Những người có bệnh tim ngồi thiền 20 phút mỗi ngày sẽ có ít hơn 48% cơ nguy chết yểu vì kích tim hay đột quỵ, theo cuộc nghiên cứu của viện National Heart, Lung, and Blood Institute. Researchers khi theo dõi 20 người trong hơn 5 năm và thấy rằng thiền giúp hạ áp huyết máu và kiểm soát sự giận dữ. Cuộc nghiên cứu yêu cầu người tham dự ngồi lặng lẽ với mắt nhắm trong 20 phút trong 2 lần/ngày, nhưng hầu hết chỉ ngồi có 1 lần/ngày, và kết quả vẫn tốt một cách ngạc nhiên. "Căng thẳng não bộ làm tổn thương tim, vì chất hormone căng thẳng như cortisol gây thiệt hại các vách mạch tim," theo lời bác sĩ hướng dẫn nghiên cứu là Robert Schneider.(Photo AVB)
Gửi ý kiến của bạn