vừa tập thể dục, vừa ăn uống kiêng cữ, để giảm nguy cơ hội chứng biến dưỡng.
(1) Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2007, http://www.blackwell-synergy.com).
Trong một nghiên cứu trước đây do C.C. Case, và các đồng nghiệp đăng trong báo Diabetes, Obesity and Metabolism, 2002, cho biết 2/3 số người trong chương trình giảm cân lượng, mập phì, bị hội chứng biến dưỡng. Nhưng nếu uống kiêng cữ theo đúng tiêu chuẩn sẽ giảm nguy cơ hội chứng biến dưỡng.
(2) Diabetes, Obesity and Metabolism, 4: 407-414, 2002).
Trong một bài khác đăng trong Acta Paediatrica, 2007, Dirk Vissers và các đồng nghiệp nghiên cứu hội chứng biến dưỡng của trẻ em. Tất cả có 869 trẻ em trong 14 trường trung học. Trong nhóm này có 506 trẻ em bị hội chứng biến dưỡng. Kết quả nghiên cứu cho thấy trẻ em trong trường học bị mập phì sẽ tăng cao nguy cơ hội chứng biến dưỡng. (Acta Pediaetrica, 96: 1809-1813, 2007).
Trong báo International of Obesity, 2007, M-J Shin và các đồng nghiêp đăng tải kết quả một nghiên cứu cho người Đại Hàn thông báo yếu tố SNP276G>T trong di thể ADIPOG liên hệ vơí lượng adiponectin và kháng insulin trong trường hợp bệnh nhân giảm mập (International Journal of Obesity, 30, 1702-1708, 2006).
Hội chứng biến dưỡng do di truyền
Giảm mập là một vấn đề quan trọng trên thế giới, kể cả Hoa Kỳ. Năm 1985 chỉ có vài tiểu bang tường trình chứng mập phì trong hội chứng biến dưỡng. Năm 1991, có 4 tiểu bang báo cáo tỉ lệ mập phì khoảng 15-19%. Năm 2004, 7 tiểu bang báo cáo tỉ lệ mập phì khoảng 15-19%; 33 tiểu bang báo cáo tỉ lệ mập phì từ 20-24%, 9 tiểu bang có tỉ lệ mập phì trên 25%. Tường trình gần đây cho biết 66% ngưòi Mỹ có cân lượng cao (33%) hay mập phì (33%). 17% trẻ em Mỹ có cân lượng hơn bình thường.
Mập phì tăng cao nguy cơ cao huyết áp, cao mỡ, tiểu đường loại 2, bệnh dộng mạch vành, tai biến mạch máu não, bệnh sạn túi mật, phong thấp, ngủ ngáy nghẹt thở, và vài loại ung thư như ung thư màng nhày tử cung, ung thư vú phụ nữ, ung thư đại tràng (ruột già).
Trong việc định bệnh hội chứng biến dưỡng, bệnh nhân chỉ cần có 3 trong những yếu tố sau đây là đủ có vấn đề:
1) Vòng bụng lớn. Bụng bự và lớn giống như hình trái táo khổng lồ. Mỡ đọng trong bụng nguy hiểm cho bệnh tim mạch hơn mỡ đọng ở những phần khác của cơ thể như ở 2 bên háng.
2) Chất Triglycerides cao trong máu là biết ngay bệnh nhân có nhiều mỡ trong máu.
3) Mức cholesterol tốt, HDL (high density lipoprotein) hạ thấp trong máu tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
4) Huyết áp lên cao (bình thường 120/80) phải điều trị.
5) Đường bắt đầu chớm cao trong máu, báu hiệu nguy cơ bệnh tiểu đường. Những người có hội chứng biến dưỡng tăng nguy cơ bệnh tim mạch gấp 2 lần và nguy cơ bệnh tiểu đường gấp 3 lần. Ngoài ra còn những yếu tố nguy hiểm khác như: hút thuốc lá, chất mỡ cholesterol xấu (LDL, low density lipoprotein cholesterol). Xin hãy để ý những người già và tính chất di truyền của hội chứng biến dưỡng. Người Việt hải ngoại nghe nói suốt ngày về chứng bệnh này trong sinh hoạt cộng đồng, nhưng nghe nhiều nhàm tai, coi thường bệnh, và là một yếu tố nguy hiểm hơn cả.
Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., E-mail: nmtran@hotmail.com; Mời quý ghé thăm Y Dược Ngày Nay, www.yduocngaynay.com, một Trang Web Y Khoa của người Việt viết cho người Việt.
Gửi ý kiến của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Theo truyền thông Hoa kỳ, ông Trump đang được chữa trị với nhiều thứ thuốc cho bệnh COVID-19. Ba thuốc trong danh sách hôm nay 2 tháng 10, 2020 là Regeneron, famotidine, và aspirin. Chúng tôi xin lược sơ một cách tổng quát lý do mà ba thứ thuốc này được bác sĩ dùng cho ông Trump.
Một trăm năm qua đã có nhiều phát minh, sáng kiến tuyệt hảo để chẩn bệnh, trị bệnh, phòng bệnh. Tuổi thọ trung bình 45 tuổi ở năm 1900 đã được nâng lên 76,5 tuổi vào cuối thế kỉ, cái gọi là thất thập cổ lai hy đã trở nên chuyện bình thường, trường thọ đã là một trong nhiều quà tặng của nền y khoa tiến bộ trong thế kỉ 20 dành cho nhân loại.
Tại Canada, từ tháng 4 tới tháng 7 hằng năm là mùa tôm hùm (homard, lobster).
Đây là một loại tôm biển.
Nên phân biệt tôm hùm lobster với một loại tôm hùm nước ngọt tương tự mà người ta gọi là crawfish hay crayfish có rất nhiều tại vùng Kentucky và Louisiana.
Bệnh dại còn được gọi là bệnh chó điên vì trong thực tế thường do chó điên cắn phải…
Bệnh dại vẫn còn là một vấn đề trọng đại tại các vùng Đông Nam Á, Ấn độ, Châu Phi và Châu Mỹ La Tinh.
Hằng năm, số tử vong vì bệnh chó dại cắn được ước đoán vào khoảng trên 50.000 người khắp thế
giới…
Nói đến tuổi già thì ai mà không băn khuăn, lo nghĩ.
Già có nghĩa là ốm yếu, bệnh hoạn, xấu xí, mất năng lực, không còn hữu dụng, mất khả năng, phải trong cậy vào người khác, nghèo khó, buồn nãn, cô đơn trong căn phòng hiu quạnh ngày nầy qua ngày nọ để chờ đến lúc ra đi theo ông theo bà...
Ngày nay tại hải ngoại, đạp xe máy hay cỡi ‘ngựa sắt’ là một cái mode xê dịch rất ư là phổ thông, vừa duỡng sanh, rất tốt cho sức khỏe, lý thú cho mọi lứa tuổi kể cả các cụ ông lẫn cụ bà “chưa quá rệu” và vẫn còn ham sống ham vui…
Biết rằng hệ tiêu hóa của chúng ta chứa thường trực trên 400 loại vi khuẩn khác nhau với tổng số trên 100 000 tỉ vi khuẩn. Đây là những vi khuẩn có ích cho cơ thể. Chúng tạo thành hệ vi sinh đường ruột (intestinal flora). Các vi khuẩn nầy giúp ích trong việc làm lên men vài loại glucid như chất cellulose mà cơ thể không hấp thụ được. Cellulose là một chất trong các loài thực vật.
Khi các trường hợp bị nhiễm vi khuẩn corona gia tăng trở lại, có thể là khó khăn đối với những người lớn tuổi để nhìn thấy bất cứ sự chấm dứt nào đối với nhu cầu cách ly xã hội và vì vậy sự cô đơn có thể đến. Cách nay nhiều tháng, họ đã thực hiện theo lời khuyên sức khỏe công cộng để giảm nguy cơ bị lây nhiễm bằng cách ở nhà, biết rằng việc truyền nhiễm có thể có nhiều biến chứng đe dọa tính mạng. Nhưng việc ở trong nhà cũng có nghĩa là cách biệt với gia đình, bạn bè và những nơi họ hoạt động và tham gia.
Hằng năm thành phố Montreal, Canada đều có tổ chức nhiều cuộc lễ hội quốc tế về thể thao. Marathon International de Montreal là một môn chạy dua dai sức quy tụ cả ngàn người đến từ khắp thế giới. Từ người trẻ tuổi đến các cụ ông cụ bà còn gân đều có thể tham dự. . .
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.
Copyright © 2020 vietbao.com All rights reserved 