Từ Aromatherapy dùng trong lãnh vực chữa trị đặc biệt bằng phương pháp xoa bóp dùng những chất biến chế từ các loại gia vị và thảo mộc thiên nhiên thành chất dầu có mùi thơm. Ngày nay từ Aromatherapy dùng với nghĩa rộng rãi hơn là tất cả những phương pháp chữa trị tâm lý và tất cả những vật liệu được xử dụng, có thể mua dễ dàng ngoài thị trường những loại dầu có mùi thơm của gia vị, bông hoa, mùi của trái cây và những loại thảo mộc.
Sự hiểu biết về những loại essential oils cần dùng và công dụng của nó rất cần thiết cho bạn.
Giúp giảm bớt sự căng thẳng và làm êm dịu thần kinh: dùng mùi hương lavender, rose, geranium, marjoram, sandalwood, chamomile, lemongrass, palmarosa
Để gây sự hứng khởi, sinh động dùng mùi ylang-ylang, clary sage, tangerine, geranium, coriander, cypress, grapefruit, orange, sage, tea tree, thyme...
Tăng cường sinh lực, kích thích... dùng những mùi như rosemary, mint, ginger, basil, camphor, lemon, bay, nutmeg, pine.
Trong đời sống hằng ngày, người phụ nữ kê vai gánh vác với người phối ngẫu để giúp cho tài chánh của gia đình thêm phần dể chịu, cùng với những gánh nặng bên trong gia đình đôi khi làm cho người đàn bà rất căng thẳng không thua quí ông.
Để giảm bớt những căng thẳng nầy chúng ta không thể đến những nơi đặc biệt để trợ giúp vì chi phí rất mắc, không có nhiều thì giờ, bận rộn chồng con ...bạn có thể xử dụng những hiểu biết căn bản để tự làm lấy ở nhà mình.
Chỉ cần mỗi tháng một lần, hai tiếng đồng hồ, đóng kín cửa phòng tắm không ai quấy rầy cũng đủ cho bạn lấy lại nguồn sinh lực và lòng yêu đời. Để sửa soạn cho một buổi tối thư dãn trong bồn tắm, bạn nhỏ vài giọt dầu romatherapy có mùi thơm vô bồn nước nóng, và đốt một ngọn đèn cầy nhỏ ...
Chọn thời điểm lúc chồng bạn ngồi coi tivi một show đặc biệt nào đó như những show thể thao, lúc bỏ những đứa con vô phòng ngủ, bạn dành ra hai tiếng đồng hồ cho riêng mình.
Ban đêm là thời gian đẹp nhất để chúng ta buông thả từ thể xác đến tinh thần.
Nhớ mua tất cả những vật dụng cần dùng để sẵn sàng trong tủ phòng tắm để khi có thì giờ làm aromatherapy bạn có ngay mà không phải chạy ra tiệm.
Những vật liệu có sẵn trong phòng tắm.
-Đèn cầy có mùi thơm.
-Loại deep-conditioning cho tóc (mua đúng loại tùy theo tình trạng mái tóc của bạn )
-Bao tóc (shower cap).
-Facial cleanser.
-Facial mask loại cho da mặt của bạn.
-Cây nhổ lông mày.
-Cream hair remover, nếu bạn cần nhổ lông mặt (lông trên mép môi), hay lông chân.
-Một loại essential oils để pha trong bồn nước nóng, hay lavender bath salts.
-Epsom salts.
-Cây orangewoods để đẩy da .
-Pumice stone (chọn loại 100% natural) dùng để chà da chân.
-Khăn mặt mỏng hay vài lát dưa leo nếu có sẵn trong tủ lạnh (dùng đắp lên hai mắt).
-Kem mềm da loại đặc (tốt nhất dùng cocoa butter moisturizer).
-Eye cream.
-Light facial moisturizer.
-Lip balm.
Bắt đầu tự thưởng mình đã là một "wonderful woman" bằng một ly nước chanh đường ướp lạnh để thả hồn về một thuở xa xưa nào đó...
Nước chanh có công dụng giữ nước trong cơ thể bạn, vì khi bạn tắm nóng, bạn sẽ thật sự khát nước, chứ không nên mơ tưởng viễn vong thuở chàng của bạn ca bài "uống ly chanh đướng, uống môi em ngọt...".
Đốt lên ngọn đèn cầy cho không khí chung quanh bạn thoang thoãng mùi hương, để cái máy hát nhỏ với nhạc êm dịu tạo cho không khí thêm phần lãng mạn, thơ mộng, từ giờ phút nầy trở đi, khơng gian riêng của bạn bắt đầu.
