Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Lợi Ích Chân Trần Chạm Đất (Grounding)

31/01/201800:00:00(Xem: 6876)
Chan Tran Cham Dat 01

Nghiên cứu 8 tuần.

Chan Tran Cham Dat 02

Đi chân đất giảm nguy hiểm.

 
Quỳnh Như
 

“Chân không có rễ, đất không nễ ai” là câu ca dao giản dị của tổ tiên Việt Nam truyền dạy cho chúng ta phương pháp gìn giữ và phát triển sức khỏe cả thân và tâm qua yếu quyết: Chân Trần, Nằm Đất. Có lẽ vì yếu quyết chân trần, nằm đất quá đơn giản nên chúng ta thấy thường, xem nhẹ, để rồi yếu quyết bình dị nhưng tuyệt vời này ngày càng bị mai một theo thời gian.

Trở về với Thiên Nhiên; chân trần chạm đất là yếu quyết căn bản của phương pháp Hoàn Nhiên. Khoa học chứng minh, mặt đất là một bình điện khổng lồ giúp quân bình tích điện âm dương trong cơ thể nếu chúng ta chạm một phần thân thể trực tiếp với mặt đất thì quá trình quân bình tích điện sẽ xãy ra.

Vài nghiên cứu khoa học bên dưới được dịch lại từ bài viết của của 3 tác giả: Clint Ober, Gaetan Chevalier, và Martin Zucker trong quyển sách nói về những ích lợi tuyệt vời khi chúng ta nối kết một phần thân thể trực tiếp với mặt đất, xin tạm gọi là phương pháp chân trần.

1/ Giảm phong thấp và đau nhức.

Chân trần chạm đất có khả năng giúp giảm đau nhức, sưng và viêm (inflammation). Bên dưới là bức ảnh của một người phụ nữ 44 tuổi bị chứng đau lưng kinh niên, được theo dõi bằng máy ghi hình (thermography).

Bức hình bên trái được chụp trước khi thực hiện phương pháp chân trần. Vùng màu đỏ là vùng bị đau nhức và sưng viêm. Hình bên phải được chụp sau 4 đêm ngủ nằm đất. Người phụ nữ cho biết:

• Đau nhức giảm 30%.

• Triệu chứng đau nhức quấy rầy giấc ngủ giảm 70%

• Bắp thịt đau, cứng vào buổi sáng giảm 30%

4 tuần tiếp theo, người phụ nữ cho biết:

• Đau nhức giảm 80%

• Không còn bị cơn đau quấy rầy khi ngủ

• Bắp thịt đau, cứng vào buổi sáng giảm 70%

Sau 8 tuần, bà nói chứng đau nhức kinh niên của bà đã hết hẳn.

2/ Giảm căng thẳng (Stress)

Khi chân trần chạm đất, hocmon gây nên stress và cortisol được quân bình trở lại. Hình bên dưới là kết quả nghiên cứu sau 8 tuần áp dụng phương pháp chân trần cho 12 người nam và nữ:

Kết quả như sau:

• 11 trên 12 người dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

• 5 trên 6 người nữ giảm những triệu chứng bất thường ở thời kỳ kinh nguyệt và tiền mãn kinh.

• 9 trên 12 người cảm thấy nhẹ nhàng, nhiều năng lượng hơn.

• 9 trên 12 người giảm các chứng căng thẳng, sợ hãi, trầm cảm, dễ cáu gắt.

3/ Máu huyết lưu thông tốt hơn

Những nghiên cứu của Bác sĩ Sinatra chứng minh rõ ràng những lợi ích chân trần giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm những tình trạng máu đặc, máu cục, giảm nguy cơ tim mạch và tai biến. Hình bên trái là hình chụp trước khi áp dụng phương pháp chân trần. Hình bên phải là hình chụp sau khi chân trần chạm đất 30 phút.

