Chạy Bộ đều: sống lâu hơn người không chạy 20 năm
Dr. Mark Tarnopolsky của University Medical Centre in Hamilton, mới đây công bố một công trình khảo nghiệm nói lên điều này. Chạy bộ và tập luyện chịu đựng sẽ giảm mỡ trong cơ thể, làm bắp thịt nẩy nở và giúp tế bào chống lão hoá. Lợi ích này có lợi cho người 30 tuổi cũng như 90 tuổi.
Theo sưu khảo khoa học này, tập luyện làm cho 579 genes trong bắp thịt kích động và chống lại lão hoá. 36% số genes này trở lại hoạt động như hồi còn trẻ.
Còn chạy bộ theo khảo nghiệm của Stanford University ở California, trên 1,000 người từ 50 tuổi trở lên cho thấy, 50% người có chạy bộ sống dai hơn người không chạy 20 năm. Ngưòi có chạy bộ ít bị bịnh đường cao, tim mạch, và ung thư hơn.
Khảo nghiệm này củng cố niềm tin mà hầu hết các khảo nghiệm đều đồng thuận, vận động, tập thể dục đều hòa trong đó có việc chạy bộ và đi bộ là phương thức chống bịnh hoạn, bảo trì sức khoẻ và chống lão hoá.
Gửi ý kiến của bạn
