Ai cũng tập thiền được... đó là giải thích của Sarah McLean, vị thầy dạy thiền ở Sedona, Arizona, và là tác giả cuốn sách mới xuất bản “Soul Centered: Transform Your Life in 8 Weeks With Meditation” trong đó nói rằng người tập thiền 8 tuần lễ sẽ tự biến đổi hẳn cuộc đời họ.
Bà nói, thực ra đời thường cũng là chỗ để tập thiền.
Thí dụ, chỉ cần chậm lại và ý thức về tất cả những gì đang xảy ra, chứ đừng nhớ tới chuyện bữa ăn hôm qua hay chuyện có nhớ đưa áo quần vào máy sấy chưa.
Hay thí dụ, nữ thiền sư này nói, tập thiền trong khi ăn là chú ý tới việc nhai, nếm và ngửi các thứ nho, táo, rau... nhai chậm lại và ý thức tới vị giác, khứu giác.
Hay thí dụ, nếu bạn yêu thích chữ... Hãy tìm một câu thần chú, hay bất kỳ câu gì, và đọc trong tâm từng chữ một...
Bà nói, thực ra đời thường cũng là chỗ để tập thiền.
Thí dụ, chỉ cần chậm lại và ý thức về tất cả những gì đang xảy ra, chứ đừng nhớ tới chuyện bữa ăn hôm qua hay chuyện có nhớ đưa áo quần vào máy sấy chưa.
Hay thí dụ, nữ thiền sư này nói, tập thiền trong khi ăn là chú ý tới việc nhai, nếm và ngửi các thứ nho, táo, rau... nhai chậm lại và ý thức tới vị giác, khứu giác.
Hay thí dụ, nếu bạn yêu thích chữ... Hãy tìm một câu thần chú, hay bất kỳ câu gì, và đọc trong tâm từng chữ một...
Gửi ý kiến của bạn
