Hôm nay,  

Những Điều Quan Trọng Cần Nhớ Để Bảo Vệ Sức Khỏe Mùa Lễ

29/12/202300:00:00(Xem: 1416)

ke hoach nghi le

Một mùa lễ nữa lại đến. Và cũng một lần nữa, các loại virus gây bịnh hô hấp nguy hiểm đang hăm he đe dọa đến kế hoạch của mọi người cho kỳ lễ. (Nguồn: pixabay.com)

 
Số ca nhiễm vi rút hợp bào hô hấp (RSV) gia tăng, bệnh cúm đang lây lan rộng rãi và số lượng bệnh nhân phải vào bệnh viện cấp cứu ngày càng tăng. Tốt nhất là nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ bản thân, khách khứa và gia đình quý vị.
 
Theo một cuộc khảo sát của tổ chức vô vụ lợi KFF (trước đây gọi là Kaiser Family Foundation), một nửa người dân Hoa Kỳ dự định thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe trong mùa lễ này. Một số lo lắng về nguy cơ mắc bệnh của chính mình; những người khác muốn bảo vệ người thân vì các loại bệnh hô hấp rất dễ lây truyền.
 
Tiêm chủng là cách bảo vệ tốt nhất
 
Năm nay, lần đầu tiên có sẵn vắc xin dành cho những người dễ mắc bệnh đối với cả ba loại bệnh hô hấp đang lưu hành.
 
RSV đã lây lan trong nhiều thập niên; trước đại dịch, số trẻ sơ sinh chết vì bệnh này cao gấp 5 lần so với bệnh cúm, và nhiều người trên 65 tuổi phải vào bệnh viện. Tuy nhiên, căn bệnh này thường không được chú ý cho đến khi nó bùng phát thành một mùa bệnh nguy hiểm ở Hoa Kỳ vào năm 2022.
 
Cơ Quan Kiểm Soát Thực-Dược Phẩm Hoa Kỳ hiện đã chuẩn thuận vắc xin chống RSV ở người cao niên từ 60 tuổi trở lên và phụ nữ mang thai. Một loại vắc xin kháng thể đơn dòng cũng có sẵn cho tất cả trẻ sơ sinh và trẻ dưới hai tuổi.
 
Theo CDC, vắc xin cúm đã có sẵn trong nhiều năm, nhưng số người đi tiêm trong năm nay vẫn cón ít; tính đến đầu tháng 12, chỉ có 39% người Hoa Kỳ được tiêm chủng. Trong khi đó, chỉ 16% chọn loại vắc xin ngừa Covid-19 mới nhất, với chỉ 1/3 thuộc nhóm người cao niên có nguy cơ cao.
 
Tin tốt là: Vẫn còn kịp để tiêm bất kỳ loại vắc xin nào trong số này để bảo vệ bản thân trong kỳ nghỉ lễ, quý vị có thể tiêm hai hoặc thậm chí cả ba liều tiêm cùng một lúc.
 
Những điều cơ bản nhưng vẫn quan trọng
 
Trong thời đại dịch COVID, các biện pháp công nghệ cao như phòng áp suất âm, bộ lọc không khí HEPA và khẩu trang N95 đã làm lu mờ những lời khuyên cơ bản như rửa tay. Dù vậy, không nên lơ là những điều cơ bản này.
 
Năm ngoái, các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng mỗi lần rửa tay bằng xà phòng, quý vị sẽ giảm 3% khả năng nhiễm vi-rút đường hô hấp đang lưu hành. Rửa tay cũng giúp giảm khả năng lây lan vi khuẩn sau khi quý vị tiếp xúc với các bề mặt thông thường như tay nắm cửa và công tắc đèn.
 
Các khoa học gia cho biết việc lau chùi bề mặt định kỳ bằng thuốc tẩy hoặc hydro peroxide cũng giảm thiểu hiệu quả vi khuẩn lây nhiễm. Đầu tiên, hãy nhớ lau sạch các bề mặt bằng nước và chất tẩy rửa. Virus mạnh cần tiếp xúc với chất tẩy rửa một phút trở lên mới bị tiêu diệt, nên đừng lau sạch quá sớm. Khi tổ chức các lễ hội lễ, việc mở cửa sổ cũng hữu ích, nếu thời tiết cho phép.
 
