Vũ Khí Chống Ung Thư Hiệu Quả: Tập Thể Dục

15/07/201800:00:00(Xem: 3662)
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, thì hãy sẵn sàng cho một loại thuốc mới … nó có thể làm bạn ngạc nhiên: tập thể dục.

Xây dựng trên tài liệu từ khắp thế giới, Hội Clinical Oncology Society của Úc (COSA) đã tập hợp 20 tổ chức y tế để tạo tạo ra tuyên bố nói rằng, “Tập thể dục được gắn vào như một phần của thực hành tiêu chuẩn trong việc chăm sóc bệnh ung thư và được coi như là một phương thức điều trị phụ giúp chống lại các ảnh hưởng xấu của ung thư và việc điều trị.” Hơn nữa, theo COSA cho biết không tập thể dục sau khi chẩn đoán hay trong khi điều trị làm hại các cơ hội của bệnh nhân ung thư để sống còn.

Tập thể dục giúp bệnh nhân ung thư như thế nào?

Chống lại mỡ: Như chúng ta biến các tế bào ung thư thích cơ thể mập mạp để làm nhiên liệu, và chúng phát triển mạnh trong môi trường viêm được tạo ra bởi lấy các chất béo trong nội tạng. Hơn nữa, nặng quá cân lượng và béo phì được liên kết với sự phát triển của nhiều bệnh ung thư. Tập thể dục là giảm mỡ trong cơ thể.

Làm cho trái tim mạnh mẽ: Hóa trị và xạ trị có thể khó trên hệ thống tim mạch. Tập thể dục đúng cách có thể giúp vượt qua được các phản ứng phụ của việc điều trị.

Giúp xua tan căng thẳng: Chẩn đoán và điều trị ung thư tạo ra nhiều căng thẳng cho cá nhân người bệnh và người chăm sóc bệnh nhân, và hóc môn căng thẳng kinh niên gây ra viêm toàn cơ thể. Tập thể dục là cách rất hiệu quả để giải phóng hóc môn căng thẳng và căng thẳng khắp cơ thể. Nó cũng giúp giảm chứng viêm và giúp tạo môi trường chống lại bệnh ung thư thay vì nuôi bệnh.

Giảm mỏi mệt: Mỏi mệt, như là phản ứng phụ của việc điều trị, là rất thông thường. Nghiên cứu của National Comprehensive Cancer Network cho thấy rằng, “… những người tập thể dục thường xuyên có thể giảm từ 40 tới 50% mệt mỏi..”

Bảo vệ xương và làm mạnh gân cốt: Hóa trị và xạ trị có thể xói mòn độ dày của xương. Bảo đảm là hoạt động cơ thể đều đặn và ăn uống theo chế độ quân bình với nhiều chất calcium là chính để bổ xương.

Bạn nên làm gì khi biết mình bị ung thư?

Nhờ chuyên gia hướng dẫn: Bạn nên làm việc với chuyên gia ung thư, nhà vật lý thể dục và vật lý trị liệu trước hết để xác định điều gì bạn có thể làm an toàn và giúp bạn tập thể dục độc lập.

Hãy bắt đầu từ từ, và có tiến bộ nhiều ngày và nhiều tuần: 5 phút đi bộ là xe, xa tốt hơn là không đi gì cả. Tuần kế tiếp có thể kéo dài 8 phút. Hay thử ngồi tập thể dục cho phần trên cơ thể và hai chân.

Hãy theo dõi tiến bộ hàng ngày: Nó giúp bạn có động lực và tham gia. Hãy tìm người đi bộ hay tập thể dục chung.

