Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Tập Luyện Và Ăn Uống Quân Bình Âm Dương Cách Nào Để Điều Chỉnh Độ Đường Theo Tiên Thiên Khí Công?

29/03/200800:00:00(Xem: 7405)

Tiếp theo bài viết kỳ trước trên Việt Báo “ 3 bước tự chữa trị bịnh tiểu đường theo Tiên Thiên Khí Công” để người bịnh tiểu đường hiểu rõ cặn kẽ và thực hành đúng theo phưong pháp Tiên Thiên Khí Công kết quả được mỹ mãn, chúng tôi muốn dặn dò thêm một số ý chính quan trọng dành cho người bị tiểu đường sau khi Nhập Thất.

Một số người bịnh tiểu đường tham dự xong Kỳ Thất, thấy độ đường đã tạm thời ổn định, tưởng rằng bịnh mình đã lành, nên thôi không tập luyện nữa. Đây là sự hiểu lầm đáng tiếc. Muốn chữa lành bịnh tiểu đường không phải chỉ Nhập Thất mà còn phải năng tập luyện và tập luyện thường xuyên đúng cách. Tập luyện thường xuyên và đúng cách là thế nào"

1 – Tập mỗi ngày không gián đoạn

Sau Kỳ Thất, người bịnh tiểu đường phải tập mỗi ngày 3 lần. Mỗi lần từ 30 phút đến 45 phút. Nếu bận rộn công việc không thể tập 3 lần thì cũng phải tập 2 lần. Nếu tập 3 lần thì sáng lúc 7- 8 giờ, trưa 11-12 giờ, chiều 4-5 giờ. Còn hai lần thì sáng và chiều. Nhớ tập lúc bụng đói, tức là trước khi ăn. Phải tập đầy đủ các động tác căn bản.

     Tập đều đặn không gián đoạn như thế thì lượng đường sẽ luôn luôn ổn định. Sau khi Nhập Thất tuy độ đường tạm  thời ổn định, nhưng tụy tạng chưa hồi của chúng ta dù có chất đường, độ đường cũng không phục, chưa tiết được chất Insulin, nên cơ thể chưa có thể tự điều hòa độ đường trong máu. Việc tập luyện thường xuyên giúp cho cơ thể đốt chất đường để tiêu thụ. Nhờ đó mà thức ăn tăng cao, giúp ta có thể giảm hoặc bỏ hẳn thuốc tiểu đường. Kinh nghiệm cho thấy là nếu siêng năng tập luyện thì có thể ngưng hẳn thuốc ngay sau Kỳ Thất đầu.

 2- Tập đến đổ mồ hôi

Một số người cũng tập luyện, nhưng không thường xuyên hoặc tập lấy lệ. Tập không đủ, tập không nhiều. Thay vì mỗi động tác phải tập 10 lần thì tập chỉ có 3 hoặc 5 lần. Tập như thế cơ thể chưa đủ khả năng để phân hủy số lượng đường dư thừa. Phải tập cho ra mồ hôi thì lượng đường trong máu mới được điều chỉnh ổn định.

3-Phải tập đúng cách và không vội vàng

      Tập luyện hằng ngày ở nhà, ngoài việc để ý môi trường, chúng ta còn phải tập đúng cách. Phải đưa được thiên khí và địa khí vào người. Tập dưới ánh nắng mặt trời, chỗ thông thoáng và phải bỏ hẳn giày vớ nếu trời không quá lạnh. Tập từ từ không vội vàng. Đừng làm cho nhanh để đi nghỉ, hoặc làm lấy lệ cho xong để đi làm việc khác. Phải tập trong sự thanh thản hoàn toàn. Tập trung ý lực vào hơi thở vào ước muốn xóa bỏ bịnh tật. Sức mạnh tinh thần rất cần để đẩy lùi bịnh tật.

4-Phải giữ ấm cơ thể

      Ở các xứ lạnh, thời tiết biến chuyển bất thường, chúng ta nên quan tâm, để luôn luôn giữ ấm cơ thể. Giữ ấm cơ thể, chớ không phải chỉ giữ ấm hai bàn chân. Giữ ấm cơ thể cần nhất lúc tắm và lúc ngủ ban đêm. Vì vậy, phải tắm nước nóng và phải mặc ấm , đắp mền cẩn thận khi ngủ lúc thời tiết lạnh. Cơ thể lúc nào cũng giữ ở 37 độ C rất cần để lượng đường trong máu được luôn luôn ổn định.

5-Đi bộ , chạy bộ, xoa bóp cơ thể hay chơi thể thao cũng giúp độ đường ổn định.

