Bạn đã bao giờ chơi thả diều, chơi trốn tìm, nhảy dây, chạy nhảy, hay giúp mẹ xách giỏ đi chợ vào bếp" Nếu bạn trả lời "có" cho một trong các câu hỏi trên, nghĩa là bạn đã hoạt động thể thao rồi!
Nếu khi một mình trong phòng, sau khi học bài, làm bài, để tự thưởng mình chăm học, bạn có thể bật nhạc lên. Bạn nhảy nhót theo điệu nhạc, đó cũng là một môn hoạt động aerobic. Bạn chỉ nhảy một mình, không cần phải có bạn. Nhảy aerobic sẽ giúp các bắp thịt trong thân thể bạn ngốn nhiều ốc xy. Đem thêm ốc xy vào bắp thịt, bạn sẽ thấy khỏe khoắn. Trái tim của bạn cũng hoạt động, làm việc nhiều nên máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng. Bạn Tí Lười nên đọc kỹ và tập mỗi tuần từ hai tới ba lần, khoảng 20 tới 30 phút, coi có bớt lười chút nào không"
Thì đâu cần phải ra sân cỏ, tranh tài hơn thua. Trò chơi Hackey Sack chẳng hạn. Hackey Sack là một cái bao da bên trong độn nhiều banh cỡ bằng trái Ping-Pông. Hãy sử dụng bàn chân, đầu gối, đùi, cố gắng giữ trái banh ở trên không, đừng để rơi xuống đất, càng lâu càng tốt. Hai hay ba bạn cùng chơi, hay một mình bạn cũng chơi được trò chơi thể thao này, không cần tranh đua với ai mà còn rèn luyện thân thể thăng bằng và sự nhịp nhàng.
Những trò chơi khác như đánh vũ cầu, trong vòng 30 phút bạn có thể đốt được 170 calories, phụ bố làm vườn bạn đốt được tới 200 calories. Ngoài ra những công việc khác như lau sàn nhà, chạy lên chạy xuống giúp mẹ kê đồ đạc, lau chùi xe, hút bụi cũng đốt nhiều calories.
Bạn không cần vào đội thể dục thể thao, mặc đồng phục, tuân theo những luật lệ gì cả. Bạn tự do lựa cho mình một môn chơi theo ý thích cũng là thể dục lành mạnh rồi. Điều quan trọng là giữ cho thân thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng một đầu óc sang suốt, minh mẫn, nhanh nhẹn và vui vẻ.
Hèn chi, Tí Mập dạo này bớt tròn trĩnh, nặng nề. Bạn đi đứng nhanh nhẹn, nói cười tươi tỉnh. Ai cũng biết Tí Mập rất sợ vô đội banh, bóng rỗ, bóng chuyền và luôn luôn trốn giờ thể dục ở trường.