Bạn đã bao giờ chơi thả diều, chơi trốn tìm, nhảy dây, chạy nhảy, hay giúp mẹ xách giỏ đi chợ vào bếp" Nếu bạn trả lời "có" cho một trong các câu hỏi trên, nghĩa là bạn đã hoạt động thể thao rồi!
Nếu khi một mình trong phòng, sau khi học bài, làm bài, để tự thưởng mình chăm học, bạn có thể bật nhạc lên. Bạn nhảy nhót theo điệu nhạc, đó cũng là một môn hoạt động aerobic. Bạn chỉ nhảy một mình, không cần phải có bạn. Nhảy aerobic sẽ giúp các bắp thịt trong thân thể bạn ngốn nhiều ốc xy. Đem thêm ốc xy vào bắp thịt, bạn sẽ thấy khỏe khoắn. Trái tim của bạn cũng hoạt động, làm việc nhiều nên máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng. Bạn Tí Lười nên đọc kỹ và tập mỗi tuần từ hai tới ba lần, khoảng 20 tới 30 phút, coi có bớt lười chút nào không"
Thì đâu cần phải ra sân cỏ, tranh tài hơn thua. Trò chơi Hackey Sack chẳng hạn. Hackey Sack là một cái bao da bên trong độn nhiều banh cỡ bằng trái Ping-Pông. Hãy sử dụng bàn chân, đầu gối, đùi, cố gắng giữ trái banh ở trên không, đừng để rơi xuống đất, càng lâu càng tốt. Hai hay ba bạn cùng chơi, hay một mình bạn cũng chơi được trò chơi thể thao này, không cần tranh đua với ai mà còn rèn luyện thân thể thăng bằng và sự nhịp nhàng.
Những trò chơi khác như đánh vũ cầu, trong vòng 30 phút bạn có thể đốt được 170 calories, phụ bố làm vườn bạn đốt được tới 200 calories. Ngoài ra những công việc khác như lau sàn nhà, chạy lên chạy xuống giúp mẹ kê đồ đạc, lau chùi xe, hút bụi cũng đốt nhiều calories.
Bạn không cần vào đội thể dục thể thao, mặc đồng phục, tuân theo những luật lệ gì cả. Bạn tự do lựa cho mình một môn chơi theo ý thích cũng là thể dục lành mạnh rồi. Điều quan trọng là giữ cho thân thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng một đầu óc sang suốt, minh mẫn, nhanh nhẹn và vui vẻ.
Hèn chi, Tí Mập dạo này bớt tròn trĩnh, nặng nề. Bạn đi đứng nhanh nhẹn, nói cười tươi tỉnh. Ai cũng biết Tí Mập rất sợ vô đội banh, bóng rỗ, bóng chuyền và luôn luôn trốn giờ thể dục ở trường.
Nếu khi một mình trong phòng, sau khi học bài, làm bài, để tự thưởng mình chăm học, bạn có thể bật nhạc lên. Bạn nhảy nhót theo điệu nhạc, đó cũng là một môn hoạt động aerobic. Bạn chỉ nhảy một mình, không cần phải có bạn. Nhảy aerobic sẽ giúp các bắp thịt trong thân thể bạn ngốn nhiều ốc xy. Đem thêm ốc xy vào bắp thịt, bạn sẽ thấy khỏe khoắn. Trái tim của bạn cũng hoạt động, làm việc nhiều nên máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng. Bạn Tí Lười nên đọc kỹ và tập mỗi tuần từ hai tới ba lần, khoảng 20 tới 30 phút, coi có bớt lười chút nào không"
Thì đâu cần phải ra sân cỏ, tranh tài hơn thua. Trò chơi Hackey Sack chẳng hạn. Hackey Sack là một cái bao da bên trong độn nhiều banh cỡ bằng trái Ping-Pông. Hãy sử dụng bàn chân, đầu gối, đùi, cố gắng giữ trái banh ở trên không, đừng để rơi xuống đất, càng lâu càng tốt. Hai hay ba bạn cùng chơi, hay một mình bạn cũng chơi được trò chơi thể thao này, không cần tranh đua với ai mà còn rèn luyện thân thể thăng bằng và sự nhịp nhàng.
Những trò chơi khác như đánh vũ cầu, trong vòng 30 phút bạn có thể đốt được 170 calories, phụ bố làm vườn bạn đốt được tới 200 calories. Ngoài ra những công việc khác như lau sàn nhà, chạy lên chạy xuống giúp mẹ kê đồ đạc, lau chùi xe, hút bụi cũng đốt nhiều calories.
Bạn không cần vào đội thể dục thể thao, mặc đồng phục, tuân theo những luật lệ gì cả. Bạn tự do lựa cho mình một môn chơi theo ý thích cũng là thể dục lành mạnh rồi. Điều quan trọng là giữ cho thân thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng một đầu óc sang suốt, minh mẫn, nhanh nhẹn và vui vẻ.
Hèn chi, Tí Mập dạo này bớt tròn trĩnh, nặng nề. Bạn đi đứng nhanh nhẹn, nói cười tươi tỉnh. Ai cũng biết Tí Mập rất sợ vô đội banh, bóng rỗ, bóng chuyền và luôn luôn trốn giờ thể dục ở trường.
Gửi ý kiến của bạn
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước
Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ
Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng
Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa…
.
4.2021
(Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao,
tôi khứng! chờ ... mưa tới.
Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Copyright © 2021 vietbao.com All rights reserved 