Một khuôn mặt luôn tươi tắn, không có nét mệt mỏi, nhờ ở những sự vận dụng bắp thịt thường xuyên giúp máu chảy đều nuôi dưỡng da.
Sáu động tác sau đây đủ cung ứng cho chúng ta những lợi ích thiết thực nhất để có một khuôn mặt luôn tươi tỉnh và hồng hào.
1-Ngồi thẳng, hơi ngửa cổ nhìn hướng lên trần nhà, khép nhẹ đôi môi, giữ thân thể ở tư thế thư dản. Nhẹ nhàng cử động quai hàm nhai đều như đang nhai kẹo chewing gum. Bạn sẽ có cảm giác phần bắp thịt cổ và cuống họng chuyển động nhịp nhàng. Nhai như vậy trong khoảng 20 giây.
2- Ngồi thẳng, hơi ngửa cổ nhìn hướng lên trần nhà, khép nhẹ đôi môi, giữ thân thể ở tư thế thư giãn. Cử động lưỡi như bạn đang hôn, khoảng 10 giây. Hạ đầu. Lập lại cử động trên 5 lần.
3- Ngồi thẳng, hơi ngửa cổ nhìn hướng lên trần nhà, khép nhẹ đôi môi, giữ thân thể ở tư thế thư giãn. Nhẹ nhàng hé môi, le lưỡi cong xuống cho chạm càm, giữ yên 10 giây. Hạ đầu xuống nhìn thẳng theo vị trí bình thường.
4- Ngồi thẳng, hơi ngửa cổ nhìn hướng lên trần nhà, khép nhẹ đôi môi, giữ thân thể ở tư thế thư giãn. Từ từ đưa lưởi ra ngoài hướng lên môi trên, giữ yên khoảng 5 giây, hạ đầu xuống thư giãn. Lập lại cử đông 5 lần.
5- Ngồi thẳng, mặt nhìn thẳng về phía trước, ngậm miệng. Từ từ hé miệng, hạ hàm dưới xuống, giữ yên 5 giây, rồi đưa hàm trở về vị trí cũ. Lập lại 5 lần
6- Nằm trên giường, để đầu ra ngoài thành giường, cố ngóc đầu lên cao giữ yên 10 giây, hạ nhẹ xuống. Lập lại cử động 5 lần.
Động tác sau cùng là dùng mười đầu ngón tay, phần mềm, vỗ nhẹ lên mặt từ trán đi lần xuống tới càm. Cử động này giúp cho máu chảy đều.
Dùng ngón tay cái và ngón tay giữa xoa bóp hai vành tai. Cử động này giúp máu chảy nhanh và làm sáng da.
Làm những cử động trên mỗi ngày, một cách kiên nhẩn, bạn sẽ có một làn da mặt rất tươi sáng khỏe mạnh, và chậm thời gian lão hóa, bớt những vết nhăn trên mặt.
Chúc bạn thành công.
Gửi ý kiến của bạn
