4 Tin Tưởng Sai Lầm Về Việc Thực Hành Thiền Quán Niệm
Trước tiên, phần đông người ta hay chống lại thiền quán niệm mặc dù tốn ít thời gian và sự đền bù thì rất lớn. Người ta cho rằng nó không cần thiết và rằng không có thì giờ trong ngày để thực hành đều đặn.
Đối với những người chống lại việc hành thiền thì nằm một trong 4 tin tưởng sai lầm thông thường đã tạo ra sự chống đối đối với việc thực hành thiền quán niệm đều đặn. 4 tin tưởng sai lầm thông thường như sau:
1. "Thực hành thiền quán niệm sẽ mâu thuẫn với niền tin tôn giáo của mình." Thực ra, thực hành thiền quán niệm thì vượt lên trên tất cả mội niềm tin tôn giáo và tín ngưỡng. Thực tế, nếu bạn tin vào Thượng Đế để được hướng dẫn, bạn có thể dùng thiền quán niệm để giải tỏa những rối rắm và lắng nghe trí tuệ từ trời mà chỉ có thể tìm được khi bạn diệt trừ vòng vọng tưởng bất tận do chính tâm bạn tạo ra. Thực hành thiền quán niệm là con đường để khám phá rằng tất cả chúng ta đều có thể thực hiện, bất luận niềm tin tôn giáo của chúng ta là gì.
2. “Tôi quá bất an và bận rộn để tịnh tâm và thực hành bất cứ loại thiền quán nào." Thực ra, chỉ cần 20 phút thực hành thiền quán mỗi ngày 2 lần sẽ giúp bạn ngủ được bình an, tích cực, yêu đời hơn, và quan trọng là nhờ vậy mà bạn có thể làm việc được trọn vẹn thời gian trong ngày của bạn. Tóm lại, bạn sẽ khám phá ra rằng mình có thể thư thả, an lạc trong từng giây phút, an nhàn trong cảm thức thong dong và buông xả.
3. “Nếu tôi thực hành thiền quán thì tôi sẽ đánh mất nhiệt huyết đam mê và sáng tạo." Thực hành thiền quán niệm là để chuyển năng lượng bất an, xung động vào sự buông xả, cởi mở rồi biến chúng thành năng lực. Nếu bạn không hài lòng với suy nghĩ rằng thiền quán niệm sẽ làm tinh thần chậm lụt bởi vì bạn cho là mình bị mất đi điều gì đó giá trị, thì nên nhớ rằng đó không phải là mục tiêu của sự thực hành thiền quán niệm.
4. “Nếu tôi thực hành thiền quán niệm, thì những gì mà tôi khám phá sẽ là đảo ngược tất cả, có nghĩa là tôi trở thành vô cảm với nỗi sợ hãi." Sự sợ hãi về những gì sẽ khởi sinh từ tiềm thức là điều hoàn toàn không hợp lý, nhưng cơ hội để trải nghiệm sự bất an trong khi thực hành thiền quán niệm là rất ít ỏi. Những cảm xúc bị chôn vùi còn tồn đọng không có cơ hội để tiêu tan, và sẽ còn như độc tố tiềm ẩn mà ảnh hưởng đến chức năng của tâm thức và thân xác. Nếu bạn tránh né những cảm xúc và ý tưởng khổ đau qua thời gian dài, bạn có thể không làm sao thực hiện được một thời thiền quán niệm 5 phút, và bạn cần một người nào đó để ủng hộ bạn mở cửa sự đau khổ này. Một nhà tâm lý chuyên môn hay một thiền sư quán niệm có thể giúp được bạn.
Gửi ý kiến của bạn
