Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Sinh Viên Đại Học Fullerton Thực Tập Chánh Niệm

12/12/201500:00:00(Xem: 1972)
Vào chiều ngày Thứ Ba 8/11/2015, tại khoa Health Science của Trường Đại Học CSU Fullerton, nhóm Tăng Thân Xóm Dừa đã có buổi hướng dẫn thực tập Chánh Niệm cho các sinh đang theo học ngành y tá tại trường.

Có khoảng 12 sinh viên học y tá đã tham dự khóa hướng dẫn này. Thực tập Chánh Niệm sẽ giúp cho các em có kiến thức về một phương pháp trị liệu rất hữu ích cho sức khỏe của các em, cũng như cho bệnh nhân của các em trong tương lai.

Chánh Niệm- còn được biết qua từ tiếng Anh là Mindfulness- đã được sử dụng ngày một nhiều hơn khắp nơi trên thế giới, bất kể màu da tôn giáo. Thuật ngữ này lần đầu tiên được sử dụng bởi thiền sư Thích Nhất Hạnh đã từ gần nửa thế kỷ trước. Hiểu một cách đơn giản, Chánh Niệm là đem tâm trở về với ngay tại nơi này, ngay trong giây phút hiện tại. Thế nhưng sự thực hành tưởng như đơn giản đó lại là một phương pháp trị liệu mầu nhiệm. Nó đã giúp rất nhiều người vượt qua khổ đau, tìm lại được hạnh phúc trong đời sống. Nó cũng giúp biết bao bệnh nhân chữa lành những căn bệnh hiểm nghèo, kể cả thân bệnh cũng như tâm bệnh.

Với một khoảng thời gian ngắn (90 phút), nhóm tăng thân Xóm Dừa đã hướng dẫn các sinh viên làm quen với những cách thực tập căn bản nhất để thắp sáng Chánh Niệm. Đầu tiên là dùng phương pháp theo dõi hơi thở để đem tâm trở về với thân, với giây phút hiện tại. Chỉ cần ý thức rõ ràng từng hơi thở vào, hơi thở ra, người thực tập có thể làm cho cả thân lẫn tâm có được sự tĩnh lặng, thảnh thơi ngay trong giây phút hiện tại. Kéo dài được sự tĩnh lặng đó ra, người thực tập sẽ bắt đầu có được sự bình an trong tâm hồn, chìa khóa để chế tác an lạc hạnh phúc trong những bước kế tiếp.


blank
Ăn trong chánh niệm.

Chánh niệm còn có thể mời gọi bằng phương pháp nghe chuông. Mỗi lần nghe tiếng chuông điện thoại, không vội vàng trả lời. Hãy đem tâm trở về với hơi thở trước.

Các sinh viên được thực tập chánh niệm với từng bước chân. Nếu đặt ý thức vào từng bước chân, thắp sáng sự hiện hữu trong từng bước chân, thì Chánh Niệm liền có mặt. Trong đời sống sinh viên, các em thường hay đi vội vã. Hãy thực tập Chánh Niệm với những bước chậm trước. Khi đã quen rồi, đi nhanh mà sự tỉnh thức cũng không hề vắng mặt.

Các sinh viên còn làm quen với phương pháp ăn trong Chánh Niệm. Các em thực tập với một quả quít. Bóc quả quít, ăn nó một cách trọn vẹn, với Chánh Niệm tràn đầy. Với ý thức đầy đủ những gì đã và đang hiện hữu trong quả quít: mặt trời, đất, nước, người nông dân… quả quít sẽ trở nên ngon một cách lạ thường.

Nhóm hướng dẫn đã khuyên các em hãy về thực tập Chánh Niệm thêm mỗi ngày. Hãy chọn một hoặc hai phương cách để thực hành. Ban đầu trong thời gian ngắn. Sau đó quen dần sẽ tập thêm các phương pháp khác, với thời gian dài hơn. Với sự thực tập đều đặn, chắc chắn an lạc sẽ dần dần phát sinh.

Sau khi được thực tập, các em đã tỏ ra rất thích thú với phương pháp thực tập này. Có em mới thực tập lần đầu. Có em đã được nghe nói tới. Các em đã hiểu rằng đó là một món quà rất đặc biệt mà Đạo Phật đã hiến tặng cho con người, trong một thế giới căng thẳng ngày hôm nay. Điều đáng nói là phương pháp này không cần mang màu sắc tôn giáo. Mọi người đều có thể thực tập nó để điều phục tâm ý, chế tác hỷ lạc cho cuộc sống mà không mâu thuẫn với đức tin của riêng mình.

