Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Sức Khỏe Gia Đình: Ăn Bao Nhiêu Hạt Thì Đủ

01/02/201400:00:00(Xem: 5300)
Chúng ta thường được khuyên nên ăn những loại hạt, rất tốt cho sức khoẻ. Có rất nhiều loại hạt, chứa chất dầu cũng như dinh dưỡng khác nhau. Nhiều loại hạt ăn tốt cho tim mạch, có thể giúp giảm cholesterol nếu chúng ta ăn mỗi ngày độ một nắm tay, hay 30 gram, ít nhất 5 lần một tuần. Đặc biệt hạt hạnh nhân (almond) dồi dào sinh tố E. Khi bạn ăn theo chương trình kiêng cử, không nên bỏ qua phần hạt rất quan trọng trong thực đơn hằng ngày.

Sau đây là căn bản để đo lường số lượng của từng loại hạt khác nhau, tương đương với 30 gram, hay 1 nắm tay:

30 Gram tương đương với:

- 20 hạt hạnh nhân (almond)

- 15 hạt điều (cashew)

- 4 hạt dẻ (chestnut)

- 20 hạt dẻ hazel nut

- 10 hạt Brazil

- 15 hạt hồ đào (pecan)

- 15 hạt macadamias

- 30 hạt pistachio kernel

- 10 hạt óc chó (walnuts)

- 2 muỗng canh fine nuts.

Minh Nga

+++++

Thông Tin Gia Đình: Cách Giữ Hoa Tươi Lâu

Minh Nga

Mùa xuân là mùa của bông hoa tươi thắm. Đất đai màu mở, phân bón tốt, hoa trồng ngoài vườn nhà đẹp không thua hoa bán ngoài chợ hoa, tiệm hoa. Bạn chỉ cần biết cách chọn, cắt hoa theo vài kinh nghiệm như sau để có những bình hoa tươi thật lâu, chưng bày trong nhà hưởng xuân.

1- Nên cắt hoa vào buổi tối, hay giấc sáng sớm, khi sương mù vừa tan nhưng nắng chưa lên. Đây là thời điểm những cành nhánh còn dự trữ đầy đủ dưỡng chất.

2- Nên chọn cắt những cành khô, cành nhánh nào còn ướt đẩm sương thì không nên cắt.

3- Chọn những nụ hoa vừa hơi hé nở, đừng cắt những hoa đã nở bung. Khi mang hoa vô nhà, nhiệt độ ấm áp bên trong nhà sẽ làm cho những cánh hoa nở ra.

4- Dùng kéo, hay dao cắt cành thật bén, đừng “khứa” cành nhánh khi cắt. Hiệu Fishars 9820 ½-inch, cutting capacity florist Bypass Pruner rất tốt, xài bền, đặc biệt sắc bén dùng cắt hoa tươi.

5- Mang theo chậu, có chứa nước hơi ấm khi cắt hoa. Sau khi chọn và cắt, cắm ngay nhánh hoa vô chậu nước để giữ tươi trong thời gian bạn cắt tỉa hoa.

Sau khi cắt, bạn đem vào nhà chưng hoa trong bình.

Bình hoa cần phải thật sạch, có thể rửa bằng thuốc tẩy với nước, đựng nước hơi ấm pha với dung dịch giữ hoa tươi và không bị nhiểm vi trùng (Floral preservative) mua ngoài tiệm, hay có thể tự làm rất dễ dàng như sau:

- 1 quart nước pha với 4 muỗng canh dấm trắng và 2 muỗng canh đường.

Hay

- 1 lon nước ấm pha với 1 lon nước lemon-lime soda (không dùng loại diet).

Chất đường giúp cho hoa tươi lâu.

Chúc bạn sức khoẻ tốt đẹp, vui vẻ, và may mắn trong năm mới bên những bông hoa mùa xuân tươi thắm.

Minh Nga

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.