Mục đích của bạn: COSA đề nghị bạn nhắm tới mục đích tập thể dục từ trung bình đến mạnh ít nhất 150 phút mỗi tuần, cùng với 2 tới 3 lần tập thể dục đề kháng.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Vào ngày 15-11-2022 tại tư dinh Mar-a-Lago, Florida cựu Tổng thống bị thất sủng Donald Trump tuyên bố rằng ông sẽ tái tranh cử Tổng thống vào năm 2024. Ngay ngày hôm sau Dân Biểu Hoa Kỳ Gerry Connolly (Dân Chủ, Virginia) cho biết rằng các Dân Biểu Dân Chủ sẽ đưa ra một nghị quyết để đảm bảo rằng Trump không bao giờ có thể giữ chức vụ tổng thống nữa bằng cách viện dẫn Tu Chính Án Thứ 14..
✱ Washington Examiner: FBI đã thu thập đủ bằng chứng để buộc tội Hunter Biden với các tội danh liên quan đến gian lận thuế - Bộ trưởng Garland: "Sẽ không có sự can thiệp với bất kỳ hình thức chính trị không phù hợp nào vào công việc của «công tố viên» Weiss”. ✱ Grassley Senate gov: Nếu ông «Weiss» tiến hành một cuộc điều tra đầy đủ và hoàn chỉnh, ông nên sở hữu những hồ sơ này. Trong trường hợp ông không có và không sở hữu những hồ sơ này, chúng tôi khuyên ông nên xem xét chúng một cách chi tiết. ✱ New York Post: Cuộc điều tra đã mở rộng vào năm 2018 để xem xét các giao dịch kinh doanh quốc tế của Hunter có ảnh hưởng như thế nào đến sự nghiệp chính trị của Tổng thống Biden. ✱ BBC News: Hunter Biden có thể bị buộc tội trốn thuế - Đảng Cộng hòa tuyên bố sẽ điều tra anh ta tại Hạ viện nếu họ giành được đa số ghế trong cuộc bầu cử quốc hội giữa nhiệm kỳ vào tháng tới.
Herschel Walker vừa chấm dứt hi vọng tái tranh cử tổng thống của Trump. Herschel Walker loạng choạng, lầm bầm, lóng ngóng cuối cùng đã thất bại trong cuộc đua vào Thượng viện Georgia. Nhưng trong khi Walker có thể sẽ rời khỏi chính trường và chìm vào tình trạng mờ mịt, người đàn ông đã lôi kéo ông Walker vào cuộc đua và áp đặt một ứng cử viên rõ ràng không đủ tiêu chuẩn vào Đảng Cộng Hòa Georgia, hiện đang gặp khó khăn trong việc giải quyết thiệt hại...
✱ Lãnh đạo Thiểu số Thượng viện Mitch McConnell "bất kỳ ai gặp gỡ những người ủng hộ quan điểm bài Do Thái, theo đánh giá của tôi, rất khó có khả năng được bầu làm tổng thống Hoa Kỳ." ✱ Cựu Phó TT Mike Pence nói rằng Trump nên xin lỗi vì đã ngồi ăn với Fuentes. “Trump đã sai khi cho một người theo chủ nghĩa dân tộc da trắng, một người bài Do Thái và người phủ nhận Holocaust ngồi chung bàn,”- "Và tôi nghĩ ông ta nên xin lỗi vì điều đó".
* Cựu Tổng Thống Trump tuyên bố tái tranh cử để tránh bị truy tố nhưng vô hiệu quả. * Trump sẽ bị truy tố trước hoặc sau mùa lễ 2022. * Việc đề cử ông Jack Smith làm cố vấn đặc biệt để giám sát cuộc điều tra hình sự cựu Tổng Thống Trump chỉ làm chậm trễ một vài tuần là cùng. Trường hợp này khác với việc đề cử Robert Muller. * Trump sẽ bị truy tố về vụ lưu trữ bất hợp pháp tài liệu mật quốc gia và vụ bạo loạn 6/1. * Truy tố ăn cắp tài liệu mật dễ dàng như truy tố buôn bán ma túy. Trường hợp bạo loạn 6/1 phức tạp hơn. * Phiên tòa sẽ kéo dài 12 – 24 tháng và kết thúc trước nhiệm kỳ của Tổng Thống Biden chấm dứt. * Việc truy tố Trump của cố vấn đặc biệt không ảnh hưởng đến việc tái tranh cử của cựu tổng thống ngoại trừ Tu Chánh Án 14 được mang ra xét xử.
