Hôm nay,  
Việt Báo Online

Lợi Ích Chân Trần Chạm Đất (Grounding)

31/01/201800:00:00(Xem: 4714)
Lợi Ích Chân Trần Chạm Đất (Grounding)
Chan Tran Cham Dat 01

Nghiên cứu 8 tuần.

Chan Tran Cham Dat 02

Đi chân đất giảm nguy hiểm.

 
Quỳnh Như
 

“Chân không có rễ, đất không nễ ai” là câu ca dao giản dị của tổ tiên Việt Nam truyền dạy cho chúng ta phương pháp gìn giữ và phát triển sức khỏe cả thân và tâm qua yếu quyết: Chân Trần, Nằm Đất. Có lẽ vì yếu quyết chân trần, nằm đất quá đơn giản nên chúng ta thấy thường, xem nhẹ, để rồi yếu quyết bình dị nhưng tuyệt vời này ngày càng bị mai một theo thời gian.

Trở về với Thiên Nhiên; chân trần chạm đất là yếu quyết căn bản của phương pháp Hoàn Nhiên. Khoa học chứng minh, mặt đất là một bình điện khổng lồ giúp quân bình tích điện âm dương trong cơ thể nếu chúng ta chạm một phần thân thể trực tiếp với mặt đất thì quá trình quân bình tích điện sẽ xãy ra.

Vài nghiên cứu khoa học bên dưới được dịch lại từ bài viết của của 3 tác giả: Clint Ober, Gaetan Chevalier, và Martin Zucker trong quyển sách nói về những ích lợi tuyệt vời khi chúng ta nối kết một phần thân thể trực tiếp với mặt đất, xin tạm gọi là phương pháp chân trần.

1/ Giảm phong thấp và đau nhức.

Chân trần chạm đất có khả năng giúp giảm đau nhức, sưng và viêm (inflammation). Bên dưới là bức ảnh của một người phụ nữ 44 tuổi bị chứng đau lưng kinh niên, được theo dõi bằng máy ghi hình (thermography).

Bức hình bên trái được chụp trước khi thực hiện phương pháp chân trần. Vùng màu đỏ là vùng bị đau nhức và sưng viêm. Hình bên phải được chụp sau 4 đêm ngủ nằm đất. Người phụ nữ cho biết:

• Đau nhức giảm 30%.

• Triệu chứng đau nhức quấy rầy giấc ngủ giảm 70%

• Bắp thịt đau, cứng vào buổi sáng giảm 30%

4 tuần tiếp theo, người phụ nữ cho biết:

• Đau nhức giảm 80%

• Không còn bị cơn đau quấy rầy khi ngủ

• Bắp thịt đau, cứng vào buổi sáng giảm 70%

Sau 8 tuần, bà nói chứng đau nhức kinh niên của bà đã hết hẳn.

2/ Giảm căng thẳng (Stress)

Khi chân trần chạm đất, hocmon gây nên stress và cortisol được quân bình trở lại. Hình bên dưới là kết quả nghiên cứu sau 8 tuần áp dụng phương pháp chân trần cho 12 người nam và nữ:

Kết quả như sau:

• 11 trên 12 người dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

• 5 trên 6 người nữ giảm những triệu chứng bất thường ở thời kỳ kinh nguyệt và tiền mãn kinh.

• 9 trên 12 người cảm thấy nhẹ nhàng, nhiều năng lượng hơn.

• 9 trên 12 người giảm các chứng căng thẳng, sợ hãi, trầm cảm, dễ cáu gắt.

3/ Máu huyết lưu thông tốt hơn

Những nghiên cứu của Bác sĩ Sinatra chứng minh rõ ràng những lợi ích chân trần giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm những tình trạng máu đặc, máu cục, giảm nguy cơ tim mạch và tai biến. Hình bên trái là hình chụp trước khi áp dụng phương pháp chân trần. Hình bên phải là hình chụp sau khi chân trần chạm đất 30 phút.

