Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Sức Khỏe Gia Đình: Ăn Bao Nhiêu Hạt Thì Đủ

01/02/201400:00:00(Xem: 4847)
Chúng ta thường được khuyên nên ăn những loại hạt, rất tốt cho sức khoẻ. Có rất nhiều loại hạt, chứa chất dầu cũng như dinh dưỡng khác nhau. Nhiều loại hạt ăn tốt cho tim mạch, có thể giúp giảm cholesterol nếu chúng ta ăn mỗi ngày độ một nắm tay, hay 30 gram, ít nhất 5 lần một tuần. Đặc biệt hạt hạnh nhân (almond) dồi dào sinh tố E. Khi bạn ăn theo chương trình kiêng cử, không nên bỏ qua phần hạt rất quan trọng trong thực đơn hằng ngày.

Sau đây là căn bản để đo lường số lượng của từng loại hạt khác nhau, tương đương với 30 gram, hay 1 nắm tay:

30 Gram tương đương với:

- 20 hạt hạnh nhân (almond)

- 15 hạt điều (cashew)

- 4 hạt dẻ (chestnut)

- 20 hạt dẻ hazel nut

- 10 hạt Brazil

- 15 hạt hồ đào (pecan)

- 15 hạt macadamias

- 30 hạt pistachio kernel

- 10 hạt óc chó (walnuts)

- 2 muỗng canh fine nuts.

Minh Nga

+++++

Thông Tin Gia Đình: Cách Giữ Hoa Tươi Lâu

Minh Nga

Mùa xuân là mùa của bông hoa tươi thắm. Đất đai màu mở, phân bón tốt, hoa trồng ngoài vườn nhà đẹp không thua hoa bán ngoài chợ hoa, tiệm hoa. Bạn chỉ cần biết cách chọn, cắt hoa theo vài kinh nghiệm như sau để có những bình hoa tươi thật lâu, chưng bày trong nhà hưởng xuân.

1- Nên cắt hoa vào buổi tối, hay giấc sáng sớm, khi sương mù vừa tan nhưng nắng chưa lên. Đây là thời điểm những cành nhánh còn dự trữ đầy đủ dưỡng chất.

2- Nên chọn cắt những cành khô, cành nhánh nào còn ướt đẩm sương thì không nên cắt.

3- Chọn những nụ hoa vừa hơi hé nở, đừng cắt những hoa đã nở bung. Khi mang hoa vô nhà, nhiệt độ ấm áp bên trong nhà sẽ làm cho những cánh hoa nở ra.

4- Dùng kéo, hay dao cắt cành thật bén, đừng “khứa” cành nhánh khi cắt. Hiệu Fishars 9820 ½-inch, cutting capacity florist Bypass Pruner rất tốt, xài bền, đặc biệt sắc bén dùng cắt hoa tươi.

5- Mang theo chậu, có chứa nước hơi ấm khi cắt hoa. Sau khi chọn và cắt, cắm ngay nhánh hoa vô chậu nước để giữ tươi trong thời gian bạn cắt tỉa hoa.

Sau khi cắt, bạn đem vào nhà chưng hoa trong bình.

Bình hoa cần phải thật sạch, có thể rửa bằng thuốc tẩy với nước, đựng nước hơi ấm pha với dung dịch giữ hoa tươi và không bị nhiểm vi trùng (Floral preservative) mua ngoài tiệm, hay có thể tự làm rất dễ dàng như sau:

- 1 quart nước pha với 4 muỗng canh dấm trắng và 2 muỗng canh đường.

Hay

- 1 lon nước ấm pha với 1 lon nước lemon-lime soda (không dùng loại diet).

Chất đường giúp cho hoa tươi lâu.

Chúc bạn sức khoẻ tốt đẹp, vui vẻ, và may mắn trong năm mới bên những bông hoa mùa xuân tươi thắm.

Minh Nga

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
Mỗi năm lên tuổi già đi, tưởng đâu đã được an nhàn, nào ngờ đảng Cộng sản Việt Nam vẫn phải tối mắt đấu tranh để tồn tại vì các chứng nan y: Suy thoái tư tưởng; Đạo đức xuống cấp; Tham nhũng; và, Lợi ích nhóm trong trong cán bộ,đảng viên.
Bản thông báo của cảnh sát đưa ra hôm Thứ Năm ngày 5 tháng 12/2019, cho biết cô bé mất tích tên Lara Nguyen, 12 tuổi, cư dân thị trấn Menda. Lần cuối cô bé được nhìn thấy là tại nhà cô bé này ở đường Coppice Street, khoảng 8 giờ sáng hôm Thứ Tư ngày 4 tháng 12/2019.
Sài Gòn: Trong 11 tháng kiều hối đạt 4,3 tỷ USD, dự kiến cả năm 2019 dự kiến 5,3 tỷ USD, tăng trên 9% so với năm 2018. Kiều hối về đã giúp sản xuất kinh doanh, giải quyết khó khăn đời sống người thân, giải quyết việc làm, tạo điều kiện cho kinh tế Tp SG phát triển.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
XEM NHIỀU
(Xem: 50394)
Rất nhiều khách trở lại tiệm làm móng tay, than phiền vì móng bị tróc, hở , thường gọi là lift.
(Xem: 44156)
Đây là kinh nghiệm đi thi của một thí sinh thi đậu về kể lại. Xin chia xẻ với quí bạn.
(Xem: 38500)
Hội đồng Thẩm mỹ (HĐTM) sẽ gởi thơ báo trong thời gian hai tháng rưỡi
(Xem: 34429)
Chào quí anh chị trang Thẩm mỹ, Cho em hỏi là vợ em có bằng thẩm mỹ ở tiểu bang Florida, chuyển qua Michigan. Ở trên nầy họ bắt phải thi lại