Bên cạnh đó, phương pháp chân trần còn giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, vận chuyển oxy và các dưỡng chất đến các tế bào tốt hơn. Bức hình bên dưới được chụp sau 20 phút áp dụng phương pháp chân trần:

Máu được lưu thông lên mặt tốt hơn (hình bên phải). Được chụp bằng máy Speckle Contrast Laser Imager (màu xanh da trời đậm = máu lưu thông thấp nhất, màu đỏ đậm = máu lưu thông nhiều nhất)

Hình bên dưới là một nghiên cứu khác thật đáng kinh ngạc. Hình giữa cho chúng ta thấy hình chụp máu khỏe mạnh sau khi thực hiện phương pháp chân trần. Hình bên trái cho thấy độ đậm đặc của máu tăng nhiều sau 1 giờ dùng máy tính (computer). Hình bên phải cho chúng ta thấy rõ độ liên kết của máu chỉ sau 10 phút dùng điện thoại di động (smart phone)

Sống trong xã hội hiện đại ngày nay, chúng ta khó tách rời những những tiện nghi mà khoa học kỷ thuật đã cống hiến; tivi, máy tính, microwave, điện thoại, sóng wifi, cửa tự động, v.v… Rõ ràng, những phương tiện này ra đời nhằm mục đích phục vụ loài người, giúp tăng năng suất làm việc để chúng ta tiết kiệm thời gian, nâng cao chất lượng cuộc sống mà trong đó tập luyện thể thao, trở về với thiên nhiên để quân bình và phát triển thân tâm là việc mà chỉ mỗi mình bản thân chúng ta phải tự thực hiện, không thể nhờ ai khác.

Mùa xuân đang về trên khắp mọi nơi, cây cối nãy lộc đâm chồi rộn ràng hòa nhịp thở cùng với tiết xuân. Thân thể mình kính mong bạn hãy Hoàn Nhiên; chân trần chạm đất, tập luyện hơi thở để thân tâm mình đơm hoa cùng Thiên Địa.

Mọi thắc mắc về phương pháp và lớp tập Hoàn Nhiên, kính mời quý vị vào www.hoannhien.com hoặc liên lạc 714-494-3369.

Kính chúc quý vị một mùa xuân an lạc và năm mới bình an.

