WASHINGTON – Tập thể dục không chỉ tốt để làm tốt bắp thịt gân cốt, và để giảm cân, nhưng thể dục chính là viên thuốc bổ tốt nhất trăm đường, theo lời Edward Laskowski, đồng giám đốc của viện y khoa thể dục Mayo Clinic Sports Medicine và là một chuyên gia về y khoa thể lực.
Tuy nhiên, tạp chí y khoa Canadian Medical Association Journal phân tích rằng nhiều bác sĩ không biên toa hay khuyên bệnh nhân tập thể dục, trong khi trong nhiều trường hợp thể dục tốt hơn nhiều dược phẩm và không hề có ảnh hưởng phụ.
Albert Rizzo, Khoa trưởng về khoa bệnh phổi Christiana Care Health System Pulmonary and Critical Care Medicine Section ở Newark, Del., nói rằng những bệnh nhân gặp chứng khó thở kinh niên thường lo sợ rằng thể dục sẽ gây khó thở thêm, nhưng thực tế rằng khi tập thể dục và giảm cân sẽ giúp được hơi thở dễ dàng và giảm kiệt sức nhiều trường hợp.
Trong một số trường hợp, bệnh nhân bệnh phổi cần mang ống thở oxygen trong khi tập thể dục.
Trong trường hợp bệnh tiểu đường loại 2, tập thể dục gần như hiệu quả tương đương với một số loại dược phẩm để kiểm soát độ đường trong cơ thể. Một cuộc nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng 9% những người có bệnh tiểu đường loại 2 khi vừa tập thể dục, và vừa ăn kiêng trong vòng 2 năm, là sẽ bỏ hẳn việc sử dụng dược phẩm.
Tuy nhiên, bệnh tiểu đường loại 2 cần chú ý về độ đường trong máu, nên chú ý về thức ăn hàng ngày, cần theo lời khuyên về ẩm thực từ bác sĩ.
Bệnh đau khớp cũng nhiều phần giảm đau đớn nhờ thể dục đúng cách. Cuộc nghiên cứu năm 2015, duyệt lại 54 cuộc nghiên cứu khác, cho thấy những người bị đau khớp đầu gối có tham dự các chương trình thể dục – hầu hết tập thể dục theo phương pháp aerobics (như bơi, chạy, nhảy, đi bộ…) và thể dục sức mạnh (như cử tạ), và pháp tai chi (Thái Cực Quyền) – báo cáo có giảm đau đớn, và làm được các việc hàng ngày dễ dàng hơn, so với người không tập thể dục.
Tuy nhiên, tạp chí y khoa Canadian Medical Association Journal phân tích rằng nhiều bác sĩ không biên toa hay khuyên bệnh nhân tập thể dục, trong khi trong nhiều trường hợp thể dục tốt hơn nhiều dược phẩm và không hề có ảnh hưởng phụ.
Albert Rizzo, Khoa trưởng về khoa bệnh phổi Christiana Care Health System Pulmonary and Critical Care Medicine Section ở Newark, Del., nói rằng những bệnh nhân gặp chứng khó thở kinh niên thường lo sợ rằng thể dục sẽ gây khó thở thêm, nhưng thực tế rằng khi tập thể dục và giảm cân sẽ giúp được hơi thở dễ dàng và giảm kiệt sức nhiều trường hợp.
Trong một số trường hợp, bệnh nhân bệnh phổi cần mang ống thở oxygen trong khi tập thể dục.
Trong trường hợp bệnh tiểu đường loại 2, tập thể dục gần như hiệu quả tương đương với một số loại dược phẩm để kiểm soát độ đường trong cơ thể. Một cuộc nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng 9% những người có bệnh tiểu đường loại 2 khi vừa tập thể dục, và vừa ăn kiêng trong vòng 2 năm, là sẽ bỏ hẳn việc sử dụng dược phẩm.
Tuy nhiên, bệnh tiểu đường loại 2 cần chú ý về độ đường trong máu, nên chú ý về thức ăn hàng ngày, cần theo lời khuyên về ẩm thực từ bác sĩ.
Bệnh đau khớp cũng nhiều phần giảm đau đớn nhờ thể dục đúng cách. Cuộc nghiên cứu năm 2015, duyệt lại 54 cuộc nghiên cứu khác, cho thấy những người bị đau khớp đầu gối có tham dự các chương trình thể dục – hầu hết tập thể dục theo phương pháp aerobics (như bơi, chạy, nhảy, đi bộ…) và thể dục sức mạnh (như cử tạ), và pháp tai chi (Thái Cực Quyền) – báo cáo có giảm đau đớn, và làm được các việc hàng ngày dễ dàng hơn, so với người không tập thể dục.
Gửi ý kiến của bạn
