Hôm nay,  

Đi Bộ Cho Sức Khoẻ Và Sắc Đẹp

30/09/202200:00:00(Xem: 3506)

Walking
Hình minh họa

Chúng ta thường đi bộ, nhiều người thích đi bộ. Từ đi bộ trong nhà, cho tới ngoài đường, chợ búa, mua sắm, trong sở làm v…v…như là một sinh hoạt tự nhiên.

Đi bộ thực ra cũng là một môn thể thao chậm, kiểu “Low-impact”. Đi bộ vừa thong thả tự do, thích hợp với mọi lứa tuổi mà còn rất tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp cho cả hai phái nam và nữ.

1-Đi bộ giúp tim khoẻ

Thường xuyên đi bộ sẽ giúp ngăn ngừa bịnh tim và “stroke”. Cải thiện tình trạng mở xấu (LDL) trong khi đó gia tăng chỉ số mở tốt (HDL). Sự giảm cholesterol đìều khiển nhịp chảy của hệ tuần hoàn máu. Tất cả những hoạt động làm máu chảy mạnh hơn, tim bôm máu tốt, giảm huyết áp đều tốt cho tim.   

Nếu bạn kiên nhẫn đi bộ mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ giảm được tới 27% nguy cơ mắc bịnh về tim mạch.

2-Đi bộ giúp giảm bịnh tật

Giống như tim mạch, đi bộ cũng ngăn ngừa được những bịnh như tiểu đường loại 2 nhờ giảm lượng glucose trong bắp thịt, bịnh hen suyển tới 60%, và vài loại ung thư như đường ruột, ung thư vú 20% so với người không sinh hoạt, theo cơ  quan “Walking for Heath”.

3-Giúp cân bằng cân nặng.

Đây là điều mà chị em bạn gái ai cũng thích. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải khó nhọc cử ăn, đếm từng số calories trong thực phẩm hằng ngày. Thay vào đó, hãy đặt từng bước chân của bạn trên lịch trình hằng ngày. Càng đi bộ nhanh, cơ thể càng đốt cháy “calories” nhiều hơn, mỡ sẽ thay bằng bắp thịt, vì thế, có thể số cân không giảm nhiều nhưng thân thể trở nên gọn gàng săn chắc hơn..

4- Đi bộ ngăn ngừa bịnh mất trí nhớ.

Đây là một bịnh đang phát triển mạnh mẻ trên thế giới, nhất là ở người lớn tuổi. Thống kê cho biết ở độ tuổi 65, cứ mỗi 14 người sẽ có một người mắc bịnh nầy, và độ tuổi 80 cứ 6 người thì có 1 người có thể bị mất trí nhớ. Con số nầy rất đáng lo ngại. Bạn chắc không muốn một ngày nào đó  mình không biết mình là ai. Vì thế các bác sĩ thường khuyên bịnh nhân nên đi bộ ít nhất 6 dặm mỗi tuần để tế bào não không bị co rút và thoái hóa.

5-Đi bộ tốt xương

Đúng thế, đi bộ giúp tăng cường độ dẻo dai của xương, trơn khớp, làm chậm tiến trình xương lão hóa, đồng thời tốt cho hông, cột xương sống và giữ thẳng lưng. Tốt nhứt nếu bạn đi bộ lên dốc cao.

6-Đi bộ giúp dáng đẹp

Thật thế. Khi đi bộ, bạn cố gắng giữ thăng bằng thân hình, đôi vai thư thả, để bước đi được vững vàng, nhờ đó vóc dáng sẽ uyển chuyển và xinh đẹp hơn. Cử động uyển chuyển nhịp nhàng khi đi bộ cũng giúp cơ bụng săn chắc hơn.

7-Đừng quên cánh tay

Khi đi bộ, hơi co tay, thong thả đong đưa cánh tay theo nhịp bước một cách thoải mái.

8-Thúc đẩy hấp thụ sinh tố D

Sinh tố D nhờ ánh nắng mặt trời chuyển hóa và lưu giữ trong cơ thể. Do đó, bạn đi bộ  ngoài trời để làn da hấp thụ ánh nắng không lo thiếu sinh tố D, là một thành phần rất quan trọng của cơ thể, giúp bạn thay đổi tâm trạng vui buồn, ngừa chứng bịnh trầm cảm.

9-Đi bộ giúp gia tăng năng lực

Đi bộ giúp giảm căng thẳng, nhờ đó năng lực gia tăng, lượng oxy trong máu chảy mạnh mẽ tới não thùy khiến bạn trở nên tỉnh táo hơn, khoẻ mạnh hơn. Nếu bạn làm việc, thay vì ngồi tại chỗ vào giờ ăn trưa, hãy đi bộ trong thời gian đó, giúp bạn sáng suốt và làm việc hiệu quả hơn.

