Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Tập Luyện Và Ăn Uống Quân Bình Âm Dương Cách Nào Để Điều Chỉnh Độ Đường Theo Tiên Thiên Khí Công?

29/03/200800:00:00(Xem: 7806)

Tiếp theo bài viết kỳ trước trên Việt Báo “ 3 bước tự chữa trị bịnh tiểu đường theo Tiên Thiên Khí Công” để người bịnh tiểu đường hiểu rõ cặn kẽ và thực hành đúng theo phưong pháp Tiên Thiên Khí Công kết quả được mỹ mãn, chúng tôi muốn dặn dò thêm một số ý chính quan trọng dành cho người bị tiểu đường sau khi Nhập Thất.

Một số người bịnh tiểu đường tham dự xong Kỳ Thất, thấy độ đường đã tạm thời ổn định, tưởng rằng bịnh mình đã lành, nên thôi không tập luyện nữa. Đây là sự hiểu lầm đáng tiếc. Muốn chữa lành bịnh tiểu đường không phải chỉ Nhập Thất mà còn phải năng tập luyện và tập luyện thường xuyên đúng cách. Tập luyện thường xuyên và đúng cách là thế nào"

1 – Tập mỗi ngày không gián đoạn

Sau Kỳ Thất, người bịnh tiểu đường phải tập mỗi ngày 3 lần. Mỗi lần từ 30 phút đến 45 phút. Nếu bận rộn công việc không thể tập 3 lần thì cũng phải tập 2 lần. Nếu tập 3 lần thì sáng lúc 7- 8 giờ, trưa 11-12 giờ, chiều 4-5 giờ. Còn hai lần thì sáng và chiều. Nhớ tập lúc bụng đói, tức là trước khi ăn. Phải tập đầy đủ các động tác căn bản.

     Tập đều đặn không gián đoạn như thế thì lượng đường sẽ luôn luôn ổn định. Sau khi Nhập Thất tuy độ đường tạm  thời ổn định, nhưng tụy tạng chưa hồi của chúng ta dù có chất đường, độ đường cũng không phục, chưa tiết được chất Insulin, nên cơ thể chưa có thể tự điều hòa độ đường trong máu. Việc tập luyện thường xuyên giúp cho cơ thể đốt chất đường để tiêu thụ. Nhờ đó mà thức ăn tăng cao, giúp ta có thể giảm hoặc bỏ hẳn thuốc tiểu đường. Kinh nghiệm cho thấy là nếu siêng năng tập luyện thì có thể ngưng hẳn thuốc ngay sau Kỳ Thất đầu.

 2- Tập đến đổ mồ hôi

Một số người cũng tập luyện, nhưng không thường xuyên hoặc tập lấy lệ. Tập không đủ, tập không nhiều. Thay vì mỗi động tác phải tập 10 lần thì tập chỉ có 3 hoặc 5 lần. Tập như thế cơ thể chưa đủ khả năng để phân hủy số lượng đường dư thừa. Phải tập cho ra mồ hôi thì lượng đường trong máu mới được điều chỉnh ổn định.

3-Phải tập đúng cách và không vội vàng

      Tập luyện hằng ngày ở nhà, ngoài việc để ý môi trường, chúng ta còn phải tập đúng cách. Phải đưa được thiên khí và địa khí vào người. Tập dưới ánh nắng mặt trời, chỗ thông thoáng và phải bỏ hẳn giày vớ nếu trời không quá lạnh. Tập từ từ không vội vàng. Đừng làm cho nhanh để đi nghỉ, hoặc làm lấy lệ cho xong để đi làm việc khác. Phải tập trong sự thanh thản hoàn toàn. Tập trung ý lực vào hơi thở vào ước muốn xóa bỏ bịnh tật. Sức mạnh tinh thần rất cần để đẩy lùi bịnh tật.

