Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Mùa Hè Là Thời Gian Tuyệt Vời Để Sống Khỏe Mạnh, Năng Động, và Cai Thuốc Lá

01/06/201700:00:00(Xem: 3281)
SAN DIEGO, 06-01-2017 – Mùa hè đã đến, bây giờ là lúc bạn có thêm thời gian để vui chơi những sinh hoạt ngoài trời nhiều hơn và là dịp để thực hiện một khởi đầu mới cho những ai đã sao lãng những quyết tâm của mình từ đầu năm mới. Thời tiết trở nên ấm hơn, trường học đóng cửa, và mọi người có thêm cơ hội để khẳng định lại sự quyết tâm của mình để sống một cuộc sống không bị lệ thuộc vào thuốc lá.

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn vui hưởng mùa hè bằng cách thực hiện các bước để cai thuốc lá:

Hãy liệt kê tất cả những lý do khiến bạn muốn cai thuốc lá. Biết được lý do tại sao muốn cai thuốc sẽ giúp bạn duy trì động lực để hướng về mục tiêu. Hãy tưởng tượng một cuộc sống không bị lệ thuộc vào mấy điếu thuốc. Danh sách của bạn có thể bao gồm những lý do sức khỏe, những quan tâm về ngoại hình, kể cả việc mong muốn gần gũi hơn với gia đình và bạn bè, những người đã từng muốn bạn cai thuốc lá. Xem lại danh sách ấy mỗi ngày như một lời nhắc nhở.

Tản bộ trong công viên. Hãy thưởng thức phong cảnh bên ngoài và không khí trong lành bằng cách tản bộ trong công viên hoặc đi bộ đường dài. Đa số các công viên không cho phép hút thuốc, nhờ đó giúp bạn cưỡng lại cơn thèm thuốc mà lại được dịp để tập thể dục rất tốt.

Dành thời gian gần gũi với người hỗ trợ mình. Những người đang cố bỏ thuốc cần sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Dành thời gian tiếp xúc với những người không hút thuốc có thể giúp bạn trong những nỗ lực cai thuốc lá vĩnh viễn.

Gọi cho Trung Tâm Cai Thuốc Lá. Còn một cách khác để tìm sự hỗ trợ là gọi Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt, một cơ quan giúp cai thuốc lá miễn phí qua điện thoại trên toàn Hoa Kỳ dành cho người Việt.

Khi đi nghỉ mát, hãy tránh những hoàn cảnh cám dỗ mình hút thuốc. Hãy lập kế hoạch và tham gia những sinh hoạt không cho phép hút thuốc. Hãy đặt phòng khách sạn không cho hút thuốc hay dùng xe thuê. Hãy tập những thói quen lành mạnh mới. Nên tránh uống rượu hoặc những hoàn cảnh cám dỗ bạn đến gần với thuốc lá.

“Hãy yêu cầu sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè của bạn,” Tiến sĩ Caroline Chen, nghiên cứu viên trường Đại Học Y Khoa California, San Diego và là cựu quản lý chương trình Asian Smokers Quitline, phát biểu. “Mỗi bước đi nhỏ bé nhưng theo đúng hướng là có sự tiến bộ. Bạn có thể làm được và chúng tôi có thể giúp bạn!”

Chi Tiết về ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt:

ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Dành Cho Người Việt là một dịch vụ của Asian Smokers Quitline (ASQ). ASQ cung cấp các dịch vụ cai thuốc lá MIỄN PHÍ, đã được chứng minh là có hiệu nghiệm, bằng tiếng Quảng Đông, Phổ Thông, Đại Hàn và Việt Nam, cho cộng đồng Á Châu tại Hoa Kỳ. Những cuộc nghiên cứu cho thấy rằng những người hút thuốc lá nhận được những dịch vụ của chương trình ASQ đã gia tăng gấp đôi cơ may cai thuốc thành công của họ.

Chúng tôi khuyến khích tất cả những người Việt hút thuốc lá hãy gọi vào Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt nếu họ muốn nhận được sự giúp đỡ miễn phí. Bạn bè và người thân của những người hút thuốc cũng có thể tham gia để học hỏi cách giúp cho họ cai. Những chuyên gia Việt Nam sẵn sàng cung cấp những dịch vụ cần thiết. Những người hút thuốc có thể nhận được băng dán nicotine miễn phí đủ dùng cho hai tuần trong khi còn hàng.

Xin khuyến khích các cơ sở y tế và những thành viên khác trong cộng đồng hãy giới thiệu những người Việt hút thuốc qua mục “Web Referral” trên trang mạng của chúng tôi. ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt sẽ cung cấp dịch vụ cai thuốc lá và có thể có cả băng dán miễn phí cho những người khách được giới thiệu.

Xin vào trang www.asq-shop.org để đặt những tài liệu quảng cáo và những bản thông tin về việc cai thuốc lá miễn phí.

Trên 10,000 người Á Châu trong 50 tiểu bang đã ghi danh vào chương trình ASQ từ năm 2012. ASQ được tài trợ bởi Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Bênh Tật tại Hoa Kỳ (CDC).