Bên cạnh đó, phương pháp chân trần còn giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, vận chuyển oxy và các dưỡng chất đến các tế bào tốt hơn. Bức hình bên dưới được chụp sau 20 phút áp dụng phương pháp chân trần:

Máu được lưu thông lên mặt tốt hơn (hình bên phải). Được chụp bằng máy Speckle Contrast Laser Imager (màu xanh da trời đậm = máu lưu thông thấp nhất, màu đỏ đậm = máu lưu thông nhiều nhất)

Hình bên dưới là một nghiên cứu khác thật đáng kinh ngạc. Hình giữa cho chúng ta thấy hình chụp máu khỏe mạnh sau khi thực hiện phương pháp chân trần. Hình bên trái cho thấy độ đậm đặc của máu tăng nhiều sau 1 giờ dùng máy tính (computer). Hình bên phải cho chúng ta thấy rõ độ liên kết của máu chỉ sau 10 phút dùng điện thoại di động (smart phone)

Sống trong xã hội hiện đại ngày nay, chúng ta khó tách rời những những tiện nghi mà khoa học kỷ thuật đã cống hiến; tivi, máy tính, microwave, điện thoại, sóng wifi, cửa tự động, v.v… Rõ ràng, những phương tiện này ra đời nhằm mục đích phục vụ loài người, giúp tăng năng suất làm việc để chúng ta tiết kiệm thời gian, nâng cao chất lượng cuộc sống mà trong đó tập luyện thể thao, trở về với thiên nhiên để quân bình và phát triển thân tâm là việc mà chỉ mỗi mình bản thân chúng ta phải tự thực hiện, không thể nhờ ai khác.

Mùa xuân đang về trên khắp mọi nơi, cây cối nãy lộc đâm chồi rộn ràng hòa nhịp thở cùng với tiết xuân. Thân thể mình kính mong bạn hãy Hoàn Nhiên; chân trần chạm đất, tập luyện hơi thở để thân tâm mình đơm hoa cùng Thiên Địa.

Mọi thắc mắc về phương pháp và lớp tập Hoàn Nhiên, kính mời quý vị vào www.hoannhien.com hoặc liên lạc 714-494-3369.

Kính chúc quý vị một mùa xuân an lạc và năm mới bình an.