Nên giữ khoảng cách với người khác khi có thể. Trong giai đoạn đầu của đại dịch COVID, mọi người được khuyến cáo giữ khoảng cách ít nhất 6 feet (khoảng 1.8 mét) với người khác, khái niệm này được gọi là “giãn cách xã hội.” Sáu feet là khoảng cách xấp xỉ mà các giọt bắn chứa virus khi ai đó hắt hơi hoặc ho có thể di chuyển trước khi rơi xuống mặt đất.
 
Các chuyên gia y tế công cộng phát hiện rằng, giống như bệnh cúm, COVID cũng được phát tán dưới dạng các giọt bắn nhỏ hơn và di chuyển khoảng cách xa hơn nhiều. Và người nhiễm bệnh không cần phải ho hay hắt hơi thì mới lây nhiễm; họ chỉ thở bình thường cũng đã có thể lây truyền virus. Vì vậy, giữ khoảng cách sẽ giúp quý vị giảm bớt nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn, đặc biệt khi ai đó ho hoặc hắt hơi.
 
Có nên đeo khẩu trang?
 
Có đeo khẩu trang hay không là quyết định của mỗi cá nhân, dựa trên mức độ rủi ro và khả năng chịu rủi ro của mỗi người. Cuộc khảo sát của KFF cho thấy gần 1/3 người dân dự định sẽ đeo khẩu trang ở những nơi đông người trong mùa nghỉ lễ này. Phương pháp này có hiệu quả: Khẩu trang N95 có thể bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bệnh lây qua đường hô hấp. Chúng cũng bảo vệ người khác bằng cách giảm tới 90% lượng giọt bắn chúng ta thải vào không khí.
 
Những người có nguy cơ cao mắc bệnh nghiêm trọng do nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như những người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch hoặc những người có bệnh phổi nặng, đã đeo khẩu trang từ nhiều năm nay.
 
Khi đi du lịch, quý vị nên đeo khẩu trang ở sân bay và trên máy bay cho đến khi máy bay cất cánh; hệ thống lọc không khí chất lượng cao của máy bay sẽ ngăn chặn vi khuẩn lây lan nên sau khi máy bay cất cánh quý vị có thể tháo khẩu trang.
 
Đối với việc xét nghiệm kháng nguyên COVID tại nhà trước khi tụ tập, thực hiện hai xét nghiệm cách nhau 48 giờ chỉ phát hiện được 39% người mắc bệnh nếu họ không có triệu chứng. Dù tỷ lệ khá thấp nhưng nếu quý vị dự định tiếp đón khách khứa thuộc nhóm có nguy cơ cao hơn, quý vị cũng nên cân nhắc việc này.
 
Quý vị nên xét nghiệm khi có các triệu chứng, vì 92% số người có triệu chứng được xác định dương tính khi làm xét nghiệm hai lần cách nhau 48 giờ. Chính phủ liên bang sẽ cung cấp 8 bộ kit xét nghiệm miễn phí, gửi qua đường bưu điện. Nếu quý vị đã nhận 4 bộ vào đầu mùa thu này, quý vị sẽ được nhận đợt thứ hai.
 
Trước thời đại dịch COVID, nhiều người khá lơ là đối với các loại virus gây bệnh hô hấp, vì nghĩ rằng làm gì làm cũng khó mà ngăn chặn được. Rất nhiều người bất chấp các triệu chứng mà vẫn đi làm hoặc đi dự tiệc. Hy vọng rằng tình hình hiện nay sẽ khác.
 
Nguồn: “Don't risk your holiday plans: The basics still matter for COVID and flu” được đăng trên trang nationalgeographic.com.
 

