Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, thì hãy sẵn sàng cho một loại thuốc mới … nó có thể làm bạn ngạc nhiên: tập thể dục.
Xây dựng trên tài liệu từ khắp thế giới, Hội Clinical Oncology Society của Úc (COSA) đã tập hợp 20 tổ chức y tế để tạo tạo ra tuyên bố nói rằng, “Tập thể dục được gắn vào như một phần của thực hành tiêu chuẩn trong việc chăm sóc bệnh ung thư và được coi như là một phương thức điều trị phụ giúp chống lại các ảnh hưởng xấu của ung thư và việc điều trị.” Hơn nữa, theo COSA cho biết không tập thể dục sau khi chẩn đoán hay trong khi điều trị làm hại các cơ hội của bệnh nhân ung thư để sống còn.
Tập thể dục giúp bệnh nhân ung thư như thế nào?
Chống lại mỡ: Như chúng ta biến các tế bào ung thư thích cơ thể mập mạp để làm nhiên liệu, và chúng phát triển mạnh trong môi trường viêm được tạo ra bởi lấy các chất béo trong nội tạng. Hơn nữa, nặng quá cân lượng và béo phì được liên kết với sự phát triển của nhiều bệnh ung thư. Tập thể dục là giảm mỡ trong cơ thể.
Làm cho trái tim mạnh mẽ: Hóa trị và xạ trị có thể khó trên hệ thống tim mạch. Tập thể dục đúng cách có thể giúp vượt qua được các phản ứng phụ của việc điều trị.
Giúp xua tan căng thẳng: Chẩn đoán và điều trị ung thư tạo ra nhiều căng thẳng cho cá nhân người bệnh và người chăm sóc bệnh nhân, và hóc môn căng thẳng kinh niên gây ra viêm toàn cơ thể. Tập thể dục là cách rất hiệu quả để giải phóng hóc môn căng thẳng và căng thẳng khắp cơ thể. Nó cũng giúp giảm chứng viêm và giúp tạo môi trường chống lại bệnh ung thư thay vì nuôi bệnh.
Giảm mỏi mệt: Mỏi mệt, như là phản ứng phụ của việc điều trị, là rất thông thường. Nghiên cứu của National Comprehensive Cancer Network cho thấy rằng, “… những người tập thể dục thường xuyên có thể giảm từ 40 tới 50% mệt mỏi..”
Bảo vệ xương và làm mạnh gân cốt: Hóa trị và xạ trị có thể xói mòn độ dày của xương. Bảo đảm là hoạt động cơ thể đều đặn và ăn uống theo chế độ quân bình với nhiều chất calcium là chính để bổ xương.
Bạn nên làm gì khi biết mình bị ung thư?
Nhờ chuyên gia hướng dẫn: Bạn nên làm việc với chuyên gia ung thư, nhà vật lý thể dục và vật lý trị liệu trước hết để xác định điều gì bạn có thể làm an toàn và giúp bạn tập thể dục độc lập.
Hãy bắt đầu từ từ, và có tiến bộ nhiều ngày và nhiều tuần: 5 phút đi bộ là xe, xa tốt hơn là không đi gì cả. Tuần kế tiếp có thể kéo dài 8 phút. Hay thử ngồi tập thể dục cho phần trên cơ thể và hai chân.
Hãy theo dõi tiến bộ hàng ngày: Nó giúp bạn có động lực và tham gia. Hãy tìm người đi bộ hay tập thể dục chung.
Mục đích của bạn: COSA đề nghị bạn nhắm tới mục đích tập thể dục từ trung bình đến mạnh ít nhất 150 phút mỗi tuần, cùng với 2 tới 3 lần tập thể dục đề kháng.
Xây dựng trên tài liệu từ khắp thế giới, Hội Clinical Oncology Society của Úc (COSA) đã tập hợp 20 tổ chức y tế để tạo tạo ra tuyên bố nói rằng, “Tập thể dục được gắn vào như một phần của thực hành tiêu chuẩn trong việc chăm sóc bệnh ung thư và được coi như là một phương thức điều trị phụ giúp chống lại các ảnh hưởng xấu của ung thư và việc điều trị.” Hơn nữa, theo COSA cho biết không tập thể dục sau khi chẩn đoán hay trong khi điều trị làm hại các cơ hội của bệnh nhân ung thư để sống còn.
Tập thể dục giúp bệnh nhân ung thư như thế nào?
Chống lại mỡ: Như chúng ta biến các tế bào ung thư thích cơ thể mập mạp để làm nhiên liệu, và chúng phát triển mạnh trong môi trường viêm được tạo ra bởi lấy các chất béo trong nội tạng. Hơn nữa, nặng quá cân lượng và béo phì được liên kết với sự phát triển của nhiều bệnh ung thư. Tập thể dục là giảm mỡ trong cơ thể.
Làm cho trái tim mạnh mẽ: Hóa trị và xạ trị có thể khó trên hệ thống tim mạch. Tập thể dục đúng cách có thể giúp vượt qua được các phản ứng phụ của việc điều trị.
Giúp xua tan căng thẳng: Chẩn đoán và điều trị ung thư tạo ra nhiều căng thẳng cho cá nhân người bệnh và người chăm sóc bệnh nhân, và hóc môn căng thẳng kinh niên gây ra viêm toàn cơ thể. Tập thể dục là cách rất hiệu quả để giải phóng hóc môn căng thẳng và căng thẳng khắp cơ thể. Nó cũng giúp giảm chứng viêm và giúp tạo môi trường chống lại bệnh ung thư thay vì nuôi bệnh.
Giảm mỏi mệt: Mỏi mệt, như là phản ứng phụ của việc điều trị, là rất thông thường. Nghiên cứu của National Comprehensive Cancer Network cho thấy rằng, “… những người tập thể dục thường xuyên có thể giảm từ 40 tới 50% mệt mỏi..”
Bảo vệ xương và làm mạnh gân cốt: Hóa trị và xạ trị có thể xói mòn độ dày của xương. Bảo đảm là hoạt động cơ thể đều đặn và ăn uống theo chế độ quân bình với nhiều chất calcium là chính để bổ xương.
Bạn nên làm gì khi biết mình bị ung thư?
Nhờ chuyên gia hướng dẫn: Bạn nên làm việc với chuyên gia ung thư, nhà vật lý thể dục và vật lý trị liệu trước hết để xác định điều gì bạn có thể làm an toàn và giúp bạn tập thể dục độc lập.
Hãy bắt đầu từ từ, và có tiến bộ nhiều ngày và nhiều tuần: 5 phút đi bộ là xe, xa tốt hơn là không đi gì cả. Tuần kế tiếp có thể kéo dài 8 phút. Hay thử ngồi tập thể dục cho phần trên cơ thể và hai chân.
Hãy theo dõi tiến bộ hàng ngày: Nó giúp bạn có động lực và tham gia. Hãy tìm người đi bộ hay tập thể dục chung.
Mục đích của bạn: COSA đề nghị bạn nhắm tới mục đích tập thể dục từ trung bình đến mạnh ít nhất 150 phút mỗi tuần, cùng với 2 tới 3 lần tập thể dục đề kháng.
Gửi ý kiến của bạn
