Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Vũ Khí Chống Ung Thư Hiệu Quả: Tập Thể Dục

15/07/201800:00:00(Xem: 3377)
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, thì hãy sẵn sàng cho một loại thuốc mới … nó có thể làm bạn ngạc nhiên: tập thể dục.

Xây dựng trên tài liệu từ khắp thế giới, Hội Clinical Oncology Society của Úc (COSA) đã tập hợp 20 tổ chức y tế để tạo tạo ra tuyên bố nói rằng, “Tập thể dục được gắn vào như một phần của thực hành tiêu chuẩn trong việc chăm sóc bệnh ung thư và được coi như là một phương thức điều trị phụ giúp chống lại các ảnh hưởng xấu của ung thư và việc điều trị.” Hơn nữa, theo COSA cho biết không tập thể dục sau khi chẩn đoán hay trong khi điều trị làm hại các cơ hội của bệnh nhân ung thư để sống còn.

Tập thể dục giúp bệnh nhân ung thư như thế nào?

Chống lại mỡ: Như chúng ta biến các tế bào ung thư thích cơ thể mập mạp để làm nhiên liệu, và chúng phát triển mạnh trong môi trường viêm được tạo ra bởi lấy các chất béo trong nội tạng. Hơn nữa, nặng quá cân lượng và béo phì được liên kết với sự phát triển của nhiều bệnh ung thư. Tập thể dục là giảm mỡ trong cơ thể.

Làm cho trái tim mạnh mẽ: Hóa trị và xạ trị có thể khó trên hệ thống tim mạch. Tập thể dục đúng cách có thể giúp vượt qua được các phản ứng phụ của việc điều trị.

Giúp xua tan căng thẳng: Chẩn đoán và điều trị ung thư tạo ra nhiều căng thẳng cho cá nhân người bệnh và người chăm sóc bệnh nhân, và hóc môn căng thẳng kinh niên gây ra viêm toàn cơ thể. Tập thể dục là cách rất hiệu quả để giải phóng hóc môn căng thẳng và căng thẳng khắp cơ thể. Nó cũng giúp giảm chứng viêm và giúp tạo môi trường chống lại bệnh ung thư thay vì nuôi bệnh.

Giảm mỏi mệt: Mỏi mệt, như là phản ứng phụ của việc điều trị, là rất thông thường. Nghiên cứu của National Comprehensive Cancer Network cho thấy rằng, “… những người tập thể dục thường xuyên có thể giảm từ 40 tới 50% mệt mỏi..”

Bảo vệ xương và làm mạnh gân cốt: Hóa trị và xạ trị có thể xói mòn độ dày của xương. Bảo đảm là hoạt động cơ thể đều đặn và ăn uống theo chế độ quân bình với nhiều chất calcium là chính để bổ xương.

Bạn nên làm gì khi biết mình bị ung thư?

Nhờ chuyên gia hướng dẫn: Bạn nên làm việc với chuyên gia ung thư, nhà vật lý thể dục và vật lý trị liệu trước hết để xác định điều gì bạn có thể làm an toàn và giúp bạn tập thể dục độc lập.

Hãy bắt đầu từ từ, và có tiến bộ nhiều ngày và nhiều tuần: 5 phút đi bộ là xe, xa tốt hơn là không đi gì cả. Tuần kế tiếp có thể kéo dài 8 phút. Hay thử ngồi tập thể dục cho phần trên cơ thể và hai chân.

Hãy theo dõi tiến bộ hàng ngày: Nó giúp bạn có động lực và tham gia. Hãy tìm người đi bộ hay tập thể dục chung.

