Hôm nay,  

Vừa Thể Dục Vừa Cười: Giảm Bệnh

25/09/201600:00:00(Xem: 3671)
ATLANTA – Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất… theo lời người xưa. Và các nhà nghiên cứu khám phá rằng khi người tập thể dục tập kèm theo những tiếng cười lớn, hiệu quả sức khỏe sẽ tốt hơn cho người cao niên.

Các nhà nghiên cứu từ đại học Georgia State University nhận thấy rằng kỹ thuật cười vang giúp tăng sức mạnh, sự quân bình và linh động cho người cao niên trong khi đang tập thể dục, và đồng thời làm tăng cảm hứng để họ sẽ tham dự thể dục thường xuyên hơn.

Tiếng cười cũng có hiệu ứng sức khỏe, vì vận dụng nhiều bắp thịt nơi miệng, cổ họng, lồng ngực và bụng.

Bộ Y Tế và Nhân Dụng Hoa Kỳ khuyến khích nên thể dục ít nhất 30 phút/ngày, nhiều người cao niên vẫn không thấy hứng thú và nhiều người thấy khó khăn khi thể dục.

Nhưng khi cố gắng cười vàng lên, sẽ làm thần kinh thư giãn hơn, thoải mái hơn, va làm các chương trình thể dục hiệu quả hơn.

Kết quả nghiên cứu này in trên tạp chí y khoa The Gerontologist, ghi nhận cuộc nghiên cứu về chương trính Laugh Active tại 4 trung tâm người cao niên, nơi họ sống với sự hỗ trợ của y tá và nhânv iên.

Nghiên cứu này kéo dài 6 tuần lễ, ngườit ham dự thể dục 2 lần/tuần, mỗi lần 45 phút, trong đó có từ 8 tới 10 cuộc tập cười vang, mỗi tràng cười kéo dài từ 30 tới 60 giây đồng hồ.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Chàng sinh viên Hoa Kỳ Michael Phillips 24 tuổi bị bắt cóc ở thị trấn Nablus thuộc Tây Ngạn trong ngày hôm Thứ Tư đã được trả tự do - nguồn tin Bộ ngoại giao Hoa Kỳ cho biết nhóm bắt cóc
Cư dân California 28 tuổi Adam Gadhan có thể bị kết án tử hình về tội phản bội - tội phản bội chỉ mới dùng đến vài chục lần trong lịch sử Hoa Kỳ và chưa lần nào kể từ thế chiến 2. Cáo trạng của
Ông Bayan Elashi, 1 cựu viên chức của công ty máy điện toán Richardson, đã bị kết án 7 năm tù vì âm mưu giúp rửa tiền cho 1 nhân vật Hamas, là Mousa Abu Marzook - ông Elashi bị truy tố
TT Bush không ngưng bài diễn văn về năng lượng trong khi 1 số cư dân St Louis hò hét để phản đối - có tiếng phụ nữ hô lớn "Hãy Rút Khỏi Iraq Ngay". TT Bush chỉ nhìn thoáng qua phía
TT Bush nhắc lại rằng Hoa Kỳ đang lâm chiến, và nói an ninh của Hoa Kỳ hiện nay là vững hơn 5 năm trước, nhưng còn nhiều việc phải làm - trong buổi nói chuyện với 1 nhóm sĩ quan và cac nhà ngoại giao tại thủ đô, TT Bush nêu ra cac chi tiết trong 1 báo cáo mới về cac tiến triển của nỗ lực truy diệt khủng bố - theo báo cáo này, đánh khủng bố
LOS ANGELES (ASIANJOURNAL.COM) - Theo một cuộc thăm dò ý kiến bằng nhiều ngôn ngữ với các nhóm dân thiểu số, kết quả cho thấy rằng quý vị cha mẹ thuộc các nhóm dân thiểu số ở California đặt vấn đề học vấn của con cái lên hàng đầu. Trong cộng đồng người Mỹ gốc Á, một tỷ lệ rất cao - 90%
Theo Văn Phòng Thống Kê Dân Số, ở California, có 42.3% trong tổng số dân California không nói tiếng Anh tại nhà. Hơn 28% nói tiếng Tây Ban Nha (Spanish). 1/5 dân California cho biết là họ nói tiếng Anh "kém thông thạo" ("less than very well").Dưới đây là một vài dữ kiện về vấn đề
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.