Quỳnh Như

14/09/2018(Xem: 965)
Ngoài giá trị dinh dưỡng, sữa bò còn có một số ích lợi về y học cũng như có thể gây ra một vài trở ngại cho người dùng sữa. Vì thế, khi dùng thì cũng cần phải có những hiểu biết nhất định.
31/08/2018(Xem: 1893)
Đi học mà được thầy cô phết cho hai “quả trứng” thì về nhà chắc chắn lại được thưởng thức thêm vài con lươn đỏ mông đít. Nhưng được ăn hai quả trứng gà ốp-la hoặc hai cái hột vịt lộn thì ta đã có một lượng dinh dưỡng đáng kể cho ngày hôm đó.
24/08/2018(Xem: 1947)
Con người có nguy cơ mang những cơn đau do bệnh hoạn kinh niên hoặc do thương tích, giải phẫu. Cơn đau sau có thể làm giảm đi bằng thuốc gây tê mê. Cơn đau trước như nhức đầu, đau xương khớp cần sự trị liệu bằng các thuốc giải đau, để người bệnh có thể tiếp tục sinh hoạt, sản xuất. Aspirin là một trong các thuốc giải đau lâu đời đó.
22/08/2018(Xem: 2433)
Mùa hè là mùa cao điểm của dưa hấu. Ít ai biết rằng nó không chỉ mang lại sự giải khát, mà còn là một "cú đá vitamin (Vitaminkick)" nữa. Bởi vì dưa hấu có chứa một loạt các vitamin và chất béo tốt.
17/08/2018(Xem: 1968)
Trái cây đã được hầu hết mọi người ưa thích vì mùi vị ngon ngọt và nhiều chất dinh dưỡng. Trái cây cũng giúp cơ thể giảm thiểu rối loạn các chức năng và một số bệnh hoạn.
03/08/2018(Xem: 1270)
Vị bác sĩ nổi danh nhất của thời cổ Hy Lạp là Hippocrates (400BC). Một y sĩ và giải phẫu gia (mặc dù chỉ thực hiện các tiểu giải phẫu như mổ trĩ và cắt thịt dư), ông trở thành hiệu trưởng của trường y và lãnh đạo ở đảo Aegean tại Cos.
27/07/2018(Xem: 2169)
Tháng 12 năm 1998, một cuộc hội thảo kéo dài hai ngày rưỡi đã được tổ chức tại Newport Beach, California, để thảo luận và trình bày kết quả nghiên cứu về công dụng của tỏi.
18/07/2018(Xem: 5480)
Lời phi lộ: Tình cờ đọc tin này cách đây 4 ngày nhưng nghĩ là mùa World Cup có lẽ độc giả ưu tiên giải trí với môn đá banh nên tôi dời lại vài ngày. Có thể quý ông bà, quý vị niên trưởng nhiều kinh nghiệm sống đã biết nhưng tôi cũng mạn phép phổ biến giới thiệu để quý độc giả nào chưa nghe đến những cách thức đơn giản "đuổi kiến đi" như tôi cùng tham khảo để từ đó áp dụng (LNC).
06/07/2018(Xem: 2564)
Trong mấy chục năm gần đây, dân chúng ở các quốc gia Âu Mỹ bắt đầu tiêu thụ một số lượng rất lớn đậu nành. Họ đã được các nhà nghiên cứu khoa học thông báo nhiều ích lợi về dinh dưỡng cũng như trị liệu của loại thực vật này. Đã có ít nhất là ba cuộc hội thảo quốc tế về vai trò của đậu nành trong việc phòng ngừa và trị các bệnh kinh niên. Giới truyền thông, báo chí cũng đăng tải nhiều nghiên cứu về công dụng của đậu nành.
22/06/2018(Xem: 1777)
Sức khỏe tốt phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen di truyền, tuổi tác, nếp sống cá nhân, môi trường chung quanh, sự chăm sóc sức khỏe, kiến thức tổng quát và cách thức ăn uống.
15/06/2018(Xem: 1535)
Nhiều nhà chuyên môn đề nghị chính xác hơn: sốt là khi nhiệt độ lên cao vì một bệnh nào đó chứ không phải vì các lý do thông thường như sự tiêu hóa thực phẩm, khi có cảm xúc mạnh, khi vận động cơ thể, có thai, có kinh nguyệt...
08/06/2018(Xem: 1346)
Thân thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng, có đơn vị cơ bản là calori (Cal) . Một calorie là số năng lượng cần có để nâng nhiệt độ của 1 gr nước lên 1ºC. Vì đơn vị calori quá nhỏ, nên khi tính toán năng lượng người ta thường dùng kilocalori (Kcal), tương đương với 1.000 calori. Mặc dù theo thói quen người ta vẫn gọi là calori, nhưng trong dinh dưỡng nên hiểu là được dùng để chỉ cho kilocalori (Kcal)
01/06/2018(Xem: 2315)
Kích thích tố mà tiếng Anh gọi là Hormone. Có nhiều loại khác nhau và đây là những chất rất cần cho cơ thể. Xin cùng tìm hiểu về chất này.
18/05/2018(Xem: 2644)
Móng là nói chung cho cả móng tay và móng chân. Bệnh của móng có thể phục hồi sau khi điều trị, nhưng móng mọc lại rất chậm. Cho nên chăm sóc, bảo vệ móng, tránh hư hao là điều cần lưu ý.
16/05/2018(Xem: 3066)
Việc đọc hiểu các nhãn thực thực phẩm có thể giúp chúng ta chọn lựa đúng loại thực phẩm thích hợp với nhu cầu sức khỏe, có thể so sánh những món ăn tương tự để chọn được món ăn tốt hơn
Tin công nghệ