Người bịnh tiểu đường ngoài việc tập luyện các động tác được chỉ dẫn, nên thường xuyên đi bộ, chạy bộ, xoa bóp cơ thể hoặc chơi một môn thể thao nào mình thích, không nên ngồi không. Không nên thụ động. Phải hoạt động. Nhờ hoạt động mà máu huyết lưu thông, độ đường tự điều chỉnh, không cần phải dùng thuốc. Thuốc trị tiểu đường đi kèm với các loại thuốc khác như cao máu, cao mỡ hay thuốc giảm cân đều không có lợi cho sức khỏe, ảnh hưởng nặng nề lên ngũ tạng, lục phủ của chúng ta.

Về phần ăn uống quân bình âm dương như chúng tôi đã đề cập ở phần trước tiểu đường là bịnh thịnh Am vì hầu hết người tiểu đường đều có thể trạng dư trọng (trừ trường hợp đặc biệt). Cơ thể dư trọng là Am thịnh. Vì vậy, phải ăn uống những thức ăn thịnh Dương để cơ thể quân bình dần dần. Điều đặc biệt lưu ý là tuy thuộc Am, nhưng bịnh tiểu đường lại không thích hợp với một số thực phẩm Dương tính. Ví dụ, tuy gạo lứt Dương, nhưng khi ăn gạo lứt phải cẩn thận vì chất cám bên ngoài Dương, còn chất gạo bên trong lại chứa nhiều tinh bột sẽ biến thành đường khi vào cơ thể

6) Không nên ăn chung với  người không mắc bịnh :

     Người bịnh tiểu đường nên ăn các thức ăn dành riêng cho mình. Nếu có thể thì nên ăn riêng. An cơm chung với gia đình, chúng ta rất khó kiêng cử, giữ gìn vì thực đơn dành cho người không mắc tiểu đường hoàn toàn khác chúng ta. Nên mua các loại thức ăn cần thiết cho căn bịnh của mình. Chế biến, nấu nướng cho phù hợp. Không thể tiếp tục ăn thức ăn  mình thích, uống thức uống mình quen dùng mà phải thay đổi hoàn toàn thức ăn, thức uống, thay đổi cả cách thức nấu nướng. Có như vậy bịnh mới không tái phát. An uống ở tiệm hay nhờ người khác nấu giúp, rất khó tuân thủ nghiêm ngặt các loại thức ăn, thức uống làm cho độ đường tăng cao.

7) An vừa đủ no, uống vừa đả khát

Người bịnh tiểu đường phải chế ngự tính thèm ăn, thèm uống và tính ăn không dừng lại được. Việc chế ngự này không bao giờ làm được nếu không trải qua một Kỳ Nhập Thất. Trái lại, nếu cho cơ thể làm quen được một thời gian ngắn Ngưng An, Ngưng Uống thì việc ăn uống sẽ hoàn toàn thay đổi. Nhờ đó chúng ta ăn thế nào cũng ngon miệng và có thể dừng lại bất cứ lúc nào. Mỗi bữa ăn, ta chỉ nên ăn vừa đủ no, uống vừa đả khát. Ta không nên ăn nhiều như trước. An uống ít, nhưng đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể làm việc, hoạt động, chớ không phải ăn thiếu thốn để phải rơi vào tình trạng đói ăn. Nhiều người kiêng cử quá độ làm cho cơ thể suy yếu là một sai lầm cần phải tránh.

8) Ăn uống điều độ và có giờ giấc

Mỗi ngày ăn mấy lần vào lúc nào là điều cần được quan tâm. Chúng ta nên tập tính điều độ trong ăn uống giúp cho bộ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Không nên ăn quá nhiều lần và ăn bất cứ giờ giấc nào. Nếu 3 bữa thì giờ nào" Trường hợp bận rộn, thay vì ăn trái thời, ta có thể bỏ một hay hai bữa ăn tốt hơn là ăn vội vàng, nhai không kỹ hoặc ăn xong phải làm việc trí não hoặc chân tay ngay.

       Đã trãi qua một vài lần Nhập Thất thì việc bỏ một hoặc hai bữa ăn là việc dễ dàng. Khoa học đã chứng minh rằng mỗi khi cơ thể tiêu hóa thức ăn thì phải điều động 50 % lượng máu xuống bộ tiêu hóa, làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể. Vì vây, ăn uống bất cứ giờ giấc nào là điều cần nên tránh.

       Tóm lại, muốn trị được bịnh tiểu đường một cách tận gốc ta cần phải kiên trì áp dụng tập và ăn uống quân bình âm dương thiếu một trong hai bước đó cũng không được, từ từ giúp tụy tạng hồi phục dần để có thể tiết ra được chất insulin. Tiến trình này nhanh hay chậm tùy thuộc người bịnh bị tiểu đường nặng hay nhẹ, lâu hay mau, di truyền hay do tụy tạng bị nghẽn . . 

