Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Sức Khỏe: Bạn Phải Làm Gì Để Khỏe Mạnh?

24/04/200400:00:00(Xem: 1217)
Bạn đã bao giờ chơi thả diều, chơi trốn tìm, nhảy dây, chạy nhảy, hay giúp mẹ xách giỏ đi chợ vào bếp" Nếu bạn trả lời "có" cho một trong các câu hỏi trên, nghĩa là bạn đã hoạt động thể thao rồi!
Nếu khi một mình trong phòng, sau khi học bài, làm bài, để tự thưởng mình chăm học, bạn có thể bật nhạc lên. Bạn nhảy nhót theo điệu nhạc, đó cũng là một môn hoạt động aerobic. Bạn chỉ nhảy một mình, không cần phải có bạn. Nhảy aerobic sẽ giúp các bắp thịt trong thân thể bạn ngốn nhiều ốc xy. Đem thêm ốc xy vào bắp thịt, bạn sẽ thấy khỏe khoắn. Trái tim của bạn cũng hoạt động, làm việc nhiều nên máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng. Bạn Tí Lười nên đọc kỹ và tập mỗi tuần từ hai tới ba lần, khoảng 20 tới 30 phút, coi có bớt lười chút nào không"
Thì đâu cần phải ra sân cỏ, tranh tài hơn thua. Trò chơi Hackey Sack chẳng hạn. Hackey Sack là một cái bao da bên trong độn nhiều banh cỡ bằng trái Ping-Pông. Hãy sử dụng bàn chân, đầu gối, đùi, cố gắng giữ trái banh ở trên không, đừng để rơi xuống đất, càng lâu càng tốt. Hai hay ba bạn cùng chơi, hay một mình bạn cũng chơi được trò chơi thể thao này, không cần tranh đua với ai mà còn rèn luyện thân thể thăng bằng và sự nhịp nhàng.
Những trò chơi khác như đánh vũ cầu, trong vòng 30 phút bạn có thể đốt được 170 calories, phụ bố làm vườn bạn đốt được tới 200 calories. Ngoài ra những công việc khác như lau sàn nhà, chạy lên chạy xuống giúp mẹ kê đồ đạc, lau chùi xe, hút bụi cũng đốt nhiều calories.
Bạn không cần vào đội thể dục thể thao, mặc đồng phục, tuân theo những luật lệ gì cả. Bạn tự do lựa cho mình một môn chơi theo ý thích cũng là thể dục lành mạnh rồi. Điều quan trọng là giữ cho thân thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng một đầu óc sang suốt, minh mẫn, nhanh nhẹn và vui vẻ.
Hèn chi, Tí Mập dạo này bớt tròn trĩnh, nặng nề. Bạn đi đứng nhanh nhẹn, nói cười tươi tỉnh. Ai cũng biết Tí Mập rất sợ vô đội banh, bóng rỗ, bóng chuyền và luôn luôn trốn giờ thể dục ở trường.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.