Bạn đã bao giờ chơi thả diều, chơi trốn tìm, nhảy dây, chạy nhảy, hay giúp mẹ xách giỏ đi chợ vào bếp" Nếu bạn trả lời "có" cho một trong các câu hỏi trên, nghĩa là bạn đã hoạt động thể thao rồi!
Nếu khi một mình trong phòng, sau khi học bài, làm bài, để tự thưởng mình chăm học, bạn có thể bật nhạc lên. Bạn nhảy nhót theo điệu nhạc, đó cũng là một môn hoạt động aerobic. Bạn chỉ nhảy một mình, không cần phải có bạn. Nhảy aerobic sẽ giúp các bắp thịt trong thân thể bạn ngốn nhiều ốc xy. Đem thêm ốc xy vào bắp thịt, bạn sẽ thấy khỏe khoắn. Trái tim của bạn cũng hoạt động, làm việc nhiều nên máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng. Bạn Tí Lười nên đọc kỹ và tập mỗi tuần từ hai tới ba lần, khoảng 20 tới 30 phút, coi có bớt lười chút nào không"
Thì đâu cần phải ra sân cỏ, tranh tài hơn thua. Trò chơi Hackey Sack chẳng hạn. Hackey Sack là một cái bao da bên trong độn nhiều banh cỡ bằng trái Ping-Pông. Hãy sử dụng bàn chân, đầu gối, đùi, cố gắng giữ trái banh ở trên không, đừng để rơi xuống đất, càng lâu càng tốt. Hai hay ba bạn cùng chơi, hay một mình bạn cũng chơi được trò chơi thể thao này, không cần tranh đua với ai mà còn rèn luyện thân thể thăng bằng và sự nhịp nhàng.
Những trò chơi khác như đánh vũ cầu, trong vòng 30 phút bạn có thể đốt được 170 calories, phụ bố làm vườn bạn đốt được tới 200 calories. Ngoài ra những công việc khác như lau sàn nhà, chạy lên chạy xuống giúp mẹ kê đồ đạc, lau chùi xe, hút bụi cũng đốt nhiều calories.
Bạn không cần vào đội thể dục thể thao, mặc đồng phục, tuân theo những luật lệ gì cả. Bạn tự do lựa cho mình một môn chơi theo ý thích cũng là thể dục lành mạnh rồi. Điều quan trọng là giữ cho thân thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng một đầu óc sang suốt, minh mẫn, nhanh nhẹn và vui vẻ.
Hèn chi, Tí Mập dạo này bớt tròn trĩnh, nặng nề. Bạn đi đứng nhanh nhẹn, nói cười tươi tỉnh. Ai cũng biết Tí Mập rất sợ vô đội banh, bóng rỗ, bóng chuyền và luôn luôn trốn giờ thể dục ở trường.
Nếu khi một mình trong phòng, sau khi học bài, làm bài, để tự thưởng mình chăm học, bạn có thể bật nhạc lên. Bạn nhảy nhót theo điệu nhạc, đó cũng là một môn hoạt động aerobic. Bạn chỉ nhảy một mình, không cần phải có bạn. Nhảy aerobic sẽ giúp các bắp thịt trong thân thể bạn ngốn nhiều ốc xy. Đem thêm ốc xy vào bắp thịt, bạn sẽ thấy khỏe khoắn. Trái tim của bạn cũng hoạt động, làm việc nhiều nên máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng. Bạn Tí Lười nên đọc kỹ và tập mỗi tuần từ hai tới ba lần, khoảng 20 tới 30 phút, coi có bớt lười chút nào không"
Thì đâu cần phải ra sân cỏ, tranh tài hơn thua. Trò chơi Hackey Sack chẳng hạn. Hackey Sack là một cái bao da bên trong độn nhiều banh cỡ bằng trái Ping-Pông. Hãy sử dụng bàn chân, đầu gối, đùi, cố gắng giữ trái banh ở trên không, đừng để rơi xuống đất, càng lâu càng tốt. Hai hay ba bạn cùng chơi, hay một mình bạn cũng chơi được trò chơi thể thao này, không cần tranh đua với ai mà còn rèn luyện thân thể thăng bằng và sự nhịp nhàng.
Những trò chơi khác như đánh vũ cầu, trong vòng 30 phút bạn có thể đốt được 170 calories, phụ bố làm vườn bạn đốt được tới 200 calories. Ngoài ra những công việc khác như lau sàn nhà, chạy lên chạy xuống giúp mẹ kê đồ đạc, lau chùi xe, hút bụi cũng đốt nhiều calories.
Bạn không cần vào đội thể dục thể thao, mặc đồng phục, tuân theo những luật lệ gì cả. Bạn tự do lựa cho mình một môn chơi theo ý thích cũng là thể dục lành mạnh rồi. Điều quan trọng là giữ cho thân thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng một đầu óc sang suốt, minh mẫn, nhanh nhẹn và vui vẻ.
Hèn chi, Tí Mập dạo này bớt tròn trĩnh, nặng nề. Bạn đi đứng nhanh nhẹn, nói cười tươi tỉnh. Ai cũng biết Tí Mập rất sợ vô đội banh, bóng rỗ, bóng chuyền và luôn luôn trốn giờ thể dục ở trường.
Gửi ý kiến của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước
Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ
Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng
Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa…
.
4.2021
(Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Copyright © 2023 vietbao.com All rights reserved 
%7Cutmcsr%3D(direct)%7Cutmcmd%3D(none)%3B%2B__utmv%3D567092921.-%3B)