Quý Bà Ngủ Dưới 7 Tiếng/Đêm Sẽ An Nhiều, Mập Phì, Sồ Sề
Một cuộc nghiên cứu mới đã đề nghị giải pháp giúp cho các phụ nữ trung niên giữ thân hình thon thả bằng cách ngủ đủ giờ, ít nhất là 7 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Cuộc nghiên cứu đã thực hiện trong suốt 16 năm trời với trên 68,000 phụ nữ Hoa Kỳ, và các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng nhiều người trong số này ngủ nhiều mỗi đêm lại giảm cân trong độ tuổi trung niên. Cuộc nghiên cứu do tiến sĩ Sanray R. Patel của trường Đại Học Case Western Reserve ở Cleveland dẫn đầu.
Quý bà ngủ ít, khoảng 5 tiếng đồng hồ, chiếm 1/3 trong số quý bà được khảo sát lại tăng ít nhất là 33 pounds. Mặc dù nguyên nhân chưa được rõ ràng lắm song một số nhà nghiên cứu nhận định rằng giấc ngủ giúp kềm chế sự biến đổi kích thích tố có liên quan tới chức năng kiểm soát sự ngon miệng và kim loại trong cơ thể. Cũng có thể là quý bà ngủ ít giờ hơn lại ăn nhiều hơn hoặc vì mệt mỏi mà lười tập thể dục thường xuyên.
Nhưng bất cứ vì lý do nào, phát hiện mới này đã đề nghị quý bà trung niên nên ngủ từ 7 tiếng đồng hồ trở lên hằng đêm để tránh cho cơ thể trở nên sồ sề. Các bà ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm vào năm 1986 thường có số cân nặng hơn những người ngủ 7 tiếng trở lên mỗi đêm.
Gửi ý kiến của bạn