Đoàn Hưng

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Nhìn những tấm hình của đồng bào lênh đênh trên nước, không ai không khỏi xúc động, đồng bào của mình sao khổ quá! Đức Giám Mục Nguyễn Thái Hợp cùng những người thiện nguyện đi cứu trợ. Đức Cha mặc áo phao, nếu ghe lật xuống nước thì người sẽ nổi lên mặt nước nhờ chiếc áo phao này.
Chương trình SAC Promise mở rộng, được tài trợ bởi Văn phòng Hiệu trưởng Trường Đại học Cộng đồng California, áp dụng cho học sinh tốt nghiệp trung học Mùa xuân năm 2021 hoặc bất kỳ học sinh năm nhất nào, bất kể họ đã theo học trường trung học nào.
Vào ngày tồi tệ nhất vì cháy do nấu ăn của năm, nhận thức và phòng chống là việc quan trọng cần thiết để tránh các hiểm họa xảy ra khi nấu trên bếp, trong lò nướng và nấu bằng điện.
Mùa Giáng Sinh sắp về, nhà nhà đều sửa soạn nhà cửa cho thật đẹp để đón mùa Giáng Sinh, nhưng cũng có một số người nhức đầu, vì có người mướn nhà không trả tiền cho chủ nhà, chủ nhà không tiền trả tiền cho nhà băng, nhà có thể bị nhà băng tịch thu nếu 3 tháng không trả tiền nhà, nhà băng sẽ gửi giấy đến đòi nợ, rồi sẽ bán đấu giá.
Tịnh Xá Giác An tọa lạc tại số 12811 Dale Street, Garden Grove CA 92841 do Đại Đức Thích Giác Châu Trụ Trì vào tối 22 tháng 11 năm 2020 đã bị kẻ xấu dùng sơn đen đến xịt vào tượng Đức Phật Di Lặc và tượng Đức Quan Thế Âm.
Tại Mile Square Park vào lúc 12 giờ trưa Thứ Bảy ngày 21 tháng 11 năm 2020 Tổ Chức Người Mỹ Gốc Việt Ủng Hộ Biden (Vienamese Americans for Biden - VAfB) cùng với các nhóm FB chống Trump Ao Sen và Sự Thật Lề Đường đã tổ chức bữa tiệc mừng chiến thắng của Biden, chương trình có phần trình diễn văn nghệ.
Vào lúc 10 giờ sáng Chủ Nhật ngày 22 tháng 11 năm 2020, tại chánh điện Tổng Hội Cư Sĩ Phật Giáo Việt Nam Tại Hoa Kỳ số 1612 N. Spurgeon Street, Santa Ana, CA 92701, Tổng Vụ Pháp Chế HĐĐH/ GHPGVNTN/HK do Tiến Sĩ Huỳnh Tấn Lê, Tổng Vụ Trưởng đã long trọng tổ chức Lễ Giỗ Lần Thứ Bảy Cố Trung Tướng Tôn Thất Đính.
Trong suốt mấy tháng vừa qua, con em chúng ta đã miệt mài tập hát, tập đọc để tham dự cuộc thi Ước Mơ Việt kỳ II. Đến nay, vòng Sơ Kết đã chấm dứt, Ban Tổ Chức rất cảm kích trước sự nhiệt tình của quý phụ huynh và sự hăng hái của các thí sinh. Nhờ vào lòng hảo tâm của quý mạnh thường quân, Ban Tổ Chức đã chuẩn bị được rất nhiều phần thưởng cho các thí sinh.
Cuộc thi Ước Mơ Việt xin trân trọng thông báo lịch sinh hoạt tử nay đến cuối năm 2020. Ngày 20/11/20: Công bố kết quả của kỳ thi Sơ Kết và tài liệu học tập/ thể lệ cuộc thi Chung Kết Ngày 26/11/20: Bắt đầu phát hình các thí sinh của giải HIẾU HỌC Chủ Nhật, 13/12/20, thi Chung Kết qua hình thức trực tuyến.
Nhân mùa Lễ Tạ Ơn, mặc dù trong hoàn cảnh đại dịch Covid-19 đang tiếp tục lây lan, nhưng để tỏ lòng biết ơn những người đã gắn bó với hội, nhất là những vị mạnh thường quân đã đóng góp công sức để hội có điều kiện duy trì những sinh hoạt trong mấy chục năm qua, Hội Cao Niên Á Mỹ do bà Từ Dung sáng lập và điều hành hơn 30 năm qua, đã tổ chức Lễ Tạ Ơn vào lúc 10 giờ sáng Thứ Bảy ngày 14 tháng 11 năm 2020 tại Trụ Sở Hội ở địa chỉ 220 Hospital Circle Westminster, CA 92683.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Mắt thường chúng ta có thể nhìn thấy bao xa?
Theo nhà dịch tễ học hàng đầu của Thụy Điển, hầu như không có dấu hiệu nào cho thấy miễn dịch cộng đồng đang giúp nước họ chống lại Covid-19
Theo dự báo mới nhất của Hiệp hội Vận tải Hàng không Quốc tế (IATA), đại dịch Covid-19 sẽ gây thiệt hại lớn cho ngành hàng không toàn cầu trong giai đoạn 2020-2021.
Sau khi các hãng dược phẩm Mỹ và Anh lần lượt công bố kết quả thử nghiệm khả quan vaccine phòng Covid-19, Nga cũng tuyên bố sẽ bán vaccine Covid-19 với giá rẻ hơn và đặt mục tiêu sản xuất 1 tỷ liều trong năm 2021
Theo trang Financial Times, Facebook đang lên kế hoạch “lấy lòng” ông Biden bằng các chiến dịch tập trung vào Covid-19 và biến đổi khí hậu.