Dưới đây là một số điều nên làm để gượng dậy sau một cuộc chia tay. Gởi BT và tất cả các bạn đang có cùng hoàn cảnh với BT - cần "tìm lại sự bình yên trong tâm hồn."
1. Những nỗi buồn mà cuộc chia tay mang đến cho bạn có thể làm cho bạn biếng ăn, mất ngủ. Chuyện này cũng bình thường thôi, đừng quá lo lắng. Cố gắng ăn và ngủ bất cứ khi nào bạn có thể. Sau một thời gian khoảng vài tuần, thói quen ăn uống và nghĩ ngơi của bạn sẽ trở lại như trước.
2. Sau khi chia tay, đừng cố gắng liên lạc với anh ấy/cô ấy nữa; điều này có thể làm giảm đi giá trị bản thân bạn. Cãi vã, giận dỗi, phân trần có thể càng làm cho bạn cảm thấy buồn chán hơn.
3. Đừng bao giờ uống các thứ rượu bia, hút thuốc, hay uống thuốc ngủ để quên đi nỗi buồn. Những thứ này không thể làm cho bạn vơi được nỗi buồn, trái lại bạn sẽ càng buồn thêm khi các chất thuốc không còn tác dụng. Ngoài ra, còn có thể có một mối nguy hại to lớn là bạn có thể bị nghiện (addiction) các thứ độc hại này.
4. Đối mặt với thực tế: bạn cần phải nhìn thẳng vào "thực tế phũ phàng", phải chấp nhận sự mất mát của mình thì bạn mới có thể "xắn tay áo" lên để "làm lại cuộc đời".
5. Tập trung vào công việc hay vào các thú giải trí lành mạnh như đọc sách, tập thể dục thể thao, …
6. "Thủ tiêu" tất cả những món quà, lá thư, tấm thiệp … mà người yêu cũ gởi đến cho bạn, tất cả những gì gợi nhớ đến người yêu cũ.
7. Đọc truyện thiếu nhi. Những câu truyện ngộ nghĩnh, đơn giản, và những bức ảnh đầy màu sắc trong những cuốn sách dành cho thiếu nhi sẽ làm cho bạn giảm bớt nỗi đau buồn "người lớn".
8. Làm các công việc thủ công như thêu, may, đan … Đây là một cách rất hay để làm cho bạn bận rộn, không nghĩ ngợi quá nhiều đến nỗi buồn của mình.
9. Nếu bạn và "ex" (người cũ) từng sống chung trong một căn nhà hay căn phòng, hãy sắp xếp lại đồ đạc, thay chăn nệm mới, sơn lại phòng, để cho căn phòng hay căn nhà không còn là của hai người nữa mà chỉ là của riêng bạn.
10. Xếp tất cả đồ đạc của "người cũ" ra khỏi tầm nhìn của bạn và để vào một nơi, nếu cần anh ấy/cô ấy sẽ quay lại để lấy.
11. Theo dõi các chương trình tâm tình trên báo chí, đài phát thanh … để biết được … "bạn không chỉ một mình" - bạn không phải là người duy nhất phải chịu đựng chuyện không vui.
12. Viết ra tất cả tâm sự
13. Chăm sóc cho cơ thể của bạn
14. Gởi tâm sự đến những nơi mà bạn có thể nhận được những lời an ủi, khuyến khích.
15. Nên tránh không bàn luận, trách cứ, tranh cãi về chuyện của hai người khi hai người phải gặp nhau vì việc thăm viếng con cái. Có thể cùng đi với một người khác khi đến đưa đón con từ nhà của chồng/vợ cũ để tránh "nổi nóng" hay xúc động khi gặp lại người cũ.
16. Đừng sợ những giọt nước mắt. Dù cho bạn là đàn ông hay phụ nữ, đừng nén lại những cơn khóc của bạn.
17. Nói chuyện với bạn bè.
18. Đừng quá lo lắng về nỗi buồn, nỗi thất vọng của bạn. Chẳng sớm thì muộn chắc chắn rồi tất cả sẽ qua.
NMH
(Nguồn: mạng Internet)
Gửi ý kiến của bạn