4-Phải giữ ấm cơ thể

      Ở các xứ lạnh, thời tiết biến chuyển bất thường, chúng ta nên quan tâm, để luôn luôn giữ ấm cơ thể. Giữ ấm cơ thể, chớ không phải chỉ giữ ấm hai bàn chân. Giữ ấm cơ thể cần nhất lúc tắm và lúc ngủ ban đêm. Vì vậy, phải tắm nước nóng và phải mặc ấm , đắp mền cẩn thận khi ngủ lúc thời tiết lạnh. Cơ thể lúc nào cũng giữ ở 37 độ C rất cần để lượng đường trong máu được luôn luôn ổn định.

5-Đi bộ , chạy bộ, xoa bóp cơ thể hay chơi thể thao cũng giúp độ đường ổn định.

Người bịnh tiểu đường ngoài việc tập luyện các động tác được chỉ dẫn, nên thường xuyên đi bộ, chạy bộ, xoa bóp cơ thể hoặc chơi một môn thể thao nào mình thích, không nên ngồi không. Không nên thụ động. Phải hoạt động. Nhờ hoạt động mà máu huyết lưu thông, độ đường tự điều chỉnh, không cần phải dùng thuốc. Thuốc trị tiểu đường đi kèm với các loại thuốc khác như cao máu, cao mỡ hay thuốc giảm cân đều không có lợi cho sức khỏe, ảnh hưởng nặng nề lên ngũ tạng, lục phủ của chúng ta.

Về phần ăn uống quân bình âm dương như chúng tôi đã đề cập ở phần trước tiểu đường là bịnh thịnh Am vì hầu hết người tiểu đường đều có thể trạng dư trọng (trừ trường hợp đặc biệt). Cơ thể dư trọng là Am thịnh. Vì vậy, phải ăn uống những thức ăn thịnh Dương để cơ thể quân bình dần dần. Điều đặc biệt lưu ý là tuy thuộc Am, nhưng bịnh tiểu đường lại không thích hợp với một số thực phẩm Dương tính. Ví dụ, tuy gạo lứt Dương, nhưng khi ăn gạo lứt phải cẩn thận vì chất cám bên ngoài Dương, còn chất gạo bên trong lại chứa nhiều tinh bột sẽ biến thành đường khi vào cơ thể

6) Không nên ăn chung với  người không mắc bịnh :

     Người bịnh tiểu đường nên ăn các thức ăn dành riêng cho mình. Nếu có thể thì nên ăn riêng. An cơm chung với gia đình, chúng ta rất khó kiêng cử, giữ gìn vì thực đơn dành cho người không mắc tiểu đường hoàn toàn khác chúng ta. Nên mua các loại thức ăn cần thiết cho căn bịnh của mình. Chế biến, nấu nướng cho phù hợp. Không thể tiếp tục ăn thức ăn  mình thích, uống thức uống mình quen dùng mà phải thay đổi hoàn toàn thức ăn, thức uống, thay đổi cả cách thức nấu nướng. Có như vậy bịnh mới không tái phát. An uống ở tiệm hay nhờ người khác nấu giúp, rất khó tuân thủ nghiêm ngặt các loại thức ăn, thức uống làm cho độ đường tăng cao.

7) An vừa đủ no, uống vừa đả khát

Người bịnh tiểu đường phải chế ngự tính thèm ăn, thèm uống và tính ăn không dừng lại được. Việc chế ngự này không bao giờ làm được nếu không trải qua một Kỳ Nhập Thất. Trái lại, nếu cho cơ thể làm quen được một thời gian ngắn Ngưng An, Ngưng Uống thì việc ăn uống sẽ hoàn toàn thay đổi. Nhờ đó chúng ta ăn thế nào cũng ngon miệng và có thể dừng lại bất cứ lúc nào. Mỗi bữa ăn, ta chỉ nên ăn vừa đủ no, uống vừa đả khát. Ta không nên ăn nhiều như trước. An uống ít, nhưng đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể làm việc, hoạt động, chớ không phải ăn thiếu thốn để phải rơi vào tình trạng đói ăn. Nhiều người kiêng cử quá độ làm cho cơ thể suy yếu là một sai lầm cần phải tránh.