✱ The Guardian, Uk: Donald Trump tuyên bố ứng cử chắc chắn sẽ không làm cho việc truy tố ông ta trở nên bất khả thi - chẳng qua chỉ là một nỗ lực nhằm đánh lừa mọi người, và nó không làm thay đổi mức độ tội ác của ông ta đã phạm - nhiều khả năng khiến Trump trở thành cựu tổng thống Mỹ đầu tiên phải vào tù. ✱ NY Post: Cựu Bộ Trưởng Tư pháp Bill Barr cho rằng chính phủ liên bang có đủ bằng chứng để buộc tội cựu Tổng thống Donald Trump - ông ta đã thất bại với tư cách tổng thống trước đây, thời không nên tìm kiếm một nhiệm kỳ khác ✱ Yahoo News/Ms Evans: Donald Trump không thể cứu nước Mỹ - Ông ta thậm chí không thể tự cứu được mình - Ông ấy đã lợi dụng chúng tôi để giành được Tòa Bạch Ốc. ✱ Brookings Edu: Cựu tổng thống phải chịu trách nhiệm hình sự về hành vi của ông ta đã phạm ở Georgia. Chúng tôi kết luận rằng Trump có nguy cơ cao sẽ bị truy tố hình sự ở Fulton County.
Vào ngày 15-11-2022 tại tư dinh Mar-a-Lago, Florida cựu Tổng thống bị thất sủng Donald Trump tuyên bố rằng ông sẽ tái tranh cử Tổng thống vào năm 2024. Ngay ngày hôm sau Dân Biểu Hoa Kỳ Gerry Connolly (Dân Chủ, Virginia) cho biết rằng các Dân Biểu Dân Chủ sẽ đưa ra một nghị quyết trong tuần này để đảm bảo rằng Trump không bao giờ có thể giữ chức vụ tổng thống nữa bằng cách viện dẫn Tu Chính Án Thứ 14. Hiến Pháp Hoa Kỳ quy định rằng những người tham gia những cuộc phản loạn (insurrection) bị cấm giữ các chức vụ liên bang và ông Connolly cam kết đảm bảo các hành động của Trump vào ngày 6 tháng 1 năm 2021 không bị lãng quên...
Dù vẫn còn một ít kết quả chưa được công bố và cuộc tái bầu cử “runoff” thứ nhì cho chiếc ghế Thượng viện tại tiểu bang Georgia vào đầu tháng12 tới, cuộc bầu cử giữa kỳ năm 2022 tại Hoa Kỳ xem như đã kết thúc. Nếu làn sóng đỏ của phía Cộng Hòa không có được kết quả như dự đoán hay theo mong đợi từ đảng này thì ngược lại, việc đảng Dân Chủ thắng thêm chiếc ghế Thượng Viện cùng các ghế Thống Đốc tiểu bang trước tình trạng lạm phát gia tăng và tổng thống đương nhiệm bị sụt giảm mức ủng hộ là một cuộc ngược dòng đáng kể...
* Trump và MAGA Cộng Hòa lo ngại thế chiến thứ III với Nga nếu Mỹ tiếp tục trợ giúp Ukraine bảo vệ lãnh thổ chống Nga xâm lược. * Nhiều thành viên Cộng Hòa trong Quốc Hội chống các dự luật viện trợ cho Ukraine vì e ngại tổn phí của Mỹ cho chiến tranh Ukraine ảnh hưởng đến Hoa Kỳ với lạm phát cao và kinh tế trì trệ. * Từ một đảng có chính sách ngoại giao diều hâu, Đảng Cộng Hòa đã biến thành một đảng bồ câu, đặc biệt dưới thời Donald Trump, cô lập hóa nước Mỹ với thế giới. * Mục tiêu của Trump và MAGA Cộng Hòa là một nước Mỹ da trắng phát xít theo chủ nghĩa White Christian Nationalism, tương tự như chính sách dân tộc Nga của Putin...
Đảng Dân chủ có thể sẽ mất đa số trong cả hai viện của Quốc hội, nhưng đảng Cộng hòa đã không đạt được một chiến thắng vang dội như các cuộc thăm dò đã dự kiến. Kết quả này cũng làm cho cựu Tổng thống Donald Trump thất vọng và cần phải dè dặt hơn trong mọi dự định sắp tới...
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.