Thể Dục, Ăn Ít Thịt, Bỏ hút, Không Mập: Sẽ Không Bệnh; Mỹ: 1,328,643 Người Chết Vì Bệnh Tim, Ung Thư, Đột Quỵ Tim
Nếu con người chỉ cần làm 4 việc - vận động thể lực đều đặn, ăn uống khỏe mạnh, không hút thuốc lá và tránh để bị mập - là họ có thể giảm nguy cơ bị tiểu đường, trụy tim, đột quỵ hay ung thư tới 80%, theo một nghiên cứu mới cho thấy như vậy.
Nhưng mà ít hơn 10% trong số 23,153 người được nghiên cứu nhiều năm - nghiên cứu được đăng trong Archives of Internal Medicine hôm Thứ Hai - đã thật sự sống theo phương thức này.
Bác sĩ J. Leonard Lichtenfeld, phó chủ tịch Hội Ung Thư Mỹ, nói rằng, "Điều thật sự khó khăn là làm sao nghĩ ra cách khiến cho người ta lưu ý đến thông điệp và tham gia vào các hành động khỏe mạnh."
Những yếu tố tạo sức khỏe gồm không bao giờ hút thuốc lá; vận động thể lực ít nhất 3 tiếng rưỡi đồng hồ mỗi tuần; ăn ít thịt và nhiều trái cây và rau cải; và có thống kê mức đo độ mập cơ thể (BMI) thấp hơn 30.
Trong số những người được nghiên cứu thì khoảng 9% thực hiện theo 4 phương thức nói trên. 4% không thực hiện phương thức nào cả. Gần 35% thực hiện 2 phương thức.
Các nhà nghiên cứu xem xét hồ sơ y khoa của những người này khoảng 8 năm sau để tìm bệnh tiểu đường, trụy tim, đột qụy hay ung thư. Những người thực hiện 4 phương thức so với những người không thực hiện một phương thức nào thì có nguy cơ thấp hơn 93% đối với bệnh tiểu đường, 81% đối với chứng trụy tim, 50% đối với đột quỵ tim và 36% đối với ung thư.
Đối với những người không bao giờ hút thuốc lá và giữ trọng lượng cơ thể không để mập thì nguy cơ các bệnh kinh niên giảm tới 72%.
Bệnh tim, ung thư và đột quỵ tim là 3 nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại Hoa Kỳ, giết chết khoảng 1,328,643 người mỗi năm, theo thống kê của cơ quan CDC cho biết.
Bệnh tiểu đường là nguyên nhân đứng hàng thứ 6 gây chết người, giết 72,449 người mỗi năm.
Gửi ý kiến của bạn
