WASHINGTON – Thể dục thể thao giúp bạn giảm cân. Thường nhất là chạy bộ, nhưng vẫn có các môn thể dục khác vui hơn là chạy bộ và tiêu đốt năng lượng nhiều hơn.
Nhảy dây là một trong các môn thể thao vui nhộn, và giúp toát mồ hôi nhiều. Nhày dây khôngc hỉ đốt năng lượng, còn giúp phối hợp với bạn tập, tăng sức chịu đựng của bắp thịt.
Nhảy dây không chỉ đơn giản là nhảy dây, nhưng có rất nhiều biến thể phức tạp của hành động nhảy dây. Nhưng chỉ cần nhảy dây bình thường cũng là thể dục đơn giản, và vui hơn chạy bộ.
Thứ nhì là bơi lội. Bạn không cần là lực sĩ bơi lội, chỉ cần bơi bình thường 60 phút/ngày cũng cho bạn một cơ thể cường tráng. Thực tế, bơi lội ít xảy ra tai nạn chấn thương so với chạy bộ.
Chạy xe đạp là môn thể thao vui, đòi hỏi khéo léo điều khiển. Nhưng nên cẩn trọng chớ làm thương tổn đầu gối, cổ chân và lưng. Nên kết hợp đạp xe đạp với các mônt hể thao khác.
Chèo ghe là mônt hể thao có lợi cho bắp thịt toàn thân. Tuy nhiên, bạn không cần xuống hồ nước, vì có những máy chèo trong một số phòng tập. Dù là chèo ghe trên hồ hay trên máy ở phòng tập, cũng cẩn trọng vì cần kỹ năng.
Đi lên cầu thang. Đây là thể dục đơn giản, và bạn có thể vào các thương xá khổng lồ, kết hợp đi bộ với đi lên các bậc thang.
Nhảy dây là một trong các môn thể thao vui nhộn, và giúp toát mồ hôi nhiều. Nhày dây khôngc hỉ đốt năng lượng, còn giúp phối hợp với bạn tập, tăng sức chịu đựng của bắp thịt.
Nhảy dây không chỉ đơn giản là nhảy dây, nhưng có rất nhiều biến thể phức tạp của hành động nhảy dây. Nhưng chỉ cần nhảy dây bình thường cũng là thể dục đơn giản, và vui hơn chạy bộ.
Thứ nhì là bơi lội. Bạn không cần là lực sĩ bơi lội, chỉ cần bơi bình thường 60 phút/ngày cũng cho bạn một cơ thể cường tráng. Thực tế, bơi lội ít xảy ra tai nạn chấn thương so với chạy bộ.
Chạy xe đạp là môn thể thao vui, đòi hỏi khéo léo điều khiển. Nhưng nên cẩn trọng chớ làm thương tổn đầu gối, cổ chân và lưng. Nên kết hợp đạp xe đạp với các mônt hể thao khác.
Chèo ghe là mônt hể thao có lợi cho bắp thịt toàn thân. Tuy nhiên, bạn không cần xuống hồ nước, vì có những máy chèo trong một số phòng tập. Dù là chèo ghe trên hồ hay trên máy ở phòng tập, cũng cẩn trọng vì cần kỹ năng.
Đi lên cầu thang. Đây là thể dục đơn giản, và bạn có thể vào các thương xá khổng lồ, kết hợp đi bộ với đi lên các bậc thang.
Gửi ý kiến của bạn