8) Ăn uống điều độ và có giờ giấc

Mỗi ngày ăn mấy lần vào lúc nào là điều cần được quan tâm. Chúng ta nên tập tính điều độ trong ăn uống giúp cho bộ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Không nên ăn quá nhiều lần và ăn bất cứ giờ giấc nào. Nếu 3 bữa thì giờ nào" Trường hợp bận rộn, thay vì ăn trái thời, ta có thể bỏ một hay hai bữa ăn tốt hơn là ăn vội vàng, nhai không kỹ hoặc ăn xong phải làm việc trí não hoặc chân tay ngay.

       Đã trãi qua một vài lần Nhập Thất thì việc bỏ một hoặc hai bữa ăn là việc dễ dàng. Khoa học đã chứng minh rằng mỗi khi cơ thể tiêu hóa thức ăn thì phải điều động 50 % lượng máu xuống bộ tiêu hóa, làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể. Vì vây, ăn uống bất cứ giờ giấc nào là điều cần nên tránh.

       Tóm lại, muốn trị được bịnh tiểu đường một cách tận gốc ta cần phải kiên trì áp dụng tập và ăn uống quân bình âm dương thiếu một trong hai bước đó cũng không được, từ từ giúp tụy tạng hồi phục dần để có thể tiết ra được chất insulin. Tiến trình này nhanh hay chậm tùy thuộc người bịnh bị tiểu đường nặng hay nhẹ, lâu hay mau, di truyền hay do tụy tạng bị nghẽn . . 