Giờ làm việc của ASQ: Thứ Hai đến thứ Sáu, 7 giờ sáng đến 9 giờ tối, giờ miền Tây Hoa Kỳ (10 giờ sáng đến 12 giờ đêm, giờ miền Đông Hoa Kỳ)

- Tiếng Quảng Đông và Phổ Thông 1-800-838-8917; www.asq-chinese.org

- Tiếng Đại Hàn 1-800-556-5564; www.asq-korean.org

- Tiếng Việt 1-800-778-8440; www.asq-viet.org

To learn more about ASQ in English, visit www.asiansmokersquitline.org.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Chùa Hương sen sẽ tổ chức tu học mỗi tháng 1 lần, vào chủ nhật đầu tiên của mỗi tháng. Với sự hướng dẫn của Hòa thượng Kim Đài và Ni Sư Giới Hương
Một buổi tối thăm người không nhà, nhìn những người không nhà, không tài sản, không tiền bạc nhưng họ sống rất vui, đùm bọc lẫn nhau, có thức ăn chia cho nhau, dù sống ở dưới gốc cây, lề đường. Dù không nhà nhưng có người có cây đàn guitare, với tiếng đàn vui tươi, cũng làm cho đời sống của họ thêm phong phú.
Tại hội trường Thành Phố Westminster, 8200 Westminster Blvd, Westminster, CA 92683 vào lúc 1:30 chiều Chủ Nhật Đảng Tân Đại Việt đã long trọng tổ chức Lễ Tưởng Niệm lần thứ 31 cố Giáo Sư Nguyễn Ngọc Huy.
Tại Hội trường Thư Viện Việt Nam vào lúc 10 giờ trưa Thứ Hai ngày 19 Tháng Bảy năm 2021, Hội H.O. Cứu Trợ Thương Phế Binh và Quả Phụ VNCH đã tổ chức cuộc họp báo thông báo về “Đại Nhạc Hội Cám Ơn Anh Kỳ 14” sẽ được tổ chức vào lúc 11 giờ trưa cho đến 6 giờ chiều Chủ Nhật ngày 29 tháng 8 năm 2021 tại 1025 Westminster Mall, Thành Phố Westminstter CA. 92683.
AB 131 là “Dự Luật Về Sự Phát Triển Của Trẻ Em” (Early Childhood Development Trailer Bill) cho giai đoạn 2021-2022. Dự luật này tập trung vào những nhà giữ trẻ, tăng tỷ lệ hoàn trả lại hợp đồng thương lượng đạt được giữa Tiểu Bang và Hiệp Hội của các Trung Tâm cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ em (CCPU). Đồng thời chuyển các chương trình chăm sóc trẻ em từ Sở Giáo Dục sang Sở Dịch Vụ Xã Hội.
Dân Biểu Liên Bang Alan Lowenthal (CA-47) ngày hôm nay đã lên tiếng sau khi chính quyền Hoa Kỳ cho phổ biến một Bản Ghi Nhớ mới giữa Bộ Ngoại Giao Hoa Kỳ và chính quyền Việt Nam đã được ký vào tháng 11 năm 2020, qua đó cho phép trục xuất một số người Việt tỵ nạn đến Hoa Kỳ trước ngày 12 tháng 7, năm 1995, ngày hai nước tái thiết quan hệ ngoại giao.
Vì vừa là một người bạn lại vừa là một nhân chứng sống đối với người được lãnh Bằng Tuyên Dương Công Trạng, nên tôi được mời đến tham dự buổi lễ tuyên dương về hành động can trường của một quân nhân Hoa Kỳ từng là cố vấn quân sự cho Quân Lực VNCH, đã được tổ chức trịnh trọng tại Dinh Thống Đốc Tiểu Bang Oklahoma vào ngày 9 tháng 7, 2021
Tiếp tục chương trình giúp đỡ cư dân gốc Việt ở Vùng Little Saigon điền đơn thi quốc tịch miễn phí, Văn Phòng Vận Động Tranh Cử của cựu Dân Biểu Liên Bang Harley Rouda (HarleyForCongress) xin mời quí cư dân đến với ngày trợ giúp điền đơn nhập tịch lần thứ năm
Thay mặt ban tổ chức, kính mời quý đồng hương Phật tử vui lòng về tham dự đại lễ, để nâng cao tinh thần phụng sự Chúng sanh, truyền trì Phật pháp và phát huy truyền thống hiếu đạo trong Bồ Tát Đạo. Kính nguyện Đức Phật luôn gia hộ cho quý vị và gia quyến một mùa Vu Lan phước trí tràn đầy, vô lượng an lạc.
Trên quả đất này, muốn tìm một nơi công cộng để đặt Tượng Đài Chiến Sĩ Việt Nam Cộng Hòa thì chỉ có Vườn Truyền Thống Việt tại San Jose mà thôi. Nếu được chấp thuận thì công trình này sẽ được thành phố chăm sóc, bảo quản mãi mãi cùng với Vườn Việt. Trong tương lai, người Việt Nam khắp nơi trên thế giới có thể đến thành phố Westminster ở Nam Cali để ngắm Tượng Đài Chiến Sĩ Việt Mỹ. Họ cũng có thể đến thành phố San Jose để chiêm ngưỡng tượng đài Chiến Sĩ Việt Nam Cộng Hòa trong Vườn Truyền Thống Việt.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.