WASHINGTON -- Hầu hết dân Mỹ không đủ tiêu chuẩn thể lực theo tiêu chuẩn do liên bang đòi hỏi, theo bản phúc trình mới của Sở Phòng Chống Bệnh đăng trên tạp chí Morbidity and Mortality Weekly Report.
Tiêu chuẩn thể lực liên bang yêu cầu đi bộ 2.5 giờ hay chạy bộ 1.25 giờ mỗi tuần lễ. Thêm nữa, thể dục như hít đất hay ngồi sit-up cũng cần trung bình 2 ngày trở lên mỗi tuần lễ.
CDC viết bản phúc trình qua cuộc thăm dò 450,000 cư dân, cho thấy chỉ 21% người 18 tuổi trở lên đạt đủ thể lực khuyến cáo, ở cả mức luyện sức chuyển động (aerobic) và sức mạnh (strength conditioning).
Chỉ có 52% dân số đạt duy nhất hướng dẫn về sức chuyển động, và 29% dân số đạt tiêu chuển về sức mạnh thể lực.
CDC kêu gọi dân Mỹ phảỉ tập luyện thể dục ở cả 2 phương diện, cả sức chuyển động và sức mạnh bắp thịt, nơi tập có thể ở bất kỳ công viên nào an toàn thích hợp để đi bộ, chạy nhảy... hay các phòng tập ở cộng đồng, hay tại nhà.
Tiêu chuẩn thể lực liên bang yêu cầu đi bộ 2.5 giờ hay chạy bộ 1.25 giờ mỗi tuần lễ. Thêm nữa, thể dục như hít đất hay ngồi sit-up cũng cần trung bình 2 ngày trở lên mỗi tuần lễ.
CDC viết bản phúc trình qua cuộc thăm dò 450,000 cư dân, cho thấy chỉ 21% người 18 tuổi trở lên đạt đủ thể lực khuyến cáo, ở cả mức luyện sức chuyển động (aerobic) và sức mạnh (strength conditioning).
Chỉ có 52% dân số đạt duy nhất hướng dẫn về sức chuyển động, và 29% dân số đạt tiêu chuển về sức mạnh thể lực.
CDC kêu gọi dân Mỹ phảỉ tập luyện thể dục ở cả 2 phương diện, cả sức chuyển động và sức mạnh bắp thịt, nơi tập có thể ở bất kỳ công viên nào an toàn thích hợp để đi bộ, chạy nhảy... hay các phòng tập ở cộng đồng, hay tại nhà.
Gửi ý kiến của bạn