Cần tìm hiểu sâu về cách tự chữa trị các bịnh nan y như : tiểu đường, cao mỡ, cao máu, mất ngủ, viêm gan…Quý vị vào Website của Hội: www.ttkc.orghay www.tienthienkhicong.org, order trực tiếp các sách Việt và Anh cùng DVD thực hành phương pháp Tiên Thiên Khí Công, DVD thuyết trình về bịnh nan y, DVD thuyết trình về cách sống thiên đàng tại thế gian. tham khảo thêm tài liệu của Thái Khắc Lễ: “Tuyệt Thực Đi Về Đâu”. Đặc biệt Hội có sản xuất dược thảo thiên nhiên bổ tỳ,vị, gan, thận dành cho người mất ngủ, suy nhược cơ thể Điện thoại liên lạc trực tiếp Nguyễn Định : (714) 725-1522.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Virus bệnh đậu khỉ là một poxvirus hình giống như viên gạch. Poxvirus là loại virus hình viên gạch hoặc hình bầu dục với bộ gen DNA sợi đôi lớn (large double stranded DNA genome)...
Nghiên cứu mới nhất cho thấy có bằng chứng rằng trầm cảm không phải là do “mất cân bằng hóa học” trong não – cụ thể là sự mất cân bằng của một chất hóa học gọi là serotonin. Trong suốt ba thập niên, mọi người đã bị “nhồi sọ” rằng trầm cảm là do “mất cân bằng hóa học” trong não – cụ thể là sự mất cân bằng của một chất hóa học gọi là serotonin. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất của Joanna Moncrieff (Giáo Sư lâm sàng cao cấp, Khoa tâm thần học xã hội và phê bình, UCL) và Mark Horowitz (Nghiên cứu lâm sàng về Tâm thần học, UCL) cho thấy có bằng chứng không hỗ trợ điều đó. Nghiên cứu được đăng trên trang TheConversation.
Giăng biểu ngữ. Cầm bảng. Biểu tình. Hăm dọa… Chiến thắng. Thất vọng. Reo hò. Giận dữ. Cười, Khóc. …như một trận đấu football chuyện nghiệp chung kết hoặc trận túc cầu vô địch quốc tế, nhưng tệ hơn vì hai bên thua và thắng, từ cầu thủ cho đến người ủng hộ sinh lòng oán hận nhau. Chuyện này tạm gọi là “Trận Đấu Bầu,” mà trọng tài là chín thẩm phán Tối Cao Pháp Viện. Nói cho công bằng, cả hai phe: giữ bầu và phá bầu đều có lý do chính đáng, đều có thể thuyết phục đa số nếu cả hai phe đừng ngoan cố chèn ép lẫn nhau, có lẽ vì lòng hiếu thắng hơn là lợi ích, vì lợi ích trực tiếp ở nơi người có bầu hoang, bầu không được thừa nhận, không phải thuộc về đa số người không có kinh hoặc đã tắt kinh. Trong thiên nhiên ngàn năm vẫn vậy, từ chiếc nụ nở thành hoa cho đến khi đơm trái, biết bao nhiêu ong bướm dập dìu, mang phấn nhụy đi reo rắc dòng dõi khắp nơi trên mặt đất.
Chứng nhức đầu “migraine” đang hành hạ hơn 1 tỷ người và là nguyên nhân gây tàn tật đứng hàng thứ hai trên toàn thế giới. Ở Hoa Kỳ, cứ 4 gia đình thì có 1 gia đình mà trong đó có ít nhất một thành viên bị chứng đau nhức đầu, với những cơn đau dồn dập, kinh niên. Mỗi năm, ước tính có khoảng 85.6 triệu ngày nghỉ ốm là do bệnh đau đầu.
Lavender (Oải Hương) là một loài hoa rất phổ biến với các nền văn hóa phương Tây. Với người Việt – đặc biệt là người Việt ở Mỹ- trong vài thập niên qua cũng đã bắt đầu quen thuộc với loài hoa màu tím có hương thơm đặc trưng này. Lavender có tên khoa học là Lavendula, là một loại cây thuộc chi Oải Hương (Lavandula), là loại cây bụi có hoa mùi thơm nồng, xuất xứ từ vùng Địa Trung Hải. Cây hoa Oải Hương đã được biết đến cách đây hàng ngàn năm ở Châu Âu từ thời Hy Lạp cổ đại. Đó là nguồn cung cấp tinh dầu oải hương, được xem như là một thảo dược hữu dụng từ thuở xa xưa. Do mùi hương thơm sạch có tính chất đuổi côn trùng, có tính sát trùng, tinh dầu oải hương được ứng dụng rộng rãi để giúp thư giãn cơ thể, giúp làm lành vết thương, sát khuẩn nhẹ…
Cho đến nay, hầu hết các nỗ lực điều trị bệnh Alzheimer đều tập trung vào việc loại bỏ các dấu hiệu của căn bệnh: các mảng và đám chất độc tích tụ trong não. Những nỗ lực đó đưa đến việc sản xuất ra các loại thuốc có thể làm giảm các mảng và đám, nhưng vẫn chưa có tác dụng gì nhiều để duy trì tư duy và trí nhớ. Các kết quả mới nhất với dịch tủy sống cho thấy các phương pháp điều trị khác có thể có hiệu quả, ngay cả khi chúng không ảnh hưởng đến quá trình cơ bản của căn bệnh.
Ngày 24 tháng 3 là Ngày Lao Phổi Quốc Tế. Lao Phổi là một trong những bệnh truyền nhiễm gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Có đến 13 triệu người tại Hoa Kỳ đang sống chung với nhiễm Lao tiềm ẩn. Nếu không được chữa trị, 5-10% sẽ tiến triển thành bệnh Lao Phổi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tưởng rằng Lao Phổi không còn là một vấn đề đáng quan tâm nữa.
Hôm nay, CDC và FDA tuyên bố là chính phủ cho phép chích mũi vaccine thứ tư cho những người từ 50 tuổi trở lên và cả những người từ 12 tuổi trở lên nhưng cơ thể không thể kháng bệnh như người bình thường. Các cơ quan liên bang đã đi đến quyết định này vì họ sợ rằng con vi khuẩn omicron có thể sẽ mang đến nhiều hiểm họa cho Hoa kỳ, tương tự như những gì đã xẩy ra cho châu Âu. -- Xin đọc bài viết rất thiết yếu cho sức khỏe của tất cả chúng ta, của bác sĩ Nguyễn C. Cường. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Sức khỏe rất quan trọng đối với mọi người mà thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong lãnh vực này...
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.