“Mỗi ngày em đều uống sữa bò”.
Bạn biết không, trong tất cả các loại thực phẩm, sữa bò có chất dinh dưỡng toàn diện nhất. Trong sữa chứa một chất lượng lớn protein, vitamin A và B cùng nhiều calium.
Ngoài những chất bổ dưỡng trên, sữa bò còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác. Trong một ly sữa bò bạn uống đã chứa tới 7,5 gam protein, 353 vitamin A, 0,41 mg vitamin B và 200 mg calcium. Các bác sĩ cho rằng trẻ nhỏ dưới 9 tuổi trở xuống mỗi ngày cần từ ½ đến ¾ lít sữa bò và từ 9 tuổi đến 12 tuổi cần tăng lên mỗi ngày khoảng một lít. Còn người lớn mỗi ngày chừng ½ lít là đủ. Như vậy, trong nhà từ con nít tới người lớn đều phải uống sữa bò!
Bạn không còn là em bé để ôm bình sữa suốt ngày, nhưng nếu bạn uống đủ ½ lít sữa là bạn có đủ mọi thứ dinh dưỡng cần thiết. Cùng với việc tập luyện thân thể, bạn có thể chọn một môn thể thao bạn ưa thích hay tập thể dục hằng ngày, bạn sẽ cao lớn khi trưởng thành và vừa có một thân thể khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn.
Gửi ý kiến của bạn