Aromatherapy đầu tiên bằng cách làm conditioning cho mái tóc.
Cách làm:
Thấm ướt tóc, thoa conditioner lên, dùng mười đầu ngón tay xoa bóp cho chất dưỡng tóc ngấm đều lên tóc, bao tóc bằng shower cap, bọc thêm bên ngoài chiếc khăn lông để gia tăng hơi nóng trợ giúp thêm cho chất conditioner thẩm thấu vô tóc.
Bước kế tiếp là rửa mặt thật sạch và làm mask cho da mặt (chọn mask tùy theo loại da của bạn).
Cách làm:
Nếu da của bạn thuộc loại pha trộn giữa da khô và da dầu, cách tốt nhất để làm mềm da lúc nầy là dùng chất sữa chua (yogurt) để làm mask, chất nầy rất tốt cho mọi loại da, làm cho chất acids trên làn da Ph-balance. Hãy thoa một lớp thật dầy lên khắp khuôn mặt, để yên trong vòng 5 phút, rửa thật sạch bằng nước ấm, kế đó là nước lạnh để giúp săn lổ chân lông.
Bước kế nữa bạn sẽ tỉa nhổ lông mày cho thật đều, thật vén khéo, rồi thoa kem để lấy những sợi lông trên mép nếu có. Làm những việc nầy bạn cần ánh sáng của ngọn đèn trong phòng tắm. Cần độ 10 phút cho công việc nầy.
Sau đó bạn tắt cây đèn, trong phòng tắm bây giờ là ngọn đèn cầy hư ảo và tiếng nhạc êm đềm.
Vặn nước nóng pha bồn tắm với lavender bath salts (tùy bạn chọn loại mùi bạn thích) và nhỏ những giọt essential oil vào nước, mùi thơm sẽ tỏa lan trong không gian chung quanh bạn, làm êm dịu và thư giãn thần kinh.
Pha một thau nhỏ với nước ấm ngâm chân và dùng một nắm tay muối Epsom chà sát vô hai bàn chân ẩm ướt để làm tróc những tế bào chết trên da chân (chất muối nầy rất rẻ tiền, bạn có thể tìm mua dể dàng ở những tiệm grocery mỗi nửa gallon giá vài đồng).
Cách chà xát bằng muối nầy rất tốt cho da chân, làm tróc lớp tế bào chết, kích thích và gia tăng sự hoạt động của bắp thịt, nhưng nhớ nếu bạn muốn cạo lông chân trong bước kế tiếp, không nên dùng cách nầy vì sẽ làm bạn nhảy "tưng tưng" vì rát, mất cả thơ và mộng của đêm "spa".
Trong khi chờ đợi bồn nước nóng và đầy, bạn sẽ dùng cây orangewood để đẩy lớp da chung quanh móng tay và móng chân đã mềm nhờ hơi ẩm và nưức. Bạn cũng có thể dùng đầu ngón tay quấn khăn mặt nhỏ để đẩy da nếu không có sẳn cây đẩy da. Sau đó chà xát da bàn chân và những vết chai bằng pumice stone .
Nước đã đầy, là lúc bạn ngâm mình vào bồn nước nóng, đắp hai lát dưa leo tươi lên hai mắt, thã hồn về lối xưa 30 phút đồng hồ phù du theo tiếng nhạc...
Sau 30 phút, rửa xã thật sạch chất conditioner trên tóc, lau khô và đừng xấy tóc, hãy để cho tóc khô tự nhiên như bạn đang ở trên bãi biển có nắng gió gọi mời.
Bước ra khỏi bồn tắm, dùng cocoa butter hay baby oil thoa đều khắp làn da còn hơi ẩm, mặc chiếc bathrobe bằng vải để chất dầu hút thấm vô da mềm mại.
Giai đoạn gần cuối của buổi tối "home spa", hãy thoa eye cream lên mắt, light moisturizer lên da mặt, một chút lip-balm hay vaseline lên môi cho đôi môi thật mềm. Lau hai bàn tay, bàn chân cho thật khô và sạch chất dầu, cắt dũa và sơn móng tay, móng chân. Nếu bạn muốn sơn móng trong giai đoạn cuối cùng, chỉ nên sơn lớp base coat và sơn màu, lớp top coat để dành sơn vào buổi sáng hôm sau thì tốt hơn để màu sơn tươi mới và bền.
Thổi tắt ngọn đèn cầy, trăm con chim mộng đang chờ...cùng bạn vào giấc mơ năm mới.
Gửi ý kiến của bạn
