Người phối ngẫu của bạn, nhiều khi vì công việc làm, quên đi sức khỏe của mình, nhất là quí ông .
Bổn phận người vợ hiền là chăm lo cho chồng con. Để ý chăm sóc người bạn đường là cách vun bồi hạnh phúc cho gia đình thêm lâu dài bên nhau cho tới đầu bạc răng long.
Nhắc người bạn đường nên dành chút thì giờ để tập thể dục hằng ngày như đi bộ, chạy xe đạp , nếu không có thì giờ hay phương tiện tới những câu lạc bộ thể dục.
Vào mùa hè, gia đình rủ nhau đi chơi bên ngòai, kề cận với thiên nhiên. Một buổi dạo chơi ngoại ô ngắm nhìn cỏ cây hoa lá hoang dã đang tưng bừng chào đón ánh nắng hè tươi trẻ, cắm trại bên cạnh giòng suối tìn lại hương vị lãng mạn , thả cần câu hay đi bộ dọc theo bờ hồ, giòng sông, cũng tạo được sự sảng khoái thể xác và tâm hồn, giảm bớt những lo âu của đời sống đang đè trỉu vai.
Người nội trợ nên chọn những thức ăn cho gia đình không mở màng, thêm nhiều rau cải, trái cây để giảm thiểu cholesterol là cách hiệu quả nhất giúp giữ gìn sức khỏe cho nhau.
Nên lợi dụng mùa hè nướng thịt nướng ngoài trời, vì tất cả những chất mỡ đều sẽ chảy ra hết. Bắp tươi mùa hè rất ngon, nướng trên lò cũng ngon hơn luột.
Thống kê cho thấy số tử của phái nam thường cao hơn phụ nữ, nguyên do các ông thường ít chịu kiêng cử ăn uống điều hòa, giữ gìn sức khỏe tốt. Nhắc các ông nhớ đi khám sức khỏe thường niên, chụp hình sớm nếu có những triệu chứng gì đó bất thường.
Những chứng bịnh quí ông thường hay mắc phải như là Prostate cancer, Colon cancer, Skin cancer …
Mùa hè, quí ông cũng cần xài kem chống nắng như phụ nữ , và trẻ em. Trong nhà nên luôn dự trữ những chai kem sunscreen SPF cao hơn 30, dùng cho cả gia đình khi có dịp đi chơi ngoài thiên nhiên như đồng cỏ, bãi biển, sông , hồ … và nên nhớ, sunscreen cần phải thoa trước, và sau khi xuống nước để giữ hiệu quả.
Vui chơi trong gia đình giúp cho sức khỏe thêm tươi tốt và hạnh phúc hơn.
Gửi ý kiến của bạn