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Nhiều phụ nữ không nhận ra rằng những ly rượu, ly bia mà họ thường uống cùng bạn bè, hoặc để thư giãn trong “giờ nhậu của mẹ” (wine mom moment, một số bà mẹ thích nhâm nhi vài ly rượu hoặc lon bia để thư giãn sau khi bận rộn chăm sóc con cái và gia đình) có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Tuy điều này có vẻ không vui, nhưng lại là sự thật: Rượu, bia thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Cảm giác từ việc bẻ các khớp ngón tay cho kêu rôm rốp có thể rất khác nhau tùy theo từng người. Có người thấy rất ‘đã,’ thậm chí là bị ghiền, cũng có người thấy khó chịu hoặc sợ hãi. Dù việc bẻ khớp thường được nhiều người coi là một thói quen không tốt, nhưng nếu có thể hiểu được cơ chế hoạt động đằng sau việc bẻ khớp, ta sẽ hiểu tại sao lại có nhiều người ‘ghiền’ đến vậy.
Cael là một thiếu niên 15 tuổi bình thường – cho đến khi cậu được phát hiện có cột sống bị cong vẹo bất thường. “Em cảm thấy mình giống như Thằng Gù ở Nhà thờ Đức Bà vậy đó,” Cael nói với CBC News, nhớ lại quãng thời gian hai năm chờ đợi để được phẫu thuật cột sống, đầy cảm xúc và khốc liệt, và trong thời gian đó, đường cong cột sống của cậu đã phát triển lên tới 108 độ.
Vào những năm 1990, sau khi tốt nghiệp trung học ở Bồ Đào Nha, công việc đầu tiên của Ricardo Da Costa là vận động viên ba môn phối hợp (triathlete) chuyên nghiệp – bao gồm bơi lội, đạp xe, và điền kinh. Trong quá trình tham gia các cuộc thi, một trong những vấn đề lớn nhất mà anh và các vận động viên khác phải đối mặt là các vấn đề về tiêu hóa, nhưng không có ai để tâm hoặc tìm cách giải quyết vấn đề này.
Aspirin nổi tiếng với khả năng giảm đau từ các cơn đau cơ và đau đầu; giúp giảm sốt; và liều lượng thấp có thể làm loãng máu, giảm nguy cơ đông máu gây đột quỵ và đau tim. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng Aspirin cũng có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư ruột kết
Tháng 4 năm 2024, một phụ nữ ở Sacramento, California, Mỹ bị ngộ độc chì nghiêm trọng và tử vong sau khi sử dụng thuốc mỡ trị trĩ của Việt Nam có tên “Cao Bôi Trĩ Cây Thầu Dầu”. Thử nghiệm thuốc mỡ bôi trĩ này cho thấy nó chứa 4% chì (cứ 100 gram thuốc thì có 4 gram chì), đây là lượng rất nguy hiểm. Chì là một chất kim loại nặng độc hại cho cơ thể. Tiếp xúc với bất kỳ lượng chì nào cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Rụng tóc (alopecia) thường xảy ra trên da đầu, nhưng cũng có thể xảy ra ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể. Rụng tóc là một tình trạng phổ biến và không phải là vấn đề đáng lo ngại. Ở Úc, khoảng một nửa đàn ông ở độ tuổi 50 thường có dấu hiệu hói đầu, và hơn 1/4 phụ nữ trong cùng độ tuổi cho biết tóc họ bị thưa đi. Thường thì vấn đề này là do di truyền. Nếu thấy mình đang bị rụng tóc và đang lo lắng về điều đó, quý vị nên đi khám hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị nào. Rất nhiều sản phẩm được quảng cáo là có khả năng đảo ngược tình trạng rụng tóc, nhưng lại có rất ít sản phẩm đã được kiểm nghiệm khoa học về hiệu quả.
Hàm răng của bệnh nhân có vẻ như được chăm sóc khá tốt, nhưng nha sĩ James Mancini, giám đốc lâm sàng của Trung Tâm Nha Khoa Meadville ở Pennsylvania, cảm thấy phần nướu có vấn đề. Tình cờ, Mancini có quen biết với bác sĩ của bệnh nhân đó nên đã liên lạc để chia sẻ sự lo ngại – và rồi họ ‘lần’ ra bệnh thật! Mancini cho biết: “Thực ra, Bob mắc bệnh ung thư bạch cầu (leukemia). Dù ông ấy không thấy mệt mỏi hay có các triệu chứng khác, nhưng vấn đề xuất hiện ở phần răng miệng. Khi bác sĩ của Bob biết được tình trạng, Bob đã được điều trị ngay lập tức.”
Thời nay, nhiều người thường bị đau cổ vai gáy, lại còn kèm theo cả đau đầu. Nỗi đau này có thể gây ra thêm nỗi đau khác, không chỉ về mặt vật lý mà còn về mặt tâm sinh lý. Xét về mặt sinh lý, ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những cơn đau ở cổ thường khiến cho người ta bị thêm chứng đau đầu. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The Journal of Headache and Pain là nghiên cứu đầu tiên cung cấp những dấu hiệu khách quan về sự liên quan của cơ bắp với tình trạng đau nhức đầu.
Một nghiên cứu mới cho thấy thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc trong ngày, mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open, so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cao hơn khi về già.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.