Hôm nay,  

Phụ Nữ Làm Đẹp: Giữ Eo Để Mặc Áo Dài

13/01/200700:00:00(Xem: 4745)

Phụ Nữ làm Đẹp: Giữ Eo Để Mặc Áo Dài

Trong những buổi họp mặt, hay những giờ nghỉ giữa ngày, giờ ăn trưa, cho dù là những cô sinh viên trong khuôn viên trường đại học hay câu chuyện giữa những phụ nữ với nhau ở sở làm thường xoay quanh vấn đề mập, ốm. Nhân dáng bên ngoài dường như là mối quan tâm rất thông thường của mọi phụ nữ, như là …chuyện xưa như trái đất.

Nếu đặt câu hỏi với những  bạn phái nam nhưng hiểu biết về phụ nữ, họ thường cho biết rằng phụ nữ hay phàn nàn, tự cho điểm xấu về cá nhân họ, không hài lòng về mình v.v..

Tóm lại, khi phụ nữ quan tâm tới nhân dáng bên ngoài, nhiều phần họ muốn vừa mắt nam giới, để tự biết khả năng chinh phục người khác giới của họ có còn đủ mãnh liệt qua nhân dáng bên ngoài.  

Điều quan tâm nhất, của phụ nữ, đúng là vấn đề cơ thể không còn nét thon thả, sợ rằng sẽ không hấp dẫn nam giới. Trong các trung tâm thể dục thẩm mỹ, thường nghe các bà các cô than phiền là mùa đầu năm các bà các cô lên cân phát sợ, lý do là gạo mới thơm quá, dẻo quá, ăn mấy chén cơm quên đếm, khi cân mới hay.

Vấn đề lên cân xuống cân thường liên quan nhiều tới phụ nữ hơn nam giới.

Phương cách tốt nhất để xuống cân, chỉ nên áp dụng cho những người có số cân quá cao hơn mức bình thường mà thôi, đó là giảm khẩu phần xuống phân nữa số lượng thường ăn, và ăn đủ ba bữa điểm tâm, ăn trưa, và ăn tối. Trong ngày, ăn thêm giữa mỗi buổi chút  bánh trái, nếu cảm thấy đói bụng. Như vậy có nghĩa là bạn sẽ ăn 5 lần trong ngày, mỗi lần một chút vừa đủ no thôi.

Không nên nhịn ăn hay để bụng đói, vì sẽ làm giảm sự sinh hóa tế bào (metabolism). Kèm với ăn ít và chia thành nhiều bữa nầy là tập thể dục. Đi bộ mỗi ngày 30 phút là cách tốt nhất, để giảm cân nhanh hơn.

Không nên làm giảm cân quá lẹ, vì sẽ làm cho lớp da dư, trở thành nhăn nheo, chảy xệ, mất sức co dãn, lại có thể làm cho mình mất sức khỏe chống bịnh.

Cách ăn năm bữa một ngày nầy cũng giúp hệ thống tuần hoàn làm việc điều hòa hơn, lượng máu sẽ trơn tru, sự tiêu hóa carbohydrates và chất đường sẽ tốt đẹp hơn là ăn ngày ba bữa thiệt no, thiệt nhiều. Theo cách ăn năm bữa ăn nhỏ và tập thể dục nầy, bạn có thể xuống cân nhẹ nhàng 2-3 cân mỗi tháng, nhưng cơ thể khỏe mạnh thêm, số cân sẽ không bị lên trở lại, và quan trọng nhất là bạn vẫn có thể ăn tất cả những món bạn thích, với phân nửa khẩu phần.

An năm lần một ngày và ăn ít mỗi lần, cũng làm cho mình cảm thấy có nhiều năng lực hơn, cảm thấy khỏe hơn bởi vì cơ thể bạn hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể suốt ngày.  Mỗi khi mình ăn, cơ thể sẽ hoạt động để sinh hóa tế bào và lưu lại hay thải bỏ. An nhiều lần trong ngày và ăn ít, sẽ thúc đẩy sự sinh hóa nầy làm việc mạnh mẽ hơn, do đó đốt cháy nhiều năng lượng hơn, không cho cơ hội tích tụ những tế bào không cần thiết, như tế bào mỡ.

Bạn có biết, đôi khi bạn cảm thấy vô cùng mỏi mệt, hay chán nản, không muốn làm gì hết. Tình trạng nầy có thể dẫn tới depress mà bạn không hề biết nguyên do phát sinh từ việc ăn uống không đủ, để bụng đói quá lâu trước khi ăn, và ăn một lúc quá nhiều vì quá đói, khiến cho cơ thể hoạt động quá nhanh để sinh hóa thức ăn. Điều nầy khiến cho chất insulin vào máu nhiều hơn sự cần thiết trong thời gian ngắn, do đó sẽ gia tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể bạn trở nên mỏi mệt, ảnh hưởng tới dây thần kinh hoạt động suy yếu năng lực, nên bạn trở nên bực bội, cáu kỉnh, không vui, cho dù bình thường bạn là người có tánh tình rất vui vẻ dễ chịu.

An là một phần quan trọng cho đời sống, như không khí để thở. An đúng, ăn đủ, mang lại sức khỏe tốt và sắc thái yêu đời, đồng thời giảm căng thẳng trong đời sống vốn nhiều lo toan.  Khi bạn căng thẳng, cơ thể tự nhiên sẽ tiết ra độc tố (cortisol), trong cơ thể phụ nữ, sẽ bị kích thích, đặc biệt ở vùng bụng sẽ gia tăng tế bào mỡ.

An năm bữa ăn nhỏ một ngày, sẽ giúp chúng ta ổn định số cân nặng, giảm thiểu tế bào mỡ, gia tăng năng lực.

Đợi gì nữa, mùa Tết Nguyên Đán sắp tới, chúng ta cứ ăn thả ga, nhưng nhớ ăn ít ít thôi, nha bạn, chia đều năm bữa, đi bộ mỗi ngày 30 phút, giữ eo cho chiếc áo dài thon thã mặc vào dịp Tết.

Chúc bạn thành công.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Sky River Casino vô cùng vui mừng hào hứng tổ chức chương trình Ăn Tết Nguyên Đán với những giải thưởng thật lớn cho các hội viên Sky River Rewards. Chúng tôi cũng xin kính chúc tất cả Quý Vị được nhiều may mắn và một Năm Giáp Thìn thịnh vượng! Trong dịp đón mừng Năm Mới Âm Lịch năm nay, 'Đội Múa Rồng và Lân Bạch Hạc Leung's White Crane Dragon and Lion Dance Association' đã thực hiện một buổi biểu diễn Múa Lân hào hứng tuyệt vời ở Sky River Casino vào lúc 11:00 AM ngày 11 Tháng Hai. Mọi người tin tưởng rằng những ai tới xem múa lân sẽ được hưởng hạnh vận.
Theo một nghiên cứu mới, có hơn một nửa số hồ lớn trên thế giới đã bị thu hẹp kể từ đầu những năm 1990, chủ yếu là do biến đổi khí hậu, làm gia tăng mối lo ngại về nước cho nông nghiệp, thủy điện và nhu cầu của con người, theo trang Reuters đưa tin vào 8 tháng 5 năm 2023.
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.