Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

18 Điều Nên Làm Để Gượng Dậy Sau Cuộc Chia Tay

21/05/200500:00:00(Xem: 1215)

Dưới đây là một số điều nên làm để gượng dậy sau một cuộc chia tay. Gởi BT và tất cả các bạn đang có cùng hoàn cảnh với BT - cần "tìm lại sự bình yên trong tâm hồn."
1. Những nỗi buồn mà cuộc chia tay mang đến cho bạn có thể làm cho bạn biếng ăn, mất ngủ. Chuyện này cũng bình thường thôi, đừng quá lo lắng. Cố gắng ăn và ngủ bất cứ khi nào bạn có thể. Sau một thời gian khoảng vài tuần, thói quen ăn uống và nghĩ ngơi của bạn sẽ trở lại như trước.
2. Sau khi chia tay, đừng cố gắng liên lạc với anh ấy/cô ấy nữa; điều này có thể làm giảm đi giá trị bản thân bạn. Cãi vã, giận dỗi, phân trần có thể càng làm cho bạn cảm thấy buồn chán hơn.
3. Đừng bao giờ uống các thứ rượu bia, hút thuốc, hay uống thuốc ngủ để quên đi nỗi buồn. Những thứ này không thể làm cho bạn vơi được nỗi buồn, trái lại bạn sẽ càng buồn thêm khi các chất thuốc không còn tác dụng. Ngoài ra, còn có thể có một mối nguy hại to lớn là bạn có thể bị nghiện (addiction) các thứ độc hại này.
4. Đối mặt với thực tế: bạn cần phải nhìn thẳng vào "thực tế phũ phàng", phải chấp nhận sự mất mát của mình thì bạn mới có thể "xắn tay áo" lên để "làm lại cuộc đời".
5. Tập trung vào công việc hay vào các thú giải trí lành mạnh như đọc sách, tập thể dục thể thao, …
6. "Thủ tiêu" tất cả những món quà, lá thư, tấm thiệp … mà người yêu cũ gởi đến cho bạn, tất cả những gì gợi nhớ đến người yêu cũ.


7. Đọc truyện thiếu nhi. Những câu truyện ngộ nghĩnh, đơn giản, và những bức ảnh đầy màu sắc trong những cuốn sách dành cho thiếu nhi sẽ làm cho bạn giảm bớt nỗi đau buồn "người lớn".
8. Làm các công việc thủ công như thêu, may, đan … Đây là một cách rất hay để làm cho bạn bận rộn, không nghĩ ngợi quá nhiều đến nỗi buồn của mình.
9. Nếu bạn và "ex" (người cũ) từng sống chung trong một căn nhà hay căn phòng, hãy sắp xếp lại đồ đạc, thay chăn nệm mới, sơn lại phòng, để cho căn phòng hay căn nhà không còn là của hai người nữa mà chỉ là của riêng bạn.
10. Xếp tất cả đồ đạc của "người cũ" ra khỏi tầm nhìn của bạn và để vào một nơi, nếu cần anh ấy/cô ấy sẽ quay lại để lấy.
11. Theo dõi các chương trình tâm tình trên báo chí, đài phát thanh … để biết được … "bạn không chỉ một mình" - bạn không phải là người duy nhất phải chịu đựng chuyện không vui.
12. Viết ra tất cả tâm sự
13. Chăm sóc cho cơ thể của bạn
14. Gởi tâm sự đến những nơi mà bạn có thể nhận được những lời an ủi, khuyến khích.
15. Nên tránh không bàn luận, trách cứ, tranh cãi về chuyện của hai người khi hai người phải gặp nhau vì việc thăm viếng con cái. Có thể cùng đi với một người khác khi đến đưa đón con từ nhà của chồng/vợ cũ để tránh "nổi nóng" hay xúc động khi gặp lại người cũ.
16. Đừng sợ những giọt nước mắt. Dù cho bạn là đàn ông hay phụ nữ, đừng nén lại những cơn khóc của bạn.
17. Nói chuyện với bạn bè.
18. Đừng quá lo lắng về nỗi buồn, nỗi thất vọng của bạn. Chẳng sớm thì muộn chắc chắn rồi tất cả sẽ qua.
NMH
(Nguồn: mạng Internet)

