Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Vũ Khí Chống Ung Thư Hiệu Quả: Tập Thể Dục

15/07/201800:00:00(Xem: 2957)
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, thì hãy sẵn sàng cho một loại thuốc mới … nó có thể làm bạn ngạc nhiên: tập thể dục.

Xây dựng trên tài liệu từ khắp thế giới, Hội Clinical Oncology Society của Úc (COSA) đã tập hợp 20 tổ chức y tế để tạo tạo ra tuyên bố nói rằng, “Tập thể dục được gắn vào như một phần của thực hành tiêu chuẩn trong việc chăm sóc bệnh ung thư và được coi như là một phương thức điều trị phụ giúp chống lại các ảnh hưởng xấu của ung thư và việc điều trị.” Hơn nữa, theo COSA cho biết không tập thể dục sau khi chẩn đoán hay trong khi điều trị làm hại các cơ hội của bệnh nhân ung thư để sống còn.

Tập thể dục giúp bệnh nhân ung thư như thế nào?

Chống lại mỡ: Như chúng ta biến các tế bào ung thư thích cơ thể mập mạp để làm nhiên liệu, và chúng phát triển mạnh trong môi trường viêm được tạo ra bởi lấy các chất béo trong nội tạng. Hơn nữa, nặng quá cân lượng và béo phì được liên kết với sự phát triển của nhiều bệnh ung thư. Tập thể dục là giảm mỡ trong cơ thể.

Làm cho trái tim mạnh mẽ: Hóa trị và xạ trị có thể khó trên hệ thống tim mạch. Tập thể dục đúng cách có thể giúp vượt qua được các phản ứng phụ của việc điều trị.

Giúp xua tan căng thẳng: Chẩn đoán và điều trị ung thư tạo ra nhiều căng thẳng cho cá nhân người bệnh và người chăm sóc bệnh nhân, và hóc môn căng thẳng kinh niên gây ra viêm toàn cơ thể. Tập thể dục là cách rất hiệu quả để giải phóng hóc môn căng thẳng và căng thẳng khắp cơ thể. Nó cũng giúp giảm chứng viêm và giúp tạo môi trường chống lại bệnh ung thư thay vì nuôi bệnh.

Giảm mỏi mệt: Mỏi mệt, như là phản ứng phụ của việc điều trị, là rất thông thường. Nghiên cứu của National Comprehensive Cancer Network cho thấy rằng, “… những người tập thể dục thường xuyên có thể giảm từ 40 tới 50% mệt mỏi..”

Bảo vệ xương và làm mạnh gân cốt: Hóa trị và xạ trị có thể xói mòn độ dày của xương. Bảo đảm là hoạt động cơ thể đều đặn và ăn uống theo chế độ quân bình với nhiều chất calcium là chính để bổ xương.

Bạn nên làm gì khi biết mình bị ung thư?

Nhờ chuyên gia hướng dẫn: Bạn nên làm việc với chuyên gia ung thư, nhà vật lý thể dục và vật lý trị liệu trước hết để xác định điều gì bạn có thể làm an toàn và giúp bạn tập thể dục độc lập.

Hãy bắt đầu từ từ, và có tiến bộ nhiều ngày và nhiều tuần: 5 phút đi bộ là xe, xa tốt hơn là không đi gì cả. Tuần kế tiếp có thể kéo dài 8 phút. Hay thử ngồi tập thể dục cho phần trên cơ thể và hai chân.

Hãy theo dõi tiến bộ hàng ngày: Nó giúp bạn có động lực và tham gia. Hãy tìm người đi bộ hay tập thể dục chung.