Quỳnh Như

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Thường thường phải có thời gian trung bình là từ ba tới sáu tháng để một móng mọc ra từ gốc tới đầu của móng.Hướng mọc của móng được một lớp da mỏng mọc theo chiều cong ở đáy của móng. Miễn là nơi này của móng không bị tiêu hủy, các thương tích của móng có khuynh hướng kích thích sự tăng trưởng cho tới khi nó lành trở lại.
Theo Thiền sư Munindra (1915- 2003), tỉnh thức không phải là điều huyền bí nhưng đó là một một trạng thái bình thường mà chúng ta ai cững có thể thực hiện được bất cứ lúc nào hết. Nên hành thiền trong mọi hoàn cảnh và cho mọi sự việc: lúc ăn, lúc uống, lúc thay quần áo, lúc thấy, lúc nghe, lúc ngửi, lúc nếm, lúc sờ mó, lúc suy nghĩ…
Vị bác sĩ có ảnh hưởng y học trong suốt thế kỷ thứ 15 được sinh ra tại một thị trấn trước đây thuộc Hy Lạp Pergamum (ngày nay là Bergama, Thổ Nhĩ Kỳ) vào khoảng 129 AD. Claudius Galenus hoặc Galen là một thần đồng, viết ba cuốn sách lúc mới 13 tuổi. Sau khi đã hoàn tất toán học, canh nông, thiên văn học, và triết học, anh ta trở lại học y khoa và, trong 12 năm (thời đó học quá lâu) tại thành phố của mình và tại Smyrna, Corinth và quan trọng hơn, tại Alexandria.
“Năm 2008, thế giới có 115 nước trồng lúa và sản xuất khoảng gần 700 triệu tấn thóc mỗi năm…Lúa gạo là thức ăn căn bản của 36 quốc gia và cung cấp từ 20 đến 70% nguồn năng lượng quan trọng cho hơn phân nửa dân thế giới, đặc biệt tại nhiều nước Á Châu…“…Hiện nay lúa gạo ngày càng trở nên phổ biến sâu rộng ở các lục địa khác, như châu Mỹ, Trung Đông và nhất là châu Phi, vì loại thực phẩm này được xem như thức ăn bổ dưỡng lành mạnh cho sức khỏe và thích hợp cho đa dạng hóa thức ăn hàng ngày…” (Trần V. Đạt Ph.D)
Mỗi ngày ta hít thở khoảng 18,925 lít không khí. Thở có hai nhiệm vụ: Thứ nhất là nó cung cấp cho cơ thể dưỡng khí cần để đốt thực phẩm và cho dưỡng khí. Thứ hai là nó thải ra thán khí là chất không cần của đời sống. Dưỡng khí là chất hơi chiếm khoảng 20 phần trăm không khí mà ta hít vào phổi. Không khí thở ra chứa nhiều thán khí. Mặc dù thở là không tự chủ, tuy nhiên ta có thể du di nó một phần nào. Thí dụ ta có thể lấy hơi thật lớn trước khi lặn ở dưới nước.Ta cũng có thể ngưng thở nhưng đừng ngưng lâu quá; phản ứng không tự chủ bắt con người thở quá mạnh khiến ta không thể tự tử bằng cách ngưng thở.
Trong đời sống hằng ngày, cho để nhận là một chuyện rất bình thường trong mọi sự trao đổi lẫn nhau. Tôi trả tiền, tôi nhận món hàng. Vậy, cho để nhận là một quy luật tự nhiên hay còn là một nguyên tắc đạo đức? Đó là một hành động tự nguyện, bất vụ lợi, xuất phát từ lòng thương người?
Hoa Kỳ mất đi một cây cổ thụ quý giá có một trăm năm với hai ngày lẻ tuổi thọ.Trước sự ra đi này, đích thân vị nguyên thủ quốc gia cũng phải lên tiếng tỏ ý nuối tiếc là người Mỹ mới mất một bảo vật hiếm có. Đó là tài tử Bob Hope mà nhân dân Hoa Kỳ coi như một nhà ái quốc, một diễn viên hài tuyệt hảo, một người mang niềm vui tới cho mọi người.
Cách nay 100 năm, Émile Coué (1857-1926) một nhà tâm lý học và đồng thời cũng là một dược sĩ Pháp đã đề xướng ra phương pháp tư tưởng tích cực (pensée positive) để cải thiện sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản và rất dễ thực hiện. Theo nhiều người cho biết nó tỏ ra rất hiệu nghiệm.
Theo truyền thông Hoa kỳ, ông Trump đang được chữa trị với nhiều thứ thuốc cho bệnh COVID-19. Ba thuốc trong danh sách hôm nay 2 tháng 10, 2020 là Regeneron, famotidine, và aspirin. Chúng tôi xin lược sơ một cách tổng quát lý do mà ba thứ thuốc này được bác sĩ dùng cho ông Trump.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Trung tâm thủ đô Washington bị phong tỏa sau vụ bạo loạn ở Quốc hội và nguy cơ bạo lực gia tăng tại lễ nhậm chức của ông Biden.
Tổng thống đắc cử Joe Biden dự kiến sẽ công bố đề xuất gói kích thích 1.900 tỷ USD nhằm khôi phục kinh tế Mỹ, tăng tốc phản ứng với đại dịch
Theo thông báo mới của Intel, CEO Bob Swan sẽ từ chức vào ngày 15/02/2021 và được thay thế bởi Pat Gelsinger, CEO đương nhiệm của VMWare.
Thành phố New York sẽ chấm dứt tất cả hợp đồng trị giá 17 triệu USD một năm với Tập đoàn Trump (Trump Organization) vì cuộc bạo loạn ngày 06/01/2021.
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet, nghiên cứu trên bệnh nhân nhập viện vì Covid-19 ở Vũ Hán cho thấy họ vẫn xuất hiện triệu chứng như mệt mỏi hay khó ngủ sau 6 tháng.