Bạn thường được khuyên nên tránh ăn, uống café, nước trà, rượu chát đỏ (red wine)… là những chất dễ bám dính trên răng, làm răng bị vàng. Nhưng cũng có những loại rau trái giúp răng trắng và đẹp.
Để có hàm răng đẹp, nên thường ăn những loại rau, trái sau:
1 - Dâu tây (strawberries)
Loại trái cây mùa hè, màu sắc đỏ tươi bắt mắt nầy vừa ngon, lại vừa làm răng trắng và sạch nhờ có chứa một loại malic acid có tác dụng như astringent tẩy sạch những vết khác màu, giúp răng trắng bóng sáng ngời.
2 - Những loại hột
Như hột hạnh nhân, hột óc chó, khi nhai sẽ giúp răng chắc và tẩy trắng răng, nên ăn thay cho những loại thức ăn vặt thường có pha thêm màu nhân tạo làm dính răng.
3 - Củ hành
Củ hành sống có mùi hăng hắc khó chịu, nhưng nếu bạn có thể ăn chung với xà lách, củ hành là một loại tẩy trắng răng rất tốt.
4 - Trái bôm (apple)
Khi bạn nhai bôm, chất sinh tố từ trái cây hoà cùng dịch vị làm chắc nướu răng, trắng răng và hàm răng rất sạch. Nên ăn mỗi ngày.
5 - Baking soda
Chọn kem đánh răng có chứa baking soda, vừa sạch răng vừa trắng răng. Chất căn bản của baking là “bleach”, còn soda tạo ra từ muối. Cả hai tố chất hòa quyện nhau rất tốt cho răng.
6 - Cà rốt, cần tây
Hai loại rau củ nầy vừa giúp eo thon trong chương trình kiêng cử, vừa tốt răng chắc nướu răng nữa.
7 - Cải bông xanh (broccoli)
Dù có màu xanh đậm, loại rau nầy không làm dính màu trên răng, mà trái lại giúp chắc nướu răng và sạch bề mặt răng. Tốt nhất là ăn sống như rau trộn xà lách nếu muốn răng trắng.
8 - Phô mai
Đa số màu trắng, hay vàng nhạt, dồi dào chất vôi (calcium) giúp làm chắc nướu và trắng răng.
9 - Trái cam
Loại trái cây có màu vàng cam tươi thắm, vị chua ngọt nầy rất tốt cho răng, dồi dào sinh tố C nữa.
10 - Trái lê
Đây là loại trái ngon ngọt và thơm, làm răng sạch, tấy những màu bợn dơ trên răng.
11 - Sữa, sữa chua (yogurt)
Giống như phô mai, sữa dồi dào chất vôi, rất tốt cho răng và nướu.
12 - Nước
Sau cùng là nước. Chúng ta được khuyên nên uống nhiều nước hằng ngày, tốt cho cơ thể. Nước cũng nên uống sau khi uống những thức có màu đậm như cà phê, trà, rượu đỏ, thường dính bám vào răng để làm sạch răng.
VB Ngọc Anh (Theo Redbookmag)
Để có hàm răng đẹp, nên thường ăn những loại rau, trái sau:
1 - Dâu tây (strawberries)
Loại trái cây mùa hè, màu sắc đỏ tươi bắt mắt nầy vừa ngon, lại vừa làm răng trắng và sạch nhờ có chứa một loại malic acid có tác dụng như astringent tẩy sạch những vết khác màu, giúp răng trắng bóng sáng ngời.
2 - Những loại hột
Như hột hạnh nhân, hột óc chó, khi nhai sẽ giúp răng chắc và tẩy trắng răng, nên ăn thay cho những loại thức ăn vặt thường có pha thêm màu nhân tạo làm dính răng.
3 - Củ hành
Củ hành sống có mùi hăng hắc khó chịu, nhưng nếu bạn có thể ăn chung với xà lách, củ hành là một loại tẩy trắng răng rất tốt.
4 - Trái bôm (apple)
Khi bạn nhai bôm, chất sinh tố từ trái cây hoà cùng dịch vị làm chắc nướu răng, trắng răng và hàm răng rất sạch. Nên ăn mỗi ngày.
5 - Baking soda
Chọn kem đánh răng có chứa baking soda, vừa sạch răng vừa trắng răng. Chất căn bản của baking là “bleach”, còn soda tạo ra từ muối. Cả hai tố chất hòa quyện nhau rất tốt cho răng.
6 - Cà rốt, cần tây
Hai loại rau củ nầy vừa giúp eo thon trong chương trình kiêng cử, vừa tốt răng chắc nướu răng nữa.
7 - Cải bông xanh (broccoli)
Dù có màu xanh đậm, loại rau nầy không làm dính màu trên răng, mà trái lại giúp chắc nướu răng và sạch bề mặt răng. Tốt nhất là ăn sống như rau trộn xà lách nếu muốn răng trắng.
8 - Phô mai
Đa số màu trắng, hay vàng nhạt, dồi dào chất vôi (calcium) giúp làm chắc nướu và trắng răng.
9 - Trái cam
Loại trái cây có màu vàng cam tươi thắm, vị chua ngọt nầy rất tốt cho răng, dồi dào sinh tố C nữa.
10 - Trái lê
Đây là loại trái ngon ngọt và thơm, làm răng sạch, tấy những màu bợn dơ trên răng.
11 - Sữa, sữa chua (yogurt)
Giống như phô mai, sữa dồi dào chất vôi, rất tốt cho răng và nướu.
12 - Nước
Sau cùng là nước. Chúng ta được khuyên nên uống nhiều nước hằng ngày, tốt cho cơ thể. Nước cũng nên uống sau khi uống những thức có màu đậm như cà phê, trà, rượu đỏ, thường dính bám vào răng để làm sạch răng.
VB Ngọc Anh (Theo Redbookmag)
Gửi ý kiến của bạn