Mục đích của bạn: COSA đề nghị bạn nhắm tới mục đích tập thể dục từ trung bình đến mạnh ít nhất 150 phút mỗi tuần, cùng với 2 tới 3 lần tập thể dục đề kháng.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Chủ Tịch Ủy Ban Tình Báo Hạ Viện Adam Schiff hôm Chủ Nhật, 17 tháng 1 năm 2021, nói rằng Tổng Thống Donald Trump nên bị ngăn trở không được báo cáo tình báo hàng ngày tức thì – và vẫn giữ việc không báo cáo một khi Tổng Thống đắc cử Joe Biden làm lễ tuyên thệ nhậm chức, theo báo Politico tường thuật hôm Chủ Nhật.
Trong tuần lễ cuối cùng của nhiệm kỳ tổng thống của ông, Donald Trump đã họp tại Phòng Bầu Dục vào xế trưa Thứ Sáu với Mike Lindell, tổng giám đốc của công ty MyPillow và là bạn của tổng thống, đã trình cho tổng tống Trump 6 trang tài liệu, chứa đầy những lý thuyết âm mưu không có chứng minh, rằng ông đã nói với Trump rằng Trung Quốc và nhiều nước khác đã giúp đánh cắp cuộc bầu cử năm 2020 cho Joe Biden, theo Yahoo News trích thuật bản tin của Daily Beast cho biết hôm Thứ Bảy, 16 tháng 1 năm 2021.
Theo trang mạng OpenSecrets.org, một trang mạng được điều hành bởi Center for Responsive Politics, thì NRA đã chi tiêu tổng cộng 139 triệu đô la vào các vận động và vận động hành lang kể từ năm 2000. Nhưng sức mạnh chính trị thực sự đến từ 5 triệu thành viên của nó, nhiều thành viên là những người dựa vào lá phiếu của nó để ủng hộ các ứng cử viên hay chống lại các dự luật kiểm soát súng.
Tổng Thống đắc cử Joe Biden có kế hoạch sẽ sử dụng Cơ Quan FEMA và Vệ Binh Quốc Gia để xây dựng các trạm xá chích thuốc ngừa vi khuẩn corona trên khắp Hoa Kỳ, theo các chi tiết mới về kế hoạch chích thuốc ngừa Covid-19 của ông được công bố bởi nhóm chuyển quyền của ông hôm Thứ Sáu, 15 tháng 1 năm 2021, theo bản tin của CNBC hôm Thứ Sáu.
Một số cố vấn đã thúc giục tổng thống đón tiếp Biden tại Bạch Ốc trước Ngày Tuyên Thệ Nhậm Chức, nhưng không có dấu hiệu Trump muốn làm điều đó, theo một viên chức chính phủ cho hay. Thăm dò được thực hiện bởi Trung Tâm Nghiên Cứu Pew nói rằng Trump rời Bạch Ốc với sự chấp thuận công việc tổng thống của ông thấp nhất ở mức 29% và các đánh giá tiêu cực ngày càng gia tăng đối với hành vi hậu bầu cử của ông.
Một ngày sau khi Tổng Thống Trump bị luận tội lần thứ hai và chưa đầy một tuần trước lễ đăng quang của Tổng Thống đắc cử Joe Biden, Bạch Ốc của Trump đã bắt đầu dọn dẹp bàn ghế hôm Thứ Năm, theo Yahoo News cho biết hôm Thứ Năm, 14 tháng 1 năm 2021. Chỉ 6 ngày còn lại cho đến khi Trump được dự kiến sẽ giao các chìa khóa của Bạch Ốc cho Biden – trong khi ông ấy không dự định tham dự lễ tuyên thệ nhậm chức của Biden – những lời chào từ biệt đã bắt đầu.
“Chúng tôi biết các người là ai nếu các người ra đó, và các nhân viên FBI sẽ đến tìm các người,” theo ông phát biểu trong cuộc báo cáo an ninh lễ nhậm chức tại tổng hành dinh của Cơ Quan Quản Trị Khẩn Cấp Liên Bang (FEMA) tại Thủ Đô Hoa Thịnh Đốn với Phó Tổng Thống Mike Pence.
Đối với nhiều nhà lập pháp Cộng Hòa tại Thượng Viện, gồm Lãnh Đạo Đa Số Mitch McConnell, không còn nghi ngờ gì trong đầu họ: Tổng Thống Donald Trump đã phạm các tội có thể bị luận tội, theo CNN cho biết hôm Thứ Năm, 14 tháng 1 năm 2021. Nhưng để cho McConnell và ít nhất 16 Thượng Nghị Sĩ Cộng Hòa khác kết tội Trump sau khi ông ấy mãn nhiệm kỳ hoàn toàn là vấn đề khác.
Nhiều giờ sau khi bị luận tội bởi các Dân Biểu Hạ Viện Hoa Kỳ về cáo buộc “xúi giục việc nổi dậy,” Tổng Thống Trump đã công bố video mà trong đó ông đã kêu gọi bình tĩnh từ những người dự định xuống đường biểu tình chống lễ tuyên thệ nhậm chức của Tổng Thống đắc cử Joe Biden, theo bản tin Yahoo News cho biết hôm Thứ Tư, 13 tháng 1 năm 2021.
Hạ Viện Hoa Kỳ hôm Thứ Tư, 13 tháng 1 năm 2021 đã bỏ phiếu để luận tội Tổng Thống Trump về tội “xúi giục cuộc nổi dậy” đối với vai trò của ông trong cuộc xâm chiếm tòa nhà Quốc Hội hôm 6 tháng 1 bởi những người ủng hộ ông đã làm cho 5 người thiệt mạng, theo bản tin của Yahoo News cho biết hôm Thứ Tư. Trước Thứ Tư, không có tổng thống Hoa Kỳ nào đã bị luận tội hai lần.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Các đồng minh và cộng sự thân thiết của Tổng thống Mỹ Donald Trump bị cáo buộc đã thu hàng chục nghìn USD từ những người xin ông ân xá.
Khảo sát từ trang CNN cho thấy, tổng thống Donald Trump sẽ kết thúc nhiệm kỳ với tỷ lệ ủng hộ thấp nhất trong 4 năm qua
Trung tâm thủ đô Washington bị phong tỏa sau vụ bạo loạn ở Quốc hội và nguy cơ bạo lực gia tăng tại lễ nhậm chức của ông Biden.
Tổng thống đắc cử Joe Biden dự kiến sẽ công bố đề xuất gói kích thích 1.900 tỷ USD nhằm khôi phục kinh tế Mỹ, tăng tốc phản ứng với đại dịch
Theo thông báo mới của Intel, CEO Bob Swan sẽ từ chức vào ngày 15/02/2021 và được thay thế bởi Pat Gelsinger, CEO đương nhiệm của VMWare.