Tập thể dục bằng cách chạy bộ sẽ tăng tuổi thọ 6 năm cho đàn ông, tăng 5 năm cho phụ nữ, theo cuộc nghiên cứu của Copenhagen City Heart Study. Cuộc nghiên cứu tuổi thọ của 2,000 người Đan Mạch chạy bộ so với những người thể dục ít hơn, thấy rằng chỉ cần chạy 1 giờ/tuần cũng có lợi ích cho sức khỏe. Đàn ông chạy từ 60 phút tới 2 giờ rưỡi/tuần, chia ra làm 2 hay 3 buổi chạy, ở tốc độ chậm hay trung bình, có tuổi thọ 6.2 năm daì hơn người không tập thể dục. Với quý bà là thọ thêm 5.6 năm. (Photo VB)
Gửi ý kiến của bạn