ATLANTA – Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất… theo lời người xưa. Và các nhà nghiên cứu khám phá rằng khi người tập thể dục tập kèm theo những tiếng cười lớn, hiệu quả sức khỏe sẽ tốt hơn cho người cao niên.
Các nhà nghiên cứu từ đại học Georgia State University nhận thấy rằng kỹ thuật cười vang giúp tăng sức mạnh, sự quân bình và linh động cho người cao niên trong khi đang tập thể dục, và đồng thời làm tăng cảm hứng để họ sẽ tham dự thể dục thường xuyên hơn.
Tiếng cười cũng có hiệu ứng sức khỏe, vì vận dụng nhiều bắp thịt nơi miệng, cổ họng, lồng ngực và bụng.
Bộ Y Tế và Nhân Dụng Hoa Kỳ khuyến khích nên thể dục ít nhất 30 phút/ngày, nhiều người cao niên vẫn không thấy hứng thú và nhiều người thấy khó khăn khi thể dục.
Nhưng khi cố gắng cười vàng lên, sẽ làm thần kinh thư giãn hơn, thoải mái hơn, va làm các chương trình thể dục hiệu quả hơn.
Kết quả nghiên cứu này in trên tạp chí y khoa The Gerontologist, ghi nhận cuộc nghiên cứu về chương trính Laugh Active tại 4 trung tâm người cao niên, nơi họ sống với sự hỗ trợ của y tá và nhânv iên.
Nghiên cứu này kéo dài 6 tuần lễ, ngườit ham dự thể dục 2 lần/tuần, mỗi lần 45 phút, trong đó có từ 8 tới 10 cuộc tập cười vang, mỗi tràng cười kéo dài từ 30 tới 60 giây đồng hồ.
Các nhà nghiên cứu từ đại học Georgia State University nhận thấy rằng kỹ thuật cười vang giúp tăng sức mạnh, sự quân bình và linh động cho người cao niên trong khi đang tập thể dục, và đồng thời làm tăng cảm hứng để họ sẽ tham dự thể dục thường xuyên hơn.
Tiếng cười cũng có hiệu ứng sức khỏe, vì vận dụng nhiều bắp thịt nơi miệng, cổ họng, lồng ngực và bụng.
Bộ Y Tế và Nhân Dụng Hoa Kỳ khuyến khích nên thể dục ít nhất 30 phút/ngày, nhiều người cao niên vẫn không thấy hứng thú và nhiều người thấy khó khăn khi thể dục.
Nhưng khi cố gắng cười vàng lên, sẽ làm thần kinh thư giãn hơn, thoải mái hơn, va làm các chương trình thể dục hiệu quả hơn.
Kết quả nghiên cứu này in trên tạp chí y khoa The Gerontologist, ghi nhận cuộc nghiên cứu về chương trính Laugh Active tại 4 trung tâm người cao niên, nơi họ sống với sự hỗ trợ của y tá và nhânv iên.
Nghiên cứu này kéo dài 6 tuần lễ, ngườit ham dự thể dục 2 lần/tuần, mỗi lần 45 phút, trong đó có từ 8 tới 10 cuộc tập cười vang, mỗi tràng cười kéo dài từ 30 tới 60 giây đồng hồ.
Gửi ý kiến của bạn
