Nhan Sắc Tuổi Năm Mươi: Đừng Để Bụng Tích Mỡ
Thông thường trong khỏang tuổi 50, phụ nữ bắt đầu mãn kinh.
Sự mãn kinh có thể kéo dài hay dứt nhanh chóng tùy theo sức khỏe cá nhân.
Sự mãn kinh thường đi kèm theo triệu chứng lên cân rất đáng ghét, mà phần hông, bụng dường như càng ngày càng tích tụ nhiều mỡ hơn.
Nguyên do có thể vì chất kích thích tố nữ giảm thiểu, cơ bắp thịt giảm trong khi lượng mỡ lại tích tụ nhiều hơn nên phụ nữ thời kỳ này thường lên cân mau chóng, nếu không kiên nhẫn tập thể dục và ăn uống kiêng cử đúng cách như tránh ăn vặt, giảm chất đường chất bột.
Mọi phụ nữ đều chịu ảnh hưởng những diễn biến này, ngay cả những người đã từng có có cân nặng ổn định từ trước.
Phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh nên vận động nhiều như đi bộ mỗi ngày khỏang 30 phút, khi đi nên bước khoan thai, giữ lưng thẳng. Đi bộ cũng tốt cho tim mạch và giúp chắc bắp thịt, tiêu bớt lương mỡ tích tụ.
Chúc bạn lướt qua tuổi mãn kinh một cách vui vẽ và nhớ giữ gìn cân nặng điều hòa.