Mục đích của bạn: COSA đề nghị bạn nhắm tới mục đích tập thể dục từ trung bình đến mạnh ít nhất 150 phút mỗi tuần, cùng với 2 tới 3 lần tập thể dục đề kháng.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Nhóm các luật sư ‘nặng ký’ về pháp lý, bao gồm các cựu luật sư Tòa Bạch Ốc và các cựu luật sư hàng đầu của Bộ Tư Pháp, từng phục vụ dưới thời các tổng thống của Đảng Cộng hòa, đã lập luận trong bản tóm tắt cố vấn pháp lý rằng, sự khẳng định của Trump về đặc quyền hành pháp đối với những hồ sơ về chính quyền của ông không thể “vượt trội hơn” cuộc điều tra của Ủy ban đối với các sự kiện quanh vụ bạo loạn lấy cảm hứng từ chính ông ta.
Bộ Ngoại Giao Hoa Kỳ cho biết, Hoa Kỳ sẽ cho phép các viên chức lãnh sự miễn phỏng vấn trực tiếp đối với những công dân nước ngoài xin chiếu khán H-1B và một số loại chiếu khán không phải di dân khác trong năm 2022 để giúp giảm thời gian chờ đợi chiếu khán, theo trang Reuters đưa tin ngày Thứ Năm, 23 tháng 12 năm 2021.
Tổng thống Biden nói: “Hiện nay, dù chúng ta đang trong đợt phục hồi việc làm mạnh nhất, nhưng chúng tôi biết rằng hàng triệu sinh viên vay nợ vẫn còn đang phải đương đầu với những tác động của đại dịch và cần thêm một thời gian nữa để có thể tiếp tục trả nợ. Sau khi cân nhắc, chính quyền của tôi tuyên bố sẽ gia hạn tạm hoãn việc trả tiền vay mượn đi học của liên bang thêm 90 ngày - đến hết ngày 1 tháng 5 năm 2022.”
Ủy ban Đặc biệt Hạ viện điều tra vụ bạo loạn ngày 6 tháng 1 năm 2021 của Quốc hội Hoa Kỳ đã yêu cầu một cuộc phỏng vấn với Dân biểu Cộng hòa ở Ohio Jim Jordan, một trong những đồng minh thân cận nhất của cựu Tổng thống Donald Trump, theo trang APnews đưa tin ngày Thứ Tư, 22 tháng 12 năm 2021.
Charles Lieber, 62 tuổi, cựu Khoa Trưởng Khoa Hóa Học và Sinh Hóa trường Harvard, đã không nhận hai tội danh khai thuế không chính xác, hai tội khai báo gian dối và hai tội che giấu tài khoản ngân hàng ở Trung Quốc. Bồi thẩm đoàn tại tòa án ở Boston đã cân nhắc trong khoảng 2 tiếng 45 phút trước khi công bố phán quyết.
“Ông không chỉ khiến cuộc sống của đứa trẻ bị đe dọa mà còn tước bỏ niềm tự hào của một bậc cha mẹ khi phải bất lực nhìn con mình. Tôi không có đùa! Tưởng tượng mà coi! Làm cha làm mẹ, phải bất lực nhìn đứa con mà mình không lo nổi cho nó. Nhà thì không có để mà thế chấp. Tiền tiết kiệm lại càng không. Sai trái! Tất cả những điều trong Dự luật sẽ giúp giảm giá cả và chi phí cho những người thuộc tầng lớp trung lưu và lao động.”
Trong một tuyên bố, bà James cho biết: “Trump Organization đã liên tục tìm cách trì hoãn cuộc điều tra về các giao dịch kinh doanh của họ, và bây giờ, Donald Trump và công ty cùng tên của ông ta, đệ đơn kiện ngược lại cuộc điều tra đó. Nói cho rõ, cả ông Trump và Trump Organization đều không thể ra lệnh nên hay không và nơi nào họ sẽ trả lời các hành động của họ. Cuộc điều tra của chúng tôi sẽ tiếp tục và không hề nao núng, vì không ai có quyền đứng trên luật pháp, kể cả ai đó có tên Trump.”
Công đoàn lưu ý rằng dự luật bao gồm việc gia hạn quỹ phúc lợi cho các thợ mỏ bị bệnh phổi đen (Black Lung Disease – Bệnh bụi phổi ở thợ mỏ than do hít phải bụi than), sẽ hết hạn vào cuối năm nay. UMWA cũng chỉ ra rằng các ưu đãi thuế sẽ khuyến khích các nhà sản xuất xây dựng thêm các cơ sở tại các mỏ than, và có thể thuê hàng nghìn thợ mỏ thất nghiệp.
Perry và các nghị sĩ Cộng hòa khác đã gặp Trump trước vụ bạo loạn và lên chiến lược về cách họ có thể chặn kết quả tại cuộc kiểm phiếu bầu cử ngày 6 tháng 1. Trong một bức thư gửi cho Perry, Dân biểu Mississippi Bennie Thompson, Chủ tịch Ủy ban 6/1, cho biết Ủy ban đã nhận được bằng chứng từ nhiều nhân chứng, bao gồm Quyền Bộ trưởng Tư pháp khi đó là Jeffrey Rosen và Quyền Thứ Trưởng Tư Pháp khi đó là Richard Donoghue, mà Perry đã có “một vai trò quan trọng” trong nỗ lực bổ nhiệm quan chức Bộ Tư pháp Jeffrey Clark làm Quyền Bộ trưởng Tư pháp.
Một trận động đất có cường độ 6.2 ngoài khơi California có thể được cảm nhận ở xa trong đất liền tại thành phố Redding vào xế trưa Thứ Hai, 20 tháng 12 năm 2021, theo bản tin của Yahoo News tường thuật hôm Thứ Hai. Cơ Quan Khảo Sát Địa Chất Hoa Kỳ (USGS) nói rằng động đất đã xảy ra lúc 12 giờ 10 phút trưa cách thành phố Petrolia của Quận Humboldt 24 dặm về phía tây. Petrolia nằm cách Eureka 50 dặm về phía nam.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.