Hồi tháng 06/2018, macOS Mojave được giới thiệu tại sự kiện dành cho lập trình viên của Apple dưới dạng beta, và đã trải qua 11 phiên bản thử nghiệm khác nhau. Dù về cơ bản, Mojave chỉ tập trung vào nâng cấp những gì mà mắt thường không nhìn thấy được, nó vẫn bao gồm một số thay đổi lớn cho Finder của Mac cũng như vài ứng dụng lấy từ iOS.
Khoảng cuối tháng 09/2018, trong thư gửi nhân viên, CEO Google Sundar Pichai viết: “Chúng ta không thiên vị các sản phẩm của mình để ưu ái bất kỳ chương trình nghị sự chính trị nào. Niềm tin người dùng đặt vào chúng ta là tài sản quý giá nhất và chúng ta phải luôn bảo vệ nó. Nếu bất kỳ nhân viên Google nào làm xói mòn niềm tin ấy, chúng ta sẽ buộc họ chịu trách nhiệm”.
Khoảng cuối tháng 09/2018, Tân Hoa Xã cho biết Trung Quốc đóng hơn 4,000 website và tài khoản trực tuyến trong chiến dịch kéo dài 3 tháng chống lại các nội dung độc hại.
Khoảng cuối tháng 09/2018, Selena Scola, một nhân viên hợp đồng của Facebook làm việc ở vị trí mod duyệt các nội dung người dùng đăng tải, đã đệ đơn kiện lên tòa án California, cáo buộc công ty đã phớt lờ trách nhiệm.
Khoảng cuối tháng 09/2018, bộ đôi iPhone XS và XS Max mới được bán ra vài ngày nhưng Apple đã gặp không ít rắc rối. Đầu tiên là công ty đã bị lỗi hệ thống ngay trong ngày mở bán, và buộc khách hàng phải hủy đơn đặt trước. Tiếp theo là hiện tượng màn hình sọc xanh từng ám ảnh chủ nhân của iPhone X đã xuất hiện trên XS Max. Và một số người dùng tiếp tục than phiền về kết nối.
Microsoft đã có một thanh tìm kiếm thông minh, thống nhất trải dài trên toàn bộ các sản phẩm Windows, Office, Bing và nhiều hơn nữa. Nhiều năm trước, Microsoft đã nghiên cứu việc hợp nhất và cá nhân hóa trải nghiệm tìm kiếm của hãng trên Office 365. Nhưng hiện công ty đang tiến một bước xa hơn khi mang lại trải nghiệm tương tự tới Windows 10
Khi nói về tai nghe, Apple đã có AirPods, Google có Pixel Buds, và thị trường tai nghe không dây sắp trở nên nóng hơn bao giờ hết với sự tham gia của Samsung.
Uber đã bán doanh nghiệp Đông Nam Á của hãng cho đối thủ tại khu vực là Grab trong tháng 03/2018 để đổi lấy 27.5% cổ phần của Grab. Thoả thuận đã khiến những cơ quan giám sát trong khu vực chú ý, và Ủy ban Cạnh tranh và Tiêu dùng Singapore đã phát động điều tra chỉ vài ngày sau khi thoả thuận được công bố.
Nhiều người dùng Galaxy Note9 đều biết đến tình trạng oái oăm khiến người dùng hay vô tình bấm nhầm nút trợ lý ảo Bixby chuyên dụng ở cạnh máy, phía dưới nút âm lượng.
Khoảng cuối tháng 09/2018, Ngân hàng Bank Of America đã công bố dữ liệu cho thấy chuyển tiền bằng Bitcoin rẻ hơn khoảng 6,000 lần so với chuyển tiền bằng phương pháp thông thường theo mức phí của các ngân hàng
Cùng với Material Design, phiên bản mới nhất của trình duyệt Chrome cũng đi kèm với một số thay đổi, có thể khiến những người dùng quan tâm tới quyền riêng tư lo ngại.
Khoảng cuối tháng 09/2018, iPhone XS và iPhone XS Max đã bắt đầu đến tay khách hàng trên toàn thế giới. Bộ đôi sản phẩm mới không có quá nhiều thay đổi so với thế hệ tiền nhiệm X năm 2017, ngoại trừ việc Apple đã loại bỏ cổng chuyển đổi từ Lightning sang jack 3.5mm trong hộp. Tuy nhiên, điều ngạc nhiên nằm ở hướng dẫn sử dụng trong hộp chiếc điện thoại mới, phần sạc pin trong tài liệu chỉ dẫn có chút khác biệt.
Thực vật có thể không có bộ não, nhưng chúng có hệ thần kinh. Khoảng cuối tháng 09/2018, các nhà sinh học thực vật phát hiện thấy khi một chiếc lá trên cây vì lý do nào đó bị cắt đi, nó sẽ đưa ra cảnh báo cho những chiếc lá khác bằng cách dùng những tín hiệu tương tự như ở động vật. Nghiên cứu mới đang dần hé lộ về những bí ẩn mà người ta chưa hiểu đó: cách mà các bộ phận của cây giao tiếp với nhau.
Nhờ hoạt động kinh doanh xuất sắc của mảng bán dẫn, Samsung đã đạt lợi nhuận kỷ lục trong vài năm qua. Sự tăng trưởng ấn tượng trong kinh doanh chip cũng giúp Samsung nổi lên như là hãng sản xuất chip lớn nhất thế giới, chấm dứt thời gian 24 năm "trị vì" của đế chế Intel. Tuy nhiên, nhiều nhà phân tích nhận thấy sự tăng trưởng này là tạm thời, được thúc đẩy bởi một sự bùng nổ dễ "bay hơi" trong ngành công nghiệp bán dẫn.
Khoảng cuối tháng 09/2018, Sennheiser chính thức công bố hợp tác với Magic Leap để phát triển các sản phẩm âm thanh không gian lập thể spatial audio chuyên dụng dành riêng cho ứng dụng tương tác ảo Augmented Reality