Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Sức Khỏe Gia Đình: Ăn Bao Nhiêu Hạt Thì Đủ

01/02/201400:00:00(Xem: 5097)
Chúng ta thường được khuyên nên ăn những loại hạt, rất tốt cho sức khoẻ. Có rất nhiều loại hạt, chứa chất dầu cũng như dinh dưỡng khác nhau. Nhiều loại hạt ăn tốt cho tim mạch, có thể giúp giảm cholesterol nếu chúng ta ăn mỗi ngày độ một nắm tay, hay 30 gram, ít nhất 5 lần một tuần. Đặc biệt hạt hạnh nhân (almond) dồi dào sinh tố E. Khi bạn ăn theo chương trình kiêng cử, không nên bỏ qua phần hạt rất quan trọng trong thực đơn hằng ngày.

Sau đây là căn bản để đo lường số lượng của từng loại hạt khác nhau, tương đương với 30 gram, hay 1 nắm tay:

30 Gram tương đương với:

- 20 hạt hạnh nhân (almond)

- 15 hạt điều (cashew)

- 4 hạt dẻ (chestnut)

- 20 hạt dẻ hazel nut

- 10 hạt Brazil

- 15 hạt hồ đào (pecan)

- 15 hạt macadamias

- 30 hạt pistachio kernel

- 10 hạt óc chó (walnuts)

- 2 muỗng canh fine nuts.

Minh Nga

+++++

Thông Tin Gia Đình: Cách Giữ Hoa Tươi Lâu

Minh Nga

Mùa xuân là mùa của bông hoa tươi thắm. Đất đai màu mở, phân bón tốt, hoa trồng ngoài vườn nhà đẹp không thua hoa bán ngoài chợ hoa, tiệm hoa. Bạn chỉ cần biết cách chọn, cắt hoa theo vài kinh nghiệm như sau để có những bình hoa tươi thật lâu, chưng bày trong nhà hưởng xuân.

1- Nên cắt hoa vào buổi tối, hay giấc sáng sớm, khi sương mù vừa tan nhưng nắng chưa lên. Đây là thời điểm những cành nhánh còn dự trữ đầy đủ dưỡng chất.

2- Nên chọn cắt những cành khô, cành nhánh nào còn ướt đẩm sương thì không nên cắt.

3- Chọn những nụ hoa vừa hơi hé nở, đừng cắt những hoa đã nở bung. Khi mang hoa vô nhà, nhiệt độ ấm áp bên trong nhà sẽ làm cho những cánh hoa nở ra.

4- Dùng kéo, hay dao cắt cành thật bén, đừng “khứa” cành nhánh khi cắt. Hiệu Fishars 9820 ½-inch, cutting capacity florist Bypass Pruner rất tốt, xài bền, đặc biệt sắc bén dùng cắt hoa tươi.

5- Mang theo chậu, có chứa nước hơi ấm khi cắt hoa. Sau khi chọn và cắt, cắm ngay nhánh hoa vô chậu nước để giữ tươi trong thời gian bạn cắt tỉa hoa.

Sau khi cắt, bạn đem vào nhà chưng hoa trong bình.

Bình hoa cần phải thật sạch, có thể rửa bằng thuốc tẩy với nước, đựng nước hơi ấm pha với dung dịch giữ hoa tươi và không bị nhiểm vi trùng (Floral preservative) mua ngoài tiệm, hay có thể tự làm rất dễ dàng như sau:

- 1 quart nước pha với 4 muỗng canh dấm trắng và 2 muỗng canh đường.

Hay

- 1 lon nước ấm pha với 1 lon nước lemon-lime soda (không dùng loại diet).

Chất đường giúp cho hoa tươi lâu.

Chúc bạn sức khoẻ tốt đẹp, vui vẻ, và may mắn trong năm mới bên những bông hoa mùa xuân tươi thắm.

Minh Nga

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.