Hôm nay,  

Thể Dục Thể Thao Sẽ Ngủ Ngon, Làm Khỏe

03/12/201100:00:00(Xem: 5843)
vb_exercise_makes_better_sleep-large-content

Thể Dục Thể Thao Sẽ Ngủ Ngon, Làm Khỏe

Cuộc nghiên cứu thực hiện bởi các nhà khoa học ở Oregon State University, so sánh các thống kê y tế Hoa Kỳ thực hiện từ 2005 tới 2006, thấy rằng những người thể dục thể thao đạt mức hoặc hơn mức hướng dẫn của Bộ Y Tế thì có giấc ngủ ngon vào ban đêm và ban ngày làm việc không đuối sức so với người kém thể dục. Hiện thời Hoa Kỳ có 1/3 người thành niên bị mất ngủ ban đêm và khó tập trung tư tưởng vào ban ngày, lâu dài sẽ dẫn tới ưu trầm, bệnh tim và các bệnh khác. Bản hướng dẫn Bộ Y Tế nói cần ít nhất 150 phút/tuần thể dục vừa sức hay là 75 phút/tuần thể dục nặng nhọc hay cả hai. Người đạt quy định này 65% ít hơn bị ngủ gục ban ngày so với người không thể dục, 68% ít bị vọp bẻ ở chân. (Photo AVB)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Công ty Juul sẽ cắt giảm 650 việc làm, tăng từ dự định trước đây 500 việc làm, khi họ cắt giảm gần 1 tỉ đô la phí tổn trong năm tới, theo một viên chức của công ty này cho biết hôm Thứ Ba.
Sinh viên năm đầu Học Viện Hải Quân Hoa Kỳ Brendan James thăm Đài Tưởng Niệm Chiến Tranh Việt Nam vào Ngày Lễ Cựu Chiến Binh hôm 11 tháng 11 năm 2019 tại Thủ Đô Hoa Thịnh Đốn.
Đại công ty mạng Trung Quốc Alibaba đạt mức thương vụ kỷ lục trong ngày Singles Day, là sự kiện mua sắm 24 giờ lớn nhất thế giới.
Adidas có kế hoạch đóng cửa các xưởng chế tạo giày sneaker tại Hoa Kỳ và Đức, chuyển sản xuất giày dép tự động tiên tiến sang châu Á và đảo ngược nỗ lực làm cho sản phẩm gần gũi hơn với người mua hàng ở phương Tây.
Amazon hôm Thứ Hai nói rằng họ dự định mở siêu thị có thương hiệu mới đầu tiên tại California trong năm tới, khi nó thúc đẩy nỗ lực đầy tham vọng của mình để trở thành một tên tuổi lớn hơn trong thực phẩm.
Quỹ hưu trí công lớn nhất của Mỹ bằng tài sản được báo cáo đã nạp vào các chứng khoán công nghệ blue-chip trong quý thứ ba
Theo báo cáo của UBS/PwC, những người giàu nhất thế giới đã ít hơn một chút vào năm ngoái
Đối mặt với giá bất động sản cao hơn và hàng đống nợ của sinh viên, người Mỹ ngày càng già đi trước khi họ mua nhà.
Bong bóng được thả gần Đài Độc Lập trong thời gian lễ đánh dấu Ngày Độc Lập của Cam Bốt tại thủ đô Phnom Penh hôm 9 tháng 11 năm 2019.
Những người tưởng niệm bày tỏ lòng thành kính của họ kế bên những lẵng hoa và biểu ngữ viết rằng “Từ tất cả chúng tôi -- Xin Thượng Đế chúc phúc cho Chow Tsz-Lok” tại hiện trường nơi sinh viên Alex Chow, 22 tuổi, đã té trong một cuộc biểu tình gần đây tại khu vực Tseung Kwan O bên phía Kowloon của Hồng Kông hôm 8 tháng 11 năm 2019.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.