WASHINGTON -- Phúc trình của cơ sở nghiên cứu về giấc ngủ cho hay ngủ ngon trong đêm là khó đối nhiều người Hoa Kỳ trưởng thành, hậu quả thường là mất sức, năng suất làm việc sút giảm, lái xe thiếu an toàn, và hoạt động tình dục kém đi.
Nhiều nhà chuyên môn cho hay người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 9 giờ hàng ngày.
Cuộc khảo sát thực hiện từ ngày 20-9 đến 7-11 công bố hôm Thứ Ba cho thấy 3/4 người lớn có khó khăn về ngủ, như là thức giấc giữa đêm, và ngáy trong khi ngủ.
Đa số bỏ qua vấn đề, trong khi khoảng 50% nhận là thường ngủ ngon.
1/4 người lớn có khó khăn về ngủ cho biết thiếu ngủ có ảnh hưởng vào sinh hoạt hàng ngày.
Các triệu chứng của kém ngủ gồm : thức giấc giữa đêm, dậỵ quá sớm, khó ngủ lại, hay thức giấc vì ngày, khó thở hay cảm giac khó chịu ở 2 chân. Phuc trình cho biết phẩm chất của giấc ngủ là quan trọng hơn thời gian ngủ.
Nhiều nhà chuyên môn cho hay người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 9 giờ hàng ngày.
Cuộc khảo sát thực hiện từ ngày 20-9 đến 7-11 công bố hôm Thứ Ba cho thấy 3/4 người lớn có khó khăn về ngủ, như là thức giấc giữa đêm, và ngáy trong khi ngủ.
Đa số bỏ qua vấn đề, trong khi khoảng 50% nhận là thường ngủ ngon.
1/4 người lớn có khó khăn về ngủ cho biết thiếu ngủ có ảnh hưởng vào sinh hoạt hàng ngày.
Các triệu chứng của kém ngủ gồm : thức giấc giữa đêm, dậỵ quá sớm, khó ngủ lại, hay thức giấc vì ngày, khó thở hay cảm giac khó chịu ở 2 chân. Phuc trình cho biết phẩm chất của giấc ngủ là quan trọng hơn thời gian ngủ.
Gửi ý kiến của bạn