Cần tìm hiểu sâu về cách tự chữa trị các bịnh nan y như : tiểu đường, cao mỡ, cao máu, mất ngủ, viêm gan…Quý vị vào Website của Hội: www.ttkc.orghay www.tienthienkhicong.org, order trực tiếp các sách Việt và Anh cùng DVD thực hành phương pháp Tiên Thiên Khí Công, DVD thuyết trình về bịnh nan y, DVD thuyết trình về cách sống thiên đàng tại thế gian. tham khảo thêm tài liệu của Thái Khắc Lễ: “Tuyệt Thực Đi Về Đâu”. Đặc biệt Hội có sản xuất dược thảo thiên nhiên bổ tỳ,vị, gan, thận dành cho người mất ngủ, suy nhược cơ thể Điện thoại liên lạc trực tiếp Nguyễn Định : (714) 725-1522.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Không có cách nào để bọc đường tin này: Một nửa người Mỹ lớn tuổi sẽ béo phì rất nghiêm trọng trong vòng hơn 12 năm nữa, theo một phúc trình mới tiên đoán.
Tại Canada, từ tháng 4 tới tháng 7 hằng năm là mùa tôm hùm (homard, lobster). Đây là một loại tôm biển. Nên phân biệt tôm hùm lobster với một loại tôm hùm nước ngọt tương tự mà người ta gọi là crawfish hay crayfish có rất nhiều tại vùng Kentucky và Louisiana.
Bệnh dại còn được gọi là bệnh chó điên vì trong thực tế thường do chó điên cắn phải… Bệnh dại vẫn còn là một vấn đề trọng đại tại các vùng Đông Nam Á, Ấn độ, Châu Phi và Châu Mỹ La Tinh. Hằng năm, số tử vong vì bệnh chó dại cắn được ước đoán vào khoảng trên 50.000 người khắp thế giới…
Nói đến tuổi già thì ai mà không băn khuăn, lo nghĩ. Già có nghĩa là ốm yếu, bệnh hoạn, xấu xí, mất năng lực, không còn hữu dụng, mất khả năng, phải trong cậy vào người khác, nghèo khó, buồn nãn, cô đơn trong căn phòng hiu quạnh ngày nầy qua ngày nọ để chờ đến lúc ra đi theo ông theo bà...
Ngày nay tại hải ngoại, đạp xe máy hay cỡi ‘ngựa sắt’ là một cái mode xê dịch rất ư là phổ thông, vừa duỡng sanh, rất tốt cho sức khỏe, lý thú cho mọi lứa tuổi kể cả các cụ ông lẫn cụ bà “chưa quá rệu” và vẫn còn ham sống ham vui…
Biết rằng hệ tiêu hóa của chúng ta chứa thường trực trên 400 loại vi khuẩn khác nhau với tổng số trên 100 000 tỉ vi khuẩn. Đây là những vi khuẩn có ích cho cơ thể. Chúng tạo thành hệ vi sinh đường ruột (intestinal flora). Các vi khuẩn nầy giúp ích trong việc làm lên men vài loại glucid như chất cellulose mà cơ thể không hấp thụ được. Cellulose là một chất trong các loài thực vật.
Khi các trường hợp bị nhiễm vi khuẩn corona gia tăng trở lại, có thể là khó khăn đối với những người lớn tuổi để nhìn thấy bất cứ sự chấm dứt nào đối với nhu cầu cách ly xã hội và vì vậy sự cô đơn có thể đến. Cách nay nhiều tháng, họ đã thực hiện theo lời khuyên sức khỏe công cộng để giảm nguy cơ bị lây nhiễm bằng cách ở nhà, biết rằng việc truyền nhiễm có thể có nhiều biến chứng đe dọa tính mạng. Nhưng việc ở trong nhà cũng có nghĩa là cách biệt với gia đình, bạn bè và những nơi họ hoạt động và tham gia.
Hằng năm thành phố Montreal, Canada đều có tổ chức nhiều cuộc lễ hội quốc tế về thể thao. Marathon International de Montreal là một môn chạy dua dai sức quy tụ cả ngàn người đến từ khắp thế giới. Từ người trẻ tuổi đến các cụ ông cụ bà còn gân đều có thể tham dự. . .
Người châu Á biết thưởng thức hương vị của trà từ nhiều ngàn năm về trước. Mãi đến thế kỷ thứ 17, trà mới được dân chúng Âu châu biết tới mà dùng. Các quốc gia sản xuất trà nhiều nhất trên thế giới hiện nay là Ấn Độ, Trung Hoa, Sri Lanka.
Thủy sản có thể bị nhiễm khuẩn Salmonella,Vibrio vulnificus, Vibrio parahaemolyticus hiện diện trong nước bẩn. Virus norwalk (Norovirus) cũng là một vấn đề quan trọng ở sò hến tại Bắc Mỹ. Rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy là những biểu lộ thông thường sau khi dùng phải thực phẩm có chứa những mầm bệnh vừa kể. Ngoài ra sò hến cũng có thể bị nhiễm virus viêm gan A (hepatitis A).
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.