Ai cũng có những giây phút cảm thấy rất yếu lòng, buồn nãn , muốn … buông xuôi.
Hãy làm một trong những phương cách nhỏ nhặt dưới đây , có thể giúp cho bạn lấy lại thăng bằng, niềm tin, và hy vọng để trôi theo những ngày mới
- Cắt bỏ hết những miếng size tags trên quần áo bạn đang mặc , quên đi những suy nghỉ về sức nặng hay cỡ quần áo bạn đang mặc
- Nhớ lại những tặng phẩm nào đó, của một người thân , người bạn, đã tặng cho mà bạn vui thích nhứt . Nếu có thể, lấy món quà đó ra nhìn ngắm lại
- Viết 1 cái chi phiếu nhỏ 5, 10 đồng dành tặng cho chùa, nhà thờ, hay bất cứ một đoàn thể làm việc từ thiện nào bạn biết
- Nếu bạn có nuôi thú vật , hãy vuốt ve con thú bạn thương yêu, dạy cho con két biết nói một hai chữ dễ thương
- Ăn một thỏi chocolate nhỏ, loại bạn thích . Chất chocolate có thể giúp bạn êm dịu thần kinh , nhưng đừng ăn nhiều, coi chừng cái cân !
- Thử ngồi hình dung tới một món dành riêng cho bạn mà bạn rất thích (như cái pink bra xinh xắn chẳng hạn ) rồi hình dung khi bạn mặc nó, sẽ hài lòng ra sao
- Viết lên tờ giấy 10 điều làm cho bạn cảm thấy mình làm sai (guilty ) , cảm thấy khó chịu , đọc đi đọc lại cho thiệt kỷ, ghi nhớ lấy, rồi xé miếng giấy thành nhiều mảnh vụn nhỏ, ra ngoài sân, thả bay đi …
- Chọn những phần nhỏ trên thân thể bạn , như những móng tay gọt dủa, sơn phết cẩn thận , hay cái mủi rất xinh, đôi môi mềm mại, mái tóc đẹp, cái đầu gối dễ thương … bạn sẽ nhận ra rằng thân thể mình quí giá tới mực nào , mặc dù không hoàn hảo toàn diện , những vẫn có những phần nhỏ vô cùng hoàn toàn và xinh đẹp
- Vào PC đọc những trang nói về thiên nhiên có kèm theo hình ảnh , bạn sẽ khám phá ra biết bao nhiêu điều huyền dịu của mẹ thiên nhiên ban cho loài người
- Chuyển một số tiền nhỏ từ trương mục thường qua trương mục tiết kiệm, vẽ trong đầu bạn về một mơ ước nào đó cho tương lai như cái xe mới, chuyến du lịch vào mùa hè …
- Lấy sợi dây, nhảy 30 cái, rồi ngưng, lấy hơi thở sâu, rồi tiếp tục 30 cái kế tiếp…
- Ngồi thật lặng thinh , nhắm đôi mắt, nghĩ đến một chuyện phiền não nào đó người ta mang đến cho bạn , rồi ra lịnh cho trí bạn hai chữ “tha thứ.“
Hãy làm một trong những phương cách nhỏ nhặt dưới đây , có thể giúp cho bạn lấy lại thăng bằng, niềm tin, và hy vọng để trôi theo những ngày mới
- Cắt bỏ hết những miếng size tags trên quần áo bạn đang mặc , quên đi những suy nghỉ về sức nặng hay cỡ quần áo bạn đang mặc
- Nhớ lại những tặng phẩm nào đó, của một người thân , người bạn, đã tặng cho mà bạn vui thích nhứt . Nếu có thể, lấy món quà đó ra nhìn ngắm lại
- Viết 1 cái chi phiếu nhỏ 5, 10 đồng dành tặng cho chùa, nhà thờ, hay bất cứ một đoàn thể làm việc từ thiện nào bạn biết
- Nếu bạn có nuôi thú vật , hãy vuốt ve con thú bạn thương yêu, dạy cho con két biết nói một hai chữ dễ thương
- Ăn một thỏi chocolate nhỏ, loại bạn thích . Chất chocolate có thể giúp bạn êm dịu thần kinh , nhưng đừng ăn nhiều, coi chừng cái cân !
- Thử ngồi hình dung tới một món dành riêng cho bạn mà bạn rất thích (như cái pink bra xinh xắn chẳng hạn ) rồi hình dung khi bạn mặc nó, sẽ hài lòng ra sao
- Viết lên tờ giấy 10 điều làm cho bạn cảm thấy mình làm sai (guilty ) , cảm thấy khó chịu , đọc đi đọc lại cho thiệt kỷ, ghi nhớ lấy, rồi xé miếng giấy thành nhiều mảnh vụn nhỏ, ra ngoài sân, thả bay đi …
- Chọn những phần nhỏ trên thân thể bạn , như những móng tay gọt dủa, sơn phết cẩn thận , hay cái mủi rất xinh, đôi môi mềm mại, mái tóc đẹp, cái đầu gối dễ thương … bạn sẽ nhận ra rằng thân thể mình quí giá tới mực nào , mặc dù không hoàn hảo toàn diện , những vẫn có những phần nhỏ vô cùng hoàn toàn và xinh đẹp
- Vào PC đọc những trang nói về thiên nhiên có kèm theo hình ảnh , bạn sẽ khám phá ra biết bao nhiêu điều huyền dịu của mẹ thiên nhiên ban cho loài người
- Chuyển một số tiền nhỏ từ trương mục thường qua trương mục tiết kiệm, vẽ trong đầu bạn về một mơ ước nào đó cho tương lai như cái xe mới, chuyến du lịch vào mùa hè …
- Lấy sợi dây, nhảy 30 cái, rồi ngưng, lấy hơi thở sâu, rồi tiếp tục 30 cái kế tiếp…
- Ngồi thật lặng thinh , nhắm đôi mắt, nghĩ đến một chuyện phiền não nào đó người ta mang đến cho bạn , rồi ra lịnh cho trí bạn hai chữ “tha thứ.“
Gửi ý kiến của bạn