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Mỗi năm lên tuổi già đi, tưởng đâu đã được an nhàn, nào ngờ đảng Cộng sản Việt Nam vẫn phải tối mắt đấu tranh để tồn tại vì các chứng nan y: Suy thoái tư tưởng; Đạo đức xuống cấp; Tham nhũng; và, Lợi ích nhóm trong trong cán bộ,đảng viên.
Bản thông báo của cảnh sát đưa ra hôm Thứ Năm ngày 5 tháng 12/2019, cho biết cô bé mất tích tên Lara Nguyen, 12 tuổi, cư dân thị trấn Menda. Lần cuối cô bé được nhìn thấy là tại nhà cô bé này ở đường Coppice Street, khoảng 8 giờ sáng hôm Thứ Tư ngày 4 tháng 12/2019.
Sài Gòn: Trong 11 tháng kiều hối đạt 4,3 tỷ USD, dự kiến cả năm 2019 dự kiến 5,3 tỷ USD, tăng trên 9% so với năm 2018. Kiều hối về đã giúp sản xuất kinh doanh, giải quyết khó khăn đời sống người thân, giải quyết việc làm, tạo điều kiện cho kinh tế Tp SG phát triển.
Do dự đoán thời tiết sẽ có 40-50% cơ hội mưa rào vào Thứ Bảy tới, 7 tháng 12 - ngày sự kiện ‘Winter in the Grove’, Thành phố sẽ dời sự kiện này đến ngày thứ Năm tuần sau, vào ngày 12 tháng 12, và chương trình sẽ bắt đầu lúc 5:00 giờ chiều đến 8:00 giờ tối
Tại nhà hàng Diamond 3, Westminster, Nam California, Tối thứ Sáu, ngày 29 tháng 11 năm 2019, Hội Đồng Hương Quảng Nam – Đà Nẵng (QNĐN) đã tổ chức buổi tiệc tri ân các mạnh thường quân và các ân nhân đã ïđóng góp cho chương trình cứu trợ Thương Phế Binh Việt Nam Cộng Hòa Quảng Nam Đà Nẵng.
Hôm biểu tình 17/11, lãnh tụ trẻ Joshua Wong hô lớn khẩu hiệu "Hồng-kông là Bá-linh mới !" trước đông đảo dân Hồng-kông tụ tập tại Công trường Edimbourg trong khu phố doanh thương.
Chính phủ Trump đang thắt chặt các đòi hỏi làm việc đối với một số người nhận phiếu thực phẩm, một sự thay đổi dự kiến sẽ loại bỏ các lợi ích của Chương Trình Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Bổ Sung (SNAP) cho 688.000 người lớn.
Tổng Thống Donald Trump hôm Thứ Tư đã đột ngột bãi bỏ cuộc họp báo đã được lên lịch trình để kết thúc chuyến đi đầy tranh cãi tới Anh cho cuộc họp năm thứ 70 của Tổ Chức Hiệp Ước Bắc Đại Tây Dương gọi tắt là NATO.
Có 422.9 triệu khẩu súng đang lưu hành, khoảng 1.2 khẩu cho một người Mỹ, và 8.1 tỉ dây đạn được bán vào năm ngoái, chứng tỏ súng là phổ biến tại Mỹ, theo National Shooting Sports Foundation cho biết.
Tạp chí Văn Học Mới số 5 dày 336 trang, in trên giấy vàng ngà, bìa tranh nghệ thuật của Nguyễn Đình Thuần, sáng tác từ hơn 50 nhà văn, nhà thơ, nhà biên khảo và phê bình nghệ thuật.- Văn Học Mới số 6 sẽ ấn hành vào tháng 3/2020, có chủ đề về nhà văn, nhà thơ, nhạc sĩ Nguyễn Đình Toàn
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Loạt sắc lệnh được ký nhanh chóng ngay trong ngày làm việc đầu tiên của tân Tổng thống Mỹ Joe Biden tại Nhà Trắng nhằm thực hiện những lời hứa tranh cử của ông.
Ông Joe Biden chính thức trở thành tổng thống thứ 46 của Hoa Kỳ và cũng là tổng thống lớn tuổi nhất trong lịch sử Hoa Kỳ.
Giá dầu thế giới tăng cùng với thị trường chứng khoán Mỹ trong phiên giao dịch hôm thứ Ba (19/01/2021), một ngày trước lễ nhậm chức của Tổng thống đắc cử Joe Biden,
Tổng thống Mỹ Donald Trump kêu gọi người dân "vượt lên trên thù hận đảng phái", ca ngợi thành tựu dưới thời ông, chúc chính quyền mới may mắn trong thông điệp tạm biệt
Hôm thứ Hai (18/01/2021), một ủy ban độc lập về chuẩn bị và ứng phó đại dịch, do cựu thủ tướng New Zealand Helen Clark và cựu tổng thống Liberia Ellen Johnson Sirleaf dẫn đầu, đã công bố đánh giá về sự khởi đầu khủng hoảng ở Trung Quốc