Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 4574)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Trang đầuTrang trước4505450645074508450945104511Trang sauTrang cuối

1 cư dân Florida bị 2 con chó giống Pitbull tấn công trong lúc dẫn chó của mình đi dạo hôm Thứ Ba - nạn nhân phụ nữ bị cắn trên 60 chỗ, nặng nhất là ngón giữa của bàn tay phải

Khoảng 2 giờ sau khi tiếng súng nổ tại trường trung học Henry Foss, cảnh sát Tacoma (Washington) đã bắt giữ nam sinh 18 tuổi Douglas Chanthabouly

1 viên chức của học khu Rochester thuộc tiểu bang New York vừa bị tố giác về hành vi xâm phạm tình dục trẻ vị thành niên - ông Andre Johnson 34 tuổi được học khu giao việc gác cửa

Thống Đốc Arnold Schwarzenegger sẽ đề nghị rằng tất cả trẻ em California, kể cả các em cư trú bất hợp pháp tại tiểu bang, đều sẽ được bảo đảm chăm sóc y tế như một phần trong cải tổ

Để vận động cho chương trình hành động của mình, TT Bush viết bài gửi đăng mục ý kiến của báo The Wall Street Journal, lần đầu tiên hô hào các đảng viên DC hợp tác với ông về việc

Hôn thú đồng tính tại Massachusetts, tiểu bang duy nhất công nhận, có khả năng trở thành đề tài trưng cầu dân ý nhân cuộc bầu cử năm 2008.

1 ủy ban đặc biệt của tiểu bang New Jersey hô hào hủy bỏ án tử hình, thay thế bằng án chung thân không cơ hội giảm khinh - phúc trình của 1 ủy ban 13 thành viên do cơ quan lập pháp

Hôm Thứ Tư kết thúc các nghi lễ vinh danh vị TT thứ 38, và đưa cựu TT Gerard Ford đến an nghỉ tại vùng chân đồi Grand Rapids (Michigan), trong khuôn viên của thư viện

Nick Cornelius, vệ binh quốc gia Colorado, tuần này được giao làm loại công việc mà anh không được huấn luyện: đẩy những bó cỏ khô từ trực thăng xuống nông trại

Xe taxi màu vàng quen thuộc tại thành phố New York đã có hình thức mới từ hôm qua, bằng da bò giả màu nâu - trên nóc xe gắn 2 sừng. Đây là 1 phần trong chương trình qủang cáo
Trang đầuTrang trước4505450645074508450945104511Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.