10 Sau cùng, đi bộ sẽ giúp bạn yêu đời hơn, vui sống hơn.

Nếu có thể hãy gia nhập nhóm đi bộ, vui hơn cùng nhau khỏe mạnh hơn.  Đó là cách tốt nhất giúp bạn trẻ hơn, đẹp hơn, đơn giản với cuộc sống.


Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Hiện nay tại tiểu bang California đã có hơn nửa triệu bằng hành nghề thẩm mỹ đã được cấp phát. Do sinh hoạt quá rộng lớn, Hội Đồng Thẩm Mỹ (The Board) thường xuyên cập nhật những tin tức mới nhất có liên quan tới ngành nghề thẩm mỹ trên trang mạng toàn cầu, địa chỉ web site: www.barbercosmo.ca.gov
Áo tắm kiểu “high-cut” thường thích hạp với người Á đông vì giúp cho đôi chân nhìn thấy dài thêm, thân hình thon thả hơn.
Là vầy, có một bà khách mới tới lần đầu, muốn làm móng tay móng chân. Là một người đàn bà trung niên tánh tình thiệt là vui vẻ. Tóc bà toàn môt màu bạch kim, làn da trắng hồng, bận chiếc áo đầm màu vàng có sọc nâu hài hòa tươm tất. Nhìn bà toàn diện, hiện rõ, tượng trưng là một người đàn bà của thế hệ xưa
Sinh nhật của em sắp đến rồi. Em thích anh tặng món quà gì ? Anh cứ tặng em món đồ có thể sử dụng ở tay, ở tai hoặc ở cổ là được. À, anh hiểu rồi.
Mình là con trai, 17 tuổi. mình bị mụn nhiều, nhiều vùng da mỏng nó bị thâm như 2 bên mép môi .... thời tiết thay đổi đột ngột là hay bị khô da. Giờ mình có râu ria nữa, có cạo vài lần, nếu mình đắp lát chanh lên mặt có bớt thâm không, râu có mọc chậm lại không. huhuhuhu. mình xấu hổ quá. chẳng dám đi chơi với bạn chị ơi.
Ở vào độ tuổi trung niên, soi gương đã bắt đầu thấy những dấu hiệu tuổi già như mí mắt dưới chảy xệ, càm nọng ra, đuôi mắt có những vết chân chim nhăn nhúm, làn da lốm đốm vết đồi mồi. Có người còn tin rằng khi ta cười nhiều, những vết nhăn ở đuôi mắt hay chung quanh môi sẽ sớm xuất hiện, khiến những phụ nữ nầy không dám cười, nghiêm nghị thái hoá, nhìn thấy già thêm. Nhiều phụ nữ cảm thấy mất tự tin, nên nếu có dư dả tiền bạc, thường đến những trung tâm thẩm mỹ để hy vọng đẹp lại như thời thanh xuân. Nếu chỉ chỉnh sửa những chỗ cần thiết, phụ nữ có thể trẻ lại ít nhiều. Nhưng nhiều người không dừng lại ở mức đó, mà còn muốn sửa nhiều thêm, nhiều nữa, trở thành nghiện phẩu thuật, đôi khi khuôn mặt trở nên cứng ngắt, như bị đóng băng, cười không giống cười, khóc không giống khóc thì tai hại hơn là không sửa.
Khi trời nóng dữ, chúng ta thường hay đổ mồ hôi, vì vậy càng xài ít chất kem càng tốt để lỗ chân lông không bị nghẹt. Thông thường chúng ta dùng kem lót, rồi phấn ướt. BB cream là một loại bao gồm vừa kem lót vừa phấn ướt, đôi khi có thêm chất chống nắng nữa, quá tiện phải không các bạn. Thay vì phải dùng hai, ba loại kem như trên, chúng ta chỉ dùng một ống kem BB là đủ đẹp và lớp phấn trông rất nhẹ nhàng.
Trang Thời Trang & Thẩm Mỹ Việt Báo xin mời các bạn đọc đóng góp thêm hình ảnh các loại: Hình học nghề, hành nghề, tự trang điểm, diện quần áo đẹp, v.v…
Hồi còn học trong trường có hai người học viên tới từ nước Trung Đông, hình như là Ả Rập thì phải. Hai cô nầy có một sắc đẹp sâu sắc, huyền bí theo kiểu như các cô gái thời xưa trong mấy phim đường xa, mặt che mạng chỉ chừa hai con mắt ra đó, thân hình cũng cân đối ưa nhìn. Một cô có tài múa bụng trong buổi lễ tân niên, rất vui, nhưng, mọi người đều ngồi tránh xa hai cô
Tôi muốn hỏi về chiều dài áo sơ mi. Tôi có mua một chiếc áo sơ mi ngắn tay, chỉ mặc kiểu casual, tức là bình thường thôi. Nhưng mà thấy hình như nó hơi ngắn. Tôi thích áo dài đến nửa mông, nhìn như vậy rất vừa nhưng cái áo này chỉ dài đến khoảng một phần ba mông thôi, nếu mặc quần jean thì đến đúng mép túi sau. Không biết áo như vậy có ngắn